प्रोस्टेट बढ़ने के घरेलू उपाय - Natural remedies for enlarged prostate in Hindi

नियमित रूप से व्यायाम करने पर प्रोस्टेट के आकार को सामान्य किया जा सकता है. दरअसल, ऐसा माना जाता है कि अधिक वजन और मोटापा एग्रेसिव प्रोस्टेट कैंसर का कारण बन सकता है. नियमित व्यायाम वजन नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है. व्यायाम से मांसपेशियों में वृद्धि और चयापचय भी बेहतर हो सकते हैं. इसके लिए वॉकिंग, रनिंग, साइकिलिंग और स्विमिंग कर सकते हैं.

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खानपान भी प्रोस्टेट को बढ़ने से रोकने और उसके लक्षण को कम करने में अहम भूमिका निभा सकता है. इसके लिए लाइकोपीन युक्त खाद्य पदार्थ ले सकते हैं. लाइकोपीन प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार और प्रोस्टेट-स्पेसिफिक एंटीजन के स्तर को कम कर सकता है.

लाइकोपेन के लिए पपीता, मौसंमी, तरबूज, अमरूद, गाजर, खुबानी और गोभी आदि का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा, जिंक की कमी से प्रोस्टेट बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में जिंक की पूर्ति कर प्रोस्टेट को बढ़ने से रोका जा सकता है. जिंक की पूर्ति करने के लिए पोल्ट्री, सी फूड, नट्स, तिल और कद्दू के बीज आदि को शामिल कर सकते हैं.

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तनाव के कारण प्रोस्टेट बढ़ने लग सकता है. अगर किसी को तनाव है, तो उसे कम करने के लिए थेरेपी करा सकते हैं. साथ ही प्रतिदिन कुछ समय मेडिटेशन भी किया जा सकता है. तनाव से राहत मिलने पर प्रोस्टेट को बढ़ने से रोका जा सकता है.

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धूम्रपान कई समस्याओं का कारण बनता है, जिनमें से एक प्रोस्टेट का बढ़ना भी है. ऐसे में प्रोस्टेट को बढ़ने से रोकने के लिए धूम्रपान को छोड़ना जरूरी है.

प्रोस्टेट बढ़ने के घरेलू उपाय में पेय पदार्थ भी शामिल है. इस समस्या को बढ़ने से रोकने के लिए प्रतिदिन 2 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए. साथ ही रात को सोने से 2 घंटे पहले पानी पीने से बचना चाहिए.

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कुछ दवाइयां प्रोस्टेट के लक्षणों को बढ़ा सकती हैं. इन दवाइयों में एंटीहिस्टामाइन, ड्यूरेटिक और डीकन्जेस्टेंट्स शामिल हैं. ऐसे में प्रोस्टेट को बढ़ने से रोकने के लिए इन दवाइयों से दूरी बनाकर रखें.

आयुर्वेद में कहा गया है कि हल्के गुनगुने पानी से नहाने पर सूजन की समस्या से राहत मिल सकती है. प्रोस्टेट बढ़ने पर भी गर्म पानी से नहाने से आराम मिल सकता है. इसके लिए रोग एक टब में गर्म पानी भरकर उसमें कुछ देर बैठा जा सकता है.