पैर के अंगूठे में दर्द के घरेलू उपाय - Home Remedies For Toe Pain In Hindi

यदि पैर के अंगूठे में दर्द अधिक गंभीर नहीं है या फिर दर्द के शुरुआती चरण हैं, तो बर्फ से सिकाई काफी फायदेमंद हो सकती है। बर्फ के साथ प्रभावित स्थान की सिकाई करने से दर्द कम होने लगता है। बर्फ की सिकाई करने से चोट के दौरान उतकों से निकलने वाला फ्लूइड फैल नहीं पाता है जिससे  दर्द में राहत मिलता है। 

आवश्यक सामग्री

• बर्फ का टुकड़ा
• 1 तैलिया

अगर आपके पास आइसपैक है, तो आप उसका इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

कैसे इस्तेमाल करें

1. बर्फ को तौलिए में लपेट कर प्रभावित स्थान पर रख कर सिकाई करें।
2. सिकाई की प्रक्रिया पूरी हो जाने के बाद एक सूखे तौलिए की मदद से सुखा लें।

कब इस्तेमाल करें

प्रभावित हिस्से पर दिन में कम से कम तीन बार लगातार 10 मिनट तक बर्फ की सिकाई करें। यदि आपको तकलीफ न हो तो इस दौरान आप हल्का हल्का मसाज भी कर सकते हैं।

यदि दर्द हल्का है तो फुटबाथ भी घर में मौजूद एक प्रभावी उपाय है। आमतौर पर काफी थकावट के बाद पैरों को थोड़ी राहत देने के लिए भी इसका प्रयोग किया जा सकता है। इस विधि में पुदीने और नीलगिरी के तेल का उपयोग किया जाता है। इन तेलों में एंटीबैक्टिरीयल, एंटीसेप्टिक और दर्द निवारक गुण होते हैं जिसकी वजह से दर्द में शीघ्र राहत मिलती है।

आवश्यक सामग्री

• 2 बूंद पुदीने का तेल
• 4 बूंद नीलगिरी का तेल
• 4 बूंद रोजमेरी तेल

कैसे इस्तेमाल करें

उपरोक्त से किसी भी तेल को गुनगुने पानी में मिलाकर 10 मिनट के लिए अपना पैर डुबोएं। रात को सोने से पहले ऐसा करने पर दर्द में काफी लाभ मिलता है।

जैतून, तिल और लौंग का तेल कई प्रकार की चोट व दर्द का रामबाण इलाज है। ये तेल ऐंटीसेप्टिक और सूजन व लालिमा को दूर करने वाले गुणों (एंटी इंफ्लेमेटरी) से भरपूर होता है। वहीं लौंग के तेल के मसाज से प्रभावित हिस्से को गर्मी मिलती है जिससे दर्द जल्दी ठीक होता है। यदि चोट लगने के कारण पैर के अंगूठे में दर्द हो रहा है, तो नीचे बताए गए तरीके से इन तेलों का प्रयोग कर शीघ्र लाभ पाया जा सकता है।

आवश्यक सामग्री

• 3 बूंद लौंग का तेल
• 3 बड़े चम्मच तिल का तेल
• 2 चम्मच जैतून के तेल 

इस्तेमाल करने का तरीका

1. इन तीनों तेलों को आपस में मिला लें
2. अब इस मिश्रण से प्रभावित हिस्से पर हल्के हाथों से मालिश करें। दिन में दो से तीन बार 5-7 मिनट तक मालिश करना लाभदायक होता है। 
3. प्रभावी परिणाम के लिए मालिश करने के बाद उस हिस्से पर गरम तौलिया लपेट लें। ऐसा करने से राहत मिलती है।

घर की रसोई में आसानी से मिल जाने वाले बेकिंग सोडा में अंगूठे के दर्द को खत्म करने की गुणकारी शक्ति मौजूद है। सोडियम बाइकार्बोनेट के रूप में जाने जाने वाला बेकिंग सोडा दर्द में काफी लाभाकारी है। इसमें मौजूद तत्व मैक्रोफेज और मेसोथेलियल कोशिकाओं को सक्रिय करता है जो दर्द को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आवश्यक सामग्री

• आधा कप बेकिंग सोडा
• 2 या 3 लीटर गुनगुना पानी
• पैर डुबोने के लिए बाल्टी या बड़ा गहरा बर्तन
• एक सूखा तौलिया

कब और कैसे प्रयोग करें

इसके लिए आधा कप बेकिंग सोडा और गुनगुना पानी लें। पानी में सोडा पूरी तरह से घुल जाने तक मिलाएं। अब इस घोल में 10 मिनट तक अपने पैरों को डुबो कर रखें। प्रक्रिया के पूरा हो जाने पर पैरों को तौलिये से पोंछ कर साफ कर लें।

पैर के अंगूठे में दर्द के लिए कुछ घरेलू उपाय प्रभावी हो सकते हैं। सबसे पहले, आराम देना महत्वपूर्ण है, जिससे अंगूठे को ज्यादा इस्तेमाल से बचाया जा सके। इसके अलावा, गर्म पानी में थोड़ी सेंधा नमक डालकर पैर को भिगोने से सूजन और दर्द में आराम मिलता है। हल्दी और अदरक का पेस्ट भी दर्द को कम करने में सहायक हो सकता है क्योंकि ये प्राकृतिक रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं। मालिश करने के लिए सरसों या नारियल के तेल का उपयोग किया जा सकता है, जो रक्त प्रवाह में सुधार कर दर्द को कम करता है। जूते का चयन करते समय आरामदायक और सही आकार के जूतों का प्रयोग करने से भी दर्द को कम किया जा सकता है।