गला बैठने पर क्या करें? - What To Do If Your Throat Is Sore In Hindi

गला बैठना एक आम समस्या होती है, इसमें गले की आवाज बदल जाती है। गला बैठने पर गला सूखने लगता है और गले में खुजली व जलन जैसी समस्याएँ होने लगती हैं। गला बैठने का सबसे मुख्य कारण जुकाम या साइनस संक्रमण होता है। ये समस्याएं दो हफ्तों के भीतर अपने आप ठीक हो जाती हैं।

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गला बैठने का की जांच करने के लिए मरीज की पिछली मेडिकल जानकारी ली जाती है और उनका शारीरिक परीक्षण किया जाता है गला बैठने से रोकने के लिए डॉक्टर धूम्रपान छोड़ने, पेट में जलन (एसिडिटी) पैदा करने वाला खाना न खाने , गर्म पेय पदार्थों का सेवन करने और अपनी आवाज को कुछ दिनों के लिए आराम देने की सलाह देते हैं। गला बैठने का इलाज करने के लिए इसका कारण बनने वाली समस्याओं का पता लगा कर उनका इलाज किया जाता है। इसके अलावा गले की सफाई रखना, गले से संबंधित किसी विशेष समस्या का अलग से उपचार करना और वॉइस थेरेपी आदि भी गला बैठने के इलाज में शामिल हो सकते हैं।

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यदि गला बैठने का इलाज ना किया जाए तो इससे गले में गंभीर संक्रमण हो सकता है। इसके अलावा गला बैठने से आवाज कम होना और बलगम वाली खांसी होने जैसी समस्याएं भी पैदा हो जाती हैं।

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आमतौर पर, गला बैठने के लिए आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं होती, कुछ प्राथमिक उपचार करने से ही आपको आराम मिल सकता है। ये तरीके निम्नलिखित हैं -

• गला बैठने पर सबसे ज्यादा जरूरी होता है अपनी आवाज को आराम देना, इसीलिए कोशिश करें जब आपका गला बैठा हो तो कम से कम बोलें। अगर आप ऐसा काम करते हैं जिसमें बोलने की आवश्यकता होती है, तो या कुछ दिन छुट्टी ले लें या फिर बोलते समय अपने गले पर अधिक जोर न डालें। (और पढ़ें - गले में दर्द के कारण)
• अपने घर या ऑफिस की हवा को नम बनाने के लिए ह्युमिडिफायर का उपयोग करें, इससे आपका गला सूखेगा नहीं। (और पढ़ें - गले के कैंसर के लक्षण)
• ऐसे पदार्थों या वस्तुओं से दूर रहें जो आपके गले को उत्तेजित कर सकते हैं, जैसे धुआं, धूल-मिट्टी आदि। (और पढ़ें - धूल से एलर्जी का इलाज)
• अगर आप सिगरेट पीते हैं, तो ये आदात छोड़ने का प्रयास करें। अगर आप ऐसा नहीं कर पा रहे हैं, तो कम से कम तब तक सिगरेट न पिएं जब तक आपका गला ठीक न हो जाए। कोशिश करें कि आप सिगरेट पी रहे किसी भी व्यक्ति से दूर हैं, क्योंकि उनकी सिगरेट का धुआं भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है। (और पढ़ें - धूम्रपान छोड़ने के घरेलू उपाय)
• गला बैठने पर नमक वाले पानी के गरारे भी किए जा सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी को हल्का गर्म कर लें और उसमें थोड़ा नमक मिला दें। अब दिन में 3 से 4 बार इस मिश्रण से गरारे करें। ध्यान रहे कि नमक के दाने अच्छी तरह से पानी में घुल जाएं, क्योंकि अगर ये सही तरीके से पानी में नहीं घुलेंगे, तो आपके गले की समस्या बढ़ सकती है। (और पढ़ें - नमक के पानी के फायदे)
• गला सूखने पर उसमें दर्द होने लगता है, इसीलिए अपने गले को तर करने के लिए आप गर्म पानी से नहा सकते हैं या गर्म पानी की भाप भी ले सकते हैं। इसके लिए एक बर्तन में थोड़ा पानी गर्म कर लें और फिर उससे निकलने वाली भाप को अपनी सांस से अंदर लें। (और पढ़ें - भाप लेने का सही तरीका)
• शरीर में पानी की कमी होने से बचने के लिए जितना हो सके उतना पानी पिएं। इससे आपका गला भी तर रहेगा और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी। (और पढ़ें - पानी कितना पीना चाहिए)
• अदरक से गले की समस्याओं में काफी आराम मिलता है। इसके लिए आप अदरक को काटकर या छीलकर जूस में डाल सकते हैं या आप इससे बनी चाय भी पी सकते हैं।
• शराब पीने से आपका गला सूखता है और आवाज बैठ जाती है, इसीलिए गला ठीक होने तक शराब बिलकुल न पिएं। (और पढ़ें - शराब पीने के नुकसान)
• गर्ड या एलर्जी के लिए ली जाने वाली दवाएं गला बैठने पर भी ली जा सकती हैं। हालांकि, कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य करें। (और पढ़ें - एलर्जी होने पर क्या करें)
• गला बैठने पर, पानी के अलावा आप अन्य गर्म तरल पदार्थों का सेवन भी कर सकते हैं, जैसे सूप या चाय। इससे आपके गले में मौजूद बलगम निकलेगा और आपको परेशानी कम होगी। हालांकि, कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें, क्योंकि इनसे गला अधिक सूखता है। (और पढ़ें - बलगम निकालने के उपाय)
• अगर आपका गला बैठा है, तो ज्यादा जोर लगाकर गला साफ करने का प्रयास न करें, इससे समस्या और बढ़ सकती है। (और पढ़ें - गले की खराश दूर करने के उपाय)
• कोशिश करें कि अपनी आवाज को मध्यम वॉल्यूम पर रखें, न ज्यादा ऊंचा बोलें और न ज्यादा धीमा। दोनों ही तरीकों से बोलने पर आपके गले पर जोर पड़ेगा और समस्या बढ़ेगी। (और पढ़ें - टॉन्सिल के लक्षण)
• गला बैठने पर बलगम निकालने के लिए ली जाने वाली दवाएं न लें। इससे आपका गला सूख सकता है। (और पढ़ें - बलगम की जांच क्या है)

गला बैठने की समस्या आमतौर पर अपने आप कुछ समय में ठीक हो जाती है और इसके लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं होती। इसमें गले का दर्द, सूखी खांसी और गले के पिछले हिस्से में गुदगुदी होना आम होता है, लेकिन निम्नलिखित स्थितियों में अपने डॉक्टर के पास अवश्य जाएं अगर -

• खांसी में खून आ रहा है। (और पढ़ें - खांसी के लिए घरेलू उपाय)
• खाना निगलने में दर्द हो रहा है। (और पढ़ें - निगलने में कठिनाई के कारण)
• कोई भी उपाय से आपका गला ठीक नहीं हो रहा है। (और पढ़ें - ऊपरी श्वसन तंत्र संक्रमण के लक्षण)
• तेज बुखार है या बुखार ठीक नहीं हो रहा है। (और पढ़ें - तेज बुखार होने पर क्या करें)
• सांस लेने में दिक्कत हो रही है। (और पढ़ें - सांस लेने में दिक्कत हो तो क्या करे)

नोट: प्राथमिक चिकित्सा या फर्स्ट ऐड देने से पहले आपको इसकी ट्रेनिंग लेनी चाहिए। अगर आपको या आपके आस-पास किसी व्यक्ति को किसी भी प्रकार की आपातकालीन स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर या अस्पताल​ से तुरंत संपर्क करें। यह लेख केवल जानकारी के लिए है।

गला बैठना एक आम समस्या है, जो अधिक बोलने, गले में संक्रमण, ठंडा खाने-पीने या एलर्जी के कारण हो सकती है। इस स्थिति में आवाज भारी या कमजोर हो जाती है और बोलने में परेशानी महसूस होती है। गले में सूजन, खराश और खिचखिच भी हो सकती है। गले की इस समस्या को ठीक करने के लिए हल्का गर्म पानी पिएं, नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करें और अदरक-शहद का सेवन करें। ज्यादा बोलने से बचें और ठंडी चीजों का सेवन न करें। अगर गले की यह समस्या ज्यादा दिनों तक बनी रहती है या दर्द बढ़ जाता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।