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ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन दो लोकप्रिय पूरक हैं जो जोड़ों के दर्द को ठीक करने में मदद करते हैं। इससे आप सोच में पड़ सकते हैं कि क्या आपको ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन लेना चाहिए या इस के बिना भी इलाज किया जा सकता है।
यह लेख ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन के उपयोग, संभावित लाभ, दुष्प्रभावों और अनुशंसित खुराक पर चर्चा करता है।
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- ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन क्या हैं?
- ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन की प्रभावशीलता
- ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन एक साथ प्रयोग
- ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन के जोखिम और दुष्प्रभाव
- सारांश
ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन क्या हैं?
ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन उपास्थि के भीतर प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले दो यौगिक हैं।
उपास्थि शरीर में संयोजी ऊतक का एक मुख्य प्रकार है। उपास्थि के कई महत्वपूर्ण उद्देश्यों में से एक हड्डियों के सिरों की रक्षा करना और उन्हें नरम करना है, यही कारण है कि यह जोड़ों में पाया जाता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों में, यह उपास्थि खराब हो जाती है, जिससे हड्डियाँ आपस में रगड़ खाती हैं । समय के साथ, इससे दर्द हो सकता है और जोड़ों की गतिशीलता कम हो सकती है, आमतौर पर घुटनों, कूल्हों, हाथों और रीढ़ में इस नकारात्मक प्रभाव सबसे ज्यादा देखा जाता है।
ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन, आमतौर पर एक ही पूरक में संयुक्त रूप से लिया जाता है, जो प्राकृतिक सूजनरोधी के रूप में कार्य करके और उपास्थि को खराब होने से रोकने में सहायक है जो गठिया के दर्द से राहत देता है। वैश्विक आबादी का 3.6% से अधिक हिस्सा, ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को कम करने के लिए संयुक्त ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन की खुराक का उपयोग करते हैं ।
जोड़ों के स्वास्थ्य और गतिशीलता को सुधार कर , हड्डी और जोड़ों के दर्द से राहत दिला कर सूजन को कम करने में लाभकारी जॉइन्ट सपोर्ट टेबलेट लीजिए और अपने सपनों के पीछे भागिए बिना किसी दर्द के।
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ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन की प्रभावशीलता
ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द के लिए ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन के उपयोग पर कई अध्ययन उपलब्ध हैं ,हालांकि पूरक की प्रभावशीलता पर उनके विरोधाभासी निष्कर्ष हैं।
- ग्लूकोसामाइन
ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द प्रबंधन के लिए ग्लूकोसामाइन का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है।
2018 के एक विश्लेषण में ग्लूकोसामाइन सल्फेट के नियमित उपयोग से घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द में कुछ सुधार दिखाई दिए।
इसके अलावा, 2 साल के समूह अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 1,500 मिलीग्राम क्रिस्टलीय ग्लूकोसामाइन लेने पर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग के उपयोग से दर्द में 36% की कमी आई ।
एक अन्य अध्ययन के अनुसार , 50-60 आयु वर्ग की अधिक वजन वाली 407 महिलाओं पर 2 साल के अध्ययन में पाया गया कि 1,500 मिलीग्राम/दिन ग्लूकोसामाइन लेने से घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द में काफी कम कमी आई।
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- कॉन्ड्रॉइटिन
ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों को कम करने के लिए कॉन्ड्रोइटिन का भी अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है।
घुटने के पुराने दर्द वाले 604 लोगों पर 2017 के एक डबल-ब्लाइंड अध्ययन में कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट को 800 मिलीग्राम / दिन के हिसाब से सेवन किया गया और ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द प्रबंधन पर एक प्लेसबो लेने के प्रभावों की तुलना की गई।
6 महीने कॉन्ड्रोइटिन के उपयोग के बाद लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द वाले लोगों के लिए एक प्रभावी दर्द निवारक हो सकता है।
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ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन एक साथ प्रयोग
हालाँकि दोनों को अलग-अलग लिया जा सकता है, ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन को आमतौर पर एक ही पूरक के रूप में लिया जाता है। इस संयोजन का अधिक व्यापक अध्ययन किया गया है।
2018 के एक अध्ययन में ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन को एक साथ लेने पर दर्द में महत्वपूर्ण सुधार देखा गया, जबकि अलग अलग पूरक लेने पर कोई सुधार नहीं पाया गया।
इसी तरह, 2015 के एक प्रायोजित अध्ययन से पता चला है कि 1,500 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड को 1,200 मिलीग्राम चोंड्रोइटिन सल्फेट के साथ मिलाकर लेने से घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द, कठोरता और सूजन को प्रभावी ढंग से कम किया गया ।
2015 के एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि संयुक्त ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन की खुराक तुलनात्मक रूप से प्रभावी थी।
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ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन के जोखिम और दुष्प्रभाव
अधिकांश अध्ययनों से पता चला है कि ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन दोनों अधिकांश लोगों के लिए उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं और कोई गंभीर दुष्प्रभाव सामने नहीं आया है। केवल पेट खराब होना, मतली और सिरदर्द जैसे हल्के दुष्प्रभाव देखे गए हैं।
ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन की खुराक रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती है, इंसुलिन संवेदनशीलता को कम कर सकती है, और वारफारिन जैसी थक्कारोधी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है। इसीलिए आपको इन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करना चाहिए ।
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सारांश
ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन लोकप्रिय पूरक हैं जिनका उपयोग ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को कम करने के लिए किया जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन की खुराक लेने से दर्द और कठोरता कम हो सकती है, दूसरों ने पाया है कि वे कोई लाभ नहीं देते हैं।
पूरक अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित हैं, बस उन लोगों को ध्यान देने की जरूरत है जिन्हें शंख से मधुमेह या चयापचय संबंधी विकार हैं, या थक्कारोधी दवाएं ले रहे हैं। यदि आप ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन को साथ में लेने का विचार बना रहें हैं तो पहले किसी डॉक्टर से बात करें ।
