பாலுணர்வை அதிகரிப்பது எப்படி: உணவுகள் மற்றும் நிவாரணிகள் - How to increase libido (sex drive): Foods and remedies in Tamil

ஆண்களுக்கு, செக்ஸ் ஊக்கம் என்பது ஆண் செக்ஸ் ஹார்மோன், அல்லது டெஸ்டோஸ்டெரோனால் அதிகமாக ஆதிக்கம் செலுத்தப்படுவதாக இருக்கிறது. எனவே, இந்த ஹார்மோனின் அளவுகளை அதிகரிப்பது, அவர்களின் செக்ஸ் ஊக்கத்தின் மீது ஒரு நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என யூகிக்கப்படுகிறது. வரலாற்று சகாப்தத்தின் ஆரம்பத்தில் இருந்து, செக்ஸ் ஊக்கம், செயல்பாட்டினை மேம்படுத்துதல், செக்ஸ் கொள்ளும் கால அளவை அதிகரித்தல், அல்லது உணர்ச்சியை அதிகரித்தல் ஆகியவற்றுக்காக, இயற்கை உணவுகள் ஆண்களால் உண்ணப்பட்டு வருகின்றன.

(மேலும் படிக்க: டெஸ்டோஸ்டெரோன் அளவுகளை அதிகரிக்க வீட்டு மருத்துவங்கள்)

இந்த உணவுகளில் பெரும்பாலானவை, ஏற்கனவே உங்கள் தினசரி உணவுமுறையில் இருக்கின்றவையாகவும், மற்றவை, அடுத்த படியாக நாம் விவாதிக்கப்போகும் சிறப்பு ஆயுர்வேத உட்பொருட்களாகவும் உள்ளன.  ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டெரோன் அளவுகளை அதிகரிக்கின்ற மகத்தான திறனை உடைய அது போன்ற உணவுகளில் இஞ்சியும் ஒன்றாகும். இஞ்சி, அதன் வேதியியல் கலவைகள் ஆதிக்கத்தின் காரணமாகவுள்ள அதன் தனிப்பட்ட சுவை, மற்றும் மணத்தின் காரணமாக, அது ஆண்களுக்கு பாலுணர்வை அதிகரிக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கிறது.

அது, ஆண்களுக்கு ஒரு சிறந்த செக்ஸ் ஊக்கத்துக்கு வழிவகுக்கக் கூடியவாறு, டெஸ்டோஸ்டெரோன் அளவுகளை மற்றும் பாலுணர்வுரீதியான திறனை அதிகரிக்கிறது. அது விந்தின் அளவு மற்றும் வெளியேறுதல்களையும் கூட அதிகரிக்க உதவக் கூடும். மற்றும் அது, விந்தணுவுக்கு சிறப்பான நம்பகத்தன்மை மற்றும் நகரும் திறனை வழங்குவதில், மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதில் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, உங்கள் உணவுமுறையில் இஞ்சியை சேர்த்துக் கொள்வது ஒரு நல்ல யோசனை ஆகும்.

நீங்கள் அதனை இஞ்சி தேநீர், இஞ்சித் தண்ணீர் வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளலாம், அல்லது உணவுக்கு சுவையூட்டும் ஒரு பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம்.

சில பெண்கள், அவர்களின் செக்ஸ் ஊக்கத்தை இயற்கையாகவே குறைக்கக் கூடிய, செக்ஸ் வைத்துக் கொள்வதை ஒரு வலிமிகுந்த அனுபவமாக மாற்றுகின்ற, டிஸ்பரெயுனியா, அல்லது பாலியல் உடலுறவின் பொது வலி ஏற்படும் பிரச்சினையை அனுபவிக்கின்றனர். , அதற்கான காரணத்துக்குப் பெண்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் முன்னர், அது உடலியல் ரீதியானதா அல்லது நோயை ஒத்திருக்கும் நோய்க்குறி தொடர்பான பிரச்சினையா என அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியமானது ஆகும்.

பொதுவாக, பாலுறவுக்குப் பிறகு ஒரு சூடான வெந்நீர் குளியல், மற்றும் செக்சின் பொழுது ஒரு உயவுத்தன்மையுடைய பொருளைப் பயன்படுத்துவது வலியைக் குறைக்க உதவக் கூடியது ஆகும். இஞ்சி சாறும் கூட வலியைக் குறைப்பதில் உதவக் கூடிய ஒரு மூலிகை நிவாரணியாகக் கொடுக்கப்படக் கூடியதாக இருக்கிறது. மேலும், இஞ்சி ஒரு இயற்கையான பாலுணர்வுத் தூண்டியாக மற்றும் நீண்ட காலப் பயன்பாட்டின் போதும் எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாத ஒன்று ஆகும்.

(மேலும் படிக்க: யோனி வலியின் வகைகள்)

பெண்ணுறுப்பில் வறட்சி ஏற்படுவது, வலிமிகுந்த செக்ஸ்க்கும், அவர்களின் பாலுணர்வு குறைவதற்கும் காரணமான, பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை ஆகும். இந்த வறட்சித்தன்மை, ஒரு மறைந்திருக்கும் நோய்த்தொற்று அல்லது ஹார்மோன்களின் காரணமாக இருக்கக் கூடும். வறட்சித்தன்மைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிவதும், சிகிச்சை அளிப்பதும் முக்கியமாக இருக்கின்ற அதே வேளையில், உடலுறவின் பொழுது யோனி உயவுப் பொருட்களை, மற்றும் யோனிக்கு ஈரப்பசையை அளிக்கும் பொருட்களை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது உதவிகரமாக இருக்கக் கூடும்.

(மேலும் படிக்க: யோனி ஈஸ்ட் தொற்றுக்கான வீட்டு மருத்துவங்கள்)

குழந்தைப்பிறப்புக்குப் பிறகு, குறிப்பாக பாலூட்டும் காலகட்டத்தின் பொழுது, சோர்வை ஏற்படுத்துகின்ற அதிகரித்த பொறுப்புகளின் காரணமாக, பெண்கள் பாலுணர்வு வேட்கை குறையும் பிரச்சினையை அடிக்கடி சந்திக்கின்றனர். இது மட்டும் அல்லாமல், பெண்கள் இந்த காலகட்டத்தின் போது உடலுறவு கொள்வதில் தயக்கமும், மற்றும் தூண்டுதலின் போது மார்புகளில் வலியையும் கூட உணர்கிறார்கள். எனவே, இந்த கால கட்டத்தின் பொழுது உங்கள் துணையிடம் மிகவும் இதமாகவும் மற்றும் அக்கறையுடனும் இருக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியமானது ஆகும்.  உடலுறவின் போது கூட, குறிப்பாக மார்புகளைத் தொடுகின்ற பொழுது, இதமான செயல்பாடுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

(மேலும் படிக்க: எப்படி கர்ப்பம் தரிப்பது)

வெந்தயம் அல்லது மெத்தி, அதன் விதைகள் மற்றும் இலைகள் இரண்டுமே சமைப்பதற்காகப் பயன்படுத்தப்படும், இந்திய உணவுமுறைகளின் பொதுவான ஒரு உட்பொருள் ஆகும். ஒரு சமீபத்திய ஆய்வின் படி, இந்த மூலிகையை எடுத்துக் கொள்வது, ஆண்களின் பாலுணர்வை 28% அளவுக்கு அதிகரிக்கிறது. இது, செக்ஸ் ஹார்மோன்களின், குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டெரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்ற, வெந்தயத்தில் உள்ள சபோனின்களின் காரணமாக நடைபெறுவதாக இருக்கக் கூடும்.

இதன் சுவை மீது ஒரு உங்களுக்கு ஒரு வெறுப்பு இருக்கிறது என்றால், இதை உங்கள் உணவுமுறையில் இயற்கையான முறையில் சேர்த்துக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, இதன் பிற்சேர்க்கைப் பொருள் வடிவத்தை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கலாம். டெஸ்டோபென் பிற்சேர்க்கையின் திறனை மதிப்பிடுவதற்காக  நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆண்களின் செக்ஸ் ரீதியான ஊக்கத்தின் மீது ஒரு ஒட்டுமொத்த சாதகமான விளைவு கண்டறியப்பட்டது. அது, டெஸ்டோஸ்டெரோன் அளவுகளை இயல்பான அளவில் பராமரிக்க உதவி, அதன் மூலம் பாலுணர்வைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

வெந்தயம் பெண்களுக்கும் அதே அளவு நன்மை அளிக்கக் கூடியது ஆகும். அது, பெண்களின் பாலுணர்வு வேட்கையில் ஒரு பங்கு வகிக்கக் கூடிய, மார்பக அளவுகளை அதிகரித்தல், மற்றும் மார்பக திசுக்களின் ஆரோக்கியத்தை சிறந்த முறையில் பராமரித்தல் போன்ற பயன்களை அளிக்கிறது.

பெருவை சொந்த பிராந்தியமாகக் கொண்ட மக்கா, உங்கள் பானங்கள் மற்றும் பருகும் பொருட்களில் எளிதாகக் கலந்து கொள்ளக் கூடிய வகையில் பொடிகள் ,மற்றும் பிற்சேர்க்கைப் பொருட்களாகக் கிடைக்கின்றன. அது ஒரு பாலுணர்வு அதிகரிப்பானாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் கருவுறுதல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க ஒரு பிற்சேர்க்கைப் பொருளாகப் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. ஒரு கருவுறுதல் தன்மை அதிகரிப்பானாக, மற்றும் பாலுணர்வு வேட்கைக்கான ஒரு முன்னோடியாக இருக்கும் மக்கா, ஆண்களுக்கு விந்து உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது.

அஸ்வகந்தா, அதன் மகத்தான நன்மைகளுக்காக இந்தியாவில் மிகவும் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்ற ஒரு மூலிகை ஆகும். அதன் முக்கியமான பயன்களில் ஒன்று, உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவது ஆகும். அஸ்வகந்தா, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டிருக்கிறது. மேலும் அது, அவர்களின் பாலுணர்வு வேட்கை, பாலுணர்வு, செயல்பாடு மற்றும் இன்பத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த நன்மையானது, இரத்தத்தில் உள்ள செக்ஸ் ஹார்மோன்களின் அளவுகளை அதிகரித்தல், மற்றும் அவற்றின் சமநிலையை உறுதி செய்தல் ஆகியவற்றின் மூலமாக அடையப்படுகிறது.

இது ஆண்களுக்கு, அவர்கள் நீண்ட நேரம் உடலுறவில் ஈடுபட உதவுகின்ற வகையில் செக்ஸ் ஆற்றலை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் அஸ்வகந்தா, விந்துவின் தரம், மற்றும் அளவைப் பராமரிப்பதிலும் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, அதனால் ஆண்களுக்கு ஏற்படும் மலட்டுத்தன்மைக்கு சிகிச்சை அளிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

பெண்களுக்கு, அஸ்வகந்தா சாற்றினை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்வது, பாலுணர்வை அதிகரிக்க உதவக் கூடிய அவர்களின் செக்ஸ் செயற்பாட்டினை மேம்படுத்துவதாக அறியப்பட்டு இருக்கிறது.

அஸ்வகந்தா உலர்ந்த மற்றும் பொடியாக்கப்பட்ட வடிவத்தில் கிடைக்கிறது, அதே போல், உங்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ்,அதன் புது வேர்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்த இயலும்.

கேட்டுயபா என்பது, இந்திய ஆண்களின் பாலுணர்வு வேட்கையை அதிகரிக்க, மற்றும் பாலுணர்வு தூண்டுதலை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும், மிகவும் விரும்பி முயற்சிக்கப்படுகின்ற ஒரு மூலிகை ஆகும். அது, பாலுணர்வு விருப்பங்களை அதிகரிக்க உதவுகின்ற ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மேலும் அது, ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மையின் கால அளவை அதிகரிக்கின்ற, மற்றும் சிறப்பான உச்சகட்டத்தை அடையுமாறு செக்ஸ் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கின்றன வகையில், பாலுறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. கேட்டுயபா, நேரடியாக மரத்தின் பட்டைகளில் இருந்து எடுக்கக் கூடியது, மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்ற பிறகே, ஒரு பிற்சேர்க்கைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டியது ஆகும்.

கோர்டிசெப்ஸ்கள் அவற்றின் ஆண்களின் பாலுணர்வு தூண்டுதலுக்கான பாராட்டத்தக்க நன்மைகளின் காரணமாக, 'இமாலய வயாக்ரா' என்றும் அறியப்படுகிறது. அது, மலைப்பகுதிகளில் வளர்கின்ற பூஞ்சை இனத்தை சேர்ந்த ஒன்றாகும். அது பாலுணர்வு மற்றும் செயல்பாட்டை, குறிப்பாக வயதாவதன் காரணமாக அவர்களின் கரு உண்டாக்கும் தன்மை குறைந்து கொண்டிருக்கிற வயதான ஆண்களுக்கு அதிகரிப்பதில் உதவுகிறது.

டெஸ்டோஸ்டெரோன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் அது, விந்தணுக்களின் தரத்தையும் மற்றும் அவற்றின் நகரும் தன்மையையும் கூட அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. எனவே அது இந்தியாவில் பாலுணர்வு தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு, ஒரு பிரபலமான நிவாரணியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கோர்டிசெப்கள், ஒரு நாட்டு மருந்தாகவும் இருக்கின்றன, மேலும் இந்தியாவின் பண்டைய மக்களால் செக்ஸ் விருப்பங்கள், மற்றும் பாலுணர்வை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டு இருக்கின்றன.

பாரம்பரியங்கள், கார்டிசெப் சாற்றினை ஒரு கோப்பை பாலுடன் கலந்து பருகுவதை, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இரு பாலினத்தவருக்கும் பரிந்துரைக்கின்றன. அது, பாலியல் திறன், மற்றும் விருப்பங்களை அதிகரிக்க உதவக் கூடியது ஆகும்.

தியானம், மன அழுத்தங்களைக் குறைக்க மற்றும் உங்கள் மனநிறைவை அதிகரிக்க உதவும். ஆராய்ச்சியாளர்கள், மனநிறைவை மேம்படுத்தும் உத்திகள், பாலுணர்வு குறைவை சமாளிக்க, குறிப்பாகப் பெண்களுக்கு உதவக் கூடியவை என்று நிரூபித்து இருக்கிறார்கள்.

மேலும் தியானம், சில பெண்களுக்கு ஏற்படும் உடலுறவு தொடர்பான உடலியல் ரீதியான வலியைக் குறைக்கவும் உதவக் கூடும். அது அவர்களின் பாலுணர்வை அதிகரிக்க உதவலாம். இது மட்டும் அல்லாமல், தியானம், ஒருவரின் செக்ஸ் ஊக்கத்தின் மீது நன்மையளிக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்ற வகையில், ஒரு சிறந்த சுய தோற்றத்தை உருவாக்குவதிலும் உதவுகிறது.

தியான செயல்பாட்டின் மூலம் வெளிப்படுகின்ற என்டார்பின்கள் அல்லது 'மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களும் கூட உதவிகரமாக இருக்கக் கூடும்.

ஒரு சிறப்பான செக்ஸ் ஊக்கத்துக்காக யோகா செய்கின்ற வேளையில், அமைதிக்கான மூச்சு விடுதல் பயிற்சிகள், மற்றும் பார்வை மூலம் மற்றும் தொடுதல் மூலமான தூண்டுதல்கள் ஆகியன பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

(மேலும் படிக்க: அனுலோம் விலோம் பிராணாயாமத்தின் நன்மைகள்)

உளவியல் சிகிச்சை என்பது, உணர்வுரீதியான மற்றும் நடத்தை கோளாறுகளைத் தீர்மானிக்க, மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் அற்ற ஒரு அணுகுமுறை ஆகும். அது, விருப்ப கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க அவ்வப்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. உளவியல் சிகிச்சை, ஒரு நபரின் குறைவான பாலுணர்வுக்கான சரியான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உதவும். பின்னர் அதற்கு சிகிச்சை அளிக்க இயலும்.

(மேலும் படிக்க: மனநிலை பாதிப்புக்கான சிகிச்சை)

உடல் எடை மற்றும் BMI -யில் ஏற்படும் ஒரு அதிகரிப்பானது, உடலில் உள்ள செக்ஸ் ஹார்மோனைகளைப் பாதிக்கக் கூடிய வகையில் ஹார்மோன் சமநிலையில் ஒரு தொந்தரவை ஏற்படுத்தலாம். இதைத் தவிர்க்க, ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, மற்றும் வாழ்க்கைமுறையை பின்பற்ற இயலும். அது, செக்ஸ் ஹார்மோன்களின் அளவுகள் இயல்பாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது, மற்றும் உங்கள் பாலுணர்வின் மீதும் ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கக் கூடும்.

இது உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையில் மற்றொரு வழியில் செய்யக் கூடிய உதவி, உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் உடல் தோற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் துணையுடன் ஒரு சிறந்த பாலுறவு அனுபவத்தை வழங்க உதவுவது, ஆகும்.

(மேலும் படிக்க: எடைக்குறைப்பு உணவுமுறை விளக்கப்படம்)