नशे से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय - Drug Addiction se chutkara pane ke gharelu upay

सेब के सिरके को तंबाकू और कई अन्य ड्रग्स की लत को कम करने में मददगार माना गया है। यह सिगरेट पीने की लालसा को कम कर व्यक्ति को उससे छुटकारा दिलाता है। ऐसा सेब के सिरके में पाए जाने वाले केमिकल एसिटिक एसिड और मैलिक एसिड के कारण होता है। हालांकि एप्पल साइडर विनेगर की पूरी क्षमता का पता लगाने के लिए अभी भी उस पर कई अध्ययन चल रहे हैं, जिसमें यह साबित होना बाकी है कि सेब का सिरका नशे की लत को कम करने और इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के लिए किस प्रकार काम करता है।

आवश्यक सामग्री

• 1-2 चम्मच सेब का सिरका
• 1 गिलास पानी 
• 1-2 चम्मच शहद 
• 1 चम्मच नींबू का रस

इस्तेमाल का तरीका 

• सेब के सिरके को 1 गिलास पानी में मिलाएं 
• इसको थोड़ा टेस्टी बनाने के लिए इसमें शहद डाल लें 
• साथ ही इस मिश्रण में 1 चम्मच नींबू का रस भी मिला लें 
• अब इस डिटॉक्स मिश्रण को पी लें

कब इस्तेमाल करें 

इस मिश्रण को एक दिन में कम से कम 1 या 2 बार पिएं, आपकी नशे की लालसा धीरे-धीरे कम होने लगेगी।

अगर आप सोच रहें हैं कि अदरक नशे की लत पर काबू पाने में मदद करती है, तो आप बिलकुल सही हैं। नशे की लत से जूझ रहे व्यक्ति के शरीर को समय-समय पर सल्फर की जरूरत होती है और अपनी इस लालसा को मिटाने के लिए वह फिर से नशा करने लगता है। अदरक में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के सल्फर की क्रेविंग को पूरा करते हैं। अदरक के सेवन से नशे में ग्रस्त व्यक्ति के सल्फर की जरूरत को पूरा किया जा सकता है।

आवश्यक सामग्री 

• 1 छोटा टुकड़ा अदरक (5 से 10 ग्राम)
• 1 चम्मच सेंधा नमक 
• 1 चम्मच नींबू का रस 

इस्तेमाल का तरीका 

• अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े काट लें 
• अब इस पर सेंधा नमक डालें 
• इसके बाद अदरक के छोटे टुकड़ों पर नींबू का रस निचोड़ें और उसे सूखने के लिए धूप में रख दें 
• सूखने के बाद यह नशा छुड़ाने की एक उत्तम घरेलू दवा बन जाती है।
• अब अदरक के इन सूखे टुकड़ों को हर पल अपने साथ रखें और जब भी आपको धूम्रपान, शराब या किसी भी अन्य ड्रग्स लेने का मन करे तो अपनी जेब से अदरक के एक टुकड़े को निकालें और उसे अपने मुंह में रख कर चूसने लग जाएं।
• अदरक आपके मुंह में घुल नहीं सकती इसलिए आप इसे चाहें तो चुइंगम की तरह चबा सकते हैं।

कब इस्तेमाल करें 

अगर कोई आम व्यक्ति नशे की लत से जूझ रहा हो तो उसे इस प्रक्रिया को 1 हफ्ते के लिए इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन अगर लत बहुत ज्यादा गंभीर हो तो इस प्रक्रिया के जरिए 2 हफ्तों में परिणाम देखे जा सकते हैं।

कई लोग कैफीन को एक ड्रग मानते हैं (हालांकि कुछ मायनों में यह बात सही भी है), साथ ही इसमें नशे की आदतों को दूर करने की क्षमता भी होती है। कैफीन का इस्तेमाल ऊर्जावान पदार्थ जैसे शराब, एक्टेसी या कोकेन के विकल्प में किया जाता है। कैफीन के सेवन से एड्रेनालाईन और संज्ञानात्मक ऊर्जा उत्तेजित हो जाती है जिसके कारण शरीर को अन्य नशीली दवाओं की जगह धीरे-धीरे कैफीन की आदत पड़ जाती है। ऐसे में नशा छोड़नें में काफी मदद मिल सकती है।

आवश्यक सामग्री

• 1 चम्मच कॉफी पाउडर
• 1 कप पानी

इस्तेमाल का तरीका

• 1 कप पानी को गर्म कर लें
• अब इस पानी में 1 चम्मच कॉफी पाउडर मिलाए
• आपकी ब्लैक कॉफी तैयार है अब इसे गुनगुना कर के पिएं

कब इस्तेमाल करें

कैफीन का सेवन कम ही रखें क्योंकि कई बार लोगों को इसकी भी लत लग जाती है जिसे छोड़ पाना बेहद मुश्किल हो जाता है। रोजाना सुबह फुर्तीला महसूस करने के लिए एक कप ब्लैक कॉफी पिएं और साथ में दोपहर के समय एक कप ब्लैक कॉफी का सेवन करें। ध्यान रहे कि शाम और रात के समय इसका सेवन ना करें इससे नींद ना आने की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

मिल्क थिस्ल एक बहुत ही महत्वपूर्ण औषधि है जो लिवर को बेहतर और मजबूत बनाने में मदद करती है । ये ड्रग एडिक्शन से जूझ रहे व्यक्ति के लिए भी मददगार है। लिवर खून को साफ करता है और कई पदार्थ हमारे शरीर में खून के जरिए ही पहुंचते हैं, परिणामस्वरूप ये भी लिवर के जरिए साफ होते हैं। मिल्क थिस्ल में हेप्टो-प्रोटेक्टिव (लिवर को क्षतिग्रस्त होने से बचाना) गुण होते हैं और यह सिरोसिस और लिवर में सूजन को भी ठीक करने में मदद करता है। साथ ही यह लिवर को मजबूत कर के उसके प्राकृतिक विषाक्त पदार्थों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। नशा छुड़ाने के लिए मिल्क थिस्टल का इस प्रकार से इस्तेमाल किया जा सकता है:

आवश्यक सामग्री

• 1/2 कप पानी
• 1/2 कप दूध
• 4-5 मिल्क थिस्ल के बीज, पत्तियां या एक टी-बैग

इस्तेमाल का तरीका

• पानी और दूध के मिश्रण में मिल्क थिस्ल के बीज, पत्तियां या टी-बैग डालें
• अब इसे 3 से 5 मिनट के लिए उबलने दें
• छलनी की मदद से इसे छान कर एक कप में डाल लें
• स्वाद के लिए शहद डाल कर इसे पी लें

कब इस्तेमाल करें

मिल्क थिस्ल की इस चाय को रोजाना दिन में दो बार पिएं जब तक आपकी नशे की लत के लक्षण कम होने ना शुरू हो जाएं।

इन सभी उपायों के बाद भी अगर आप अपनी नशे की लत से छुटकारा नहीं पाते हैं तो हम आपको जल्द ही डॉक्टर या किसी नशा मुक्ति केंद्र से संपर्क करने की सलाह देंगे। नशे की लत को हल्के में लेना बिलकुल भी ठीक नहीं होता क्योंकि यह स्थिति समय के साथ-साथ और भी गंभीर होने लगती है। अधिक गंभीर मामलों में इसे छोड़ पाना बेहद मुश्किल हो जाता है।

कम उम्र में नशे की लत लगने पर इसका आगे जा कर व्यक्ति के जीवन पर बेहद बुरा प्रभाव पड़ता है। छोटी उम्र में नशे का उपयोग हमारे मस्तिष्क के कार्यों को प्रभावित करने लगता है जैसे सीखने, निर्णय लेने और व्यवहार को नियंत्रण करने में बाधा उत्पन्न करना। अगर आप नशीले पदार्थों का सेवन एक लंबे समय से करते आ रहे हैं तो इसे एकदम से छोड़ना जोखिम भरा हो सकता है, अपनी इस आदत को आप आसानी और तेजी से बदल नहीं सकते। यही एक मुख्य कारण भी है कि क्यों नशे की लत से छुटकारा पाने में घरेलू उपाय सबसे कारगर माने जाते हैं, यह धीरे-धीरे नशीले पदार्थ लेने की ललसा को कम करके नशे की लत के लक्षणों को पूरी तरह से खत्म करने में मदद करते हैं।