सर्दियों में रूखी त्वचा की देखभाल इस प्रकार करें -
1. गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें -
इस बात का ध्यान रखें कि आपको सर्दियों में गर्म पानी की बजाए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना है। सर्दियों में गर्म पानी का उपयोग बहुत ही कम करना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी आपकी त्वचा का प्राकृतिक तेल छीन लेता है। गुनगुना पानी न सिर्फ आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है बल्कि मांसपेशियों में आये तनाव को भी कम करता है।
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2. ज़्यादा बार न नहाएं -
पूरे दिन में एक बार नहाने से आपकी त्वचा रूखी नहीं होती। अगर आप रोजाना बाहर कोई गेम खेलते है या जिम जाते हैं, तो पसीने के कारण आपको ज्यादा बार नहाने की जरूरत पड़ती है। अगर ऐसा है तो नहाने की अवधि को थोड़ा काम कर दें, क्योंकि ज्यादा बार नहाना, गर्म पानी से नहाने के बराबर माना जाता है। अधिक बार नहाने से आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल कम होने लगता है और त्वचा रूखी व खुजली वाली होने लगती है।
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3. सौम्य साबुन का इस्तेमाल करें -
साबुन आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचाने का कारण बन सकता है, खासकर सर्दियों में। जब आप दूकान पर अपने लिए साबुन खरीदने के लिए जाएं, तो सबसे पहले साबुन के कवर पर लिखी सामग्रियों को पढ़ें। किसी भी साबुन में अगर एंटीबैक्टीरियल जैसे घटक हैं तो वो साबुन आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि ऐसे साबुन में कई केमिकल मौजूद होते हैं। इसके बजाए ऐसे साबुन देखें जिनमें प्राकृतिक सामग्रियां मौजूद हो।
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4. त्वचा के उन्ही क्षेत्रों को साफ करें जहां जरूरत है –
त्वचा साबुन से अत्यधिक साफ करने से खराब हो सकती है, खासकर तब जब आप पूरे दिन में एक बार से ज्यादा त्वचा पर साबुन का इस्तेमाल करते हैं। त्वचा पर साबुन का अधिक इस्तेमाल करने से त्वचा सर्दियों में और भी ज्यादा रूखी हो सकती है। शरीर के हर अंग को साबुन से साफ करने की बजाए आप ऐसे क्षेत्रों पर अधिक ध्यान दें जहां गंदगी या पसीना ज्यादा आता है जैसे बगल, पैर या जनांगों के आसपास।
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5. मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें -
सर्दियों में रूखी त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। वाटर बेस्ड (पानी पर आधारित) मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल न करते हुए आयल बेस्ड (तेल पर आधारित) मॉइस्चराइजर लगायें। मॉइस्चराइजर में मौजूद तेल आपकी त्वचा को सुरक्षा परत देने में मदद करता है। इससे आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है। त्वचा पर नमी रहने से आप जवान लगते हैं और त्वचा चमकदार भी रहती है।
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6. हुमिडिफायर का इस्तेमाल करें -
सर्दियों में रूखी त्वचा से बचने के लिए हुमिडिफायर का इस्तेमाल करें। इसके इस्तेमाल से आपके घर में नमी बरकार रहेगी और शुष्क हवा आपकी त्वचा को प्रभावित नहीं करेगी।
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7. सर्दियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पियें -
पूरे दिन में सात से आठ ग्लास पानी जरूर पियें। ज्यादा पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और त्वचा मॉइश्चराइज भी रहेगी। पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा का प्राकृतिक तेल बना रहता है। पानी पीने के अलावा आप ऐसी फल और सब्जियां भी खा सकते हैं जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे खीरा, अजमोद, तरबूज आदि।
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8. वाशक्लॉथ या लूफाह का उपयोग करें -
आप में से ज्यादातर लोग वाशक्लॉथ का इस्तेमाल करते होंगे। इससे आपकी त्वचा साफ तो होती है लेकिन स्किन ड्राई भी होने लगती है। वाशक्लॉथ या लूफाह आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल छीन लेते हैं और जिसकी वजह से स्किन ड्राई हो जाती है और उसमें खुजली भी होने लगती है। वाशक्लॉथ या लूफाह का इस्तेमाल करने की बजाए हाथों की मदद से शरीर को साफ करें।
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9. मास्क या पील का इस्तेमाल न करें -
अगर आपकी त्वचा रूखी हो रही है तो फेस मास्क और एलकोहॉल आधारित स्किन टोनर या एस्ट्रीजेंट्स का इस्तेमाल न करें। इनके इस्तेमाल से आपकी त्वचा से मॉइस्चर छिन सकता है। इनके बजाए आप क्लींजिंग मिल्क या सौम्य क्लींजर, टोनर बिना एलकोहॉल वाला और हाइड्रेटिंग मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं। (और पढ़ें - अतिरिक्त रूखी त्वचा का इलाज)
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