অস্থিরতা - Restlessness in Bengali

বিশ্রামহীনতা বা অস্থিরতা কি?

একই জায়গায় থেকে একটি কাজ স্থিরভাবে ক্রমাগত না করতে পারার অক্ষমতাকে অস্থিরতা বলে। এটির বিশদ লক্ষণ ও উপসর্গগুলি বিভিন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে বিস্তীর্ণভাবে ভিন্ন আকারে প্রকাশ পায়। এটি শারীরিক ও মানসিক উভয় ক্ষত্রেই প্রভাব ফেলে।  

এর সাথে জড়িত প্রধান লক্ষণ ও উপসর্গগুলি কি কি?

• প্রধানত, অস্থিরতা অধিক কাজকর্ম করার মতো দেখায়। অর্থাৎ একজন ব্যক্তি একই স্থানে বেশিক্ষণ একনাগারে বসে থাকতে পারে না এবং বার বার স্থান পরিবর্তনের প্রয়োজন অনুভব করেন।
• এইধরনের অস্থির ব্যক্তিকে কোন দীর্ঘ সময়ের কথোপকথন বা কাজে জড়িত রাখা খুব কঠিন বিষয়।  
• যে সকল ব্যক্তির মধ্যে অস্থিরতা আছে সেই ব্যক্তিরা বসে থাকার সময় পায়ে বেদনাদায়ক শির টেনে ধরা অনুভব করতে পারেন।
• হাত পায়ে ঝিনঝিন ধরা, অবশ ও কম্পনের মতো সংবেদনশীলতা ও আরও কিছু অন্যান্য লক্ষণ দেখা দিতে পারে।  
• ঘুমের সময় বার বার উদ্বিগ্নতা ও বিভ্রান্তির জন্য, অস্থির ব্যক্তির ঘুমাতে সমস্যা হয়।  
• গুরুতর ক্ষেত্রে, কেউ কেউ বুক ধরপরের সাথে অতিরিক্ত ঘেমে যাওয়া অনুভব করেন।

এর প্রধান কারণগুলি কি কি?

• সাধারণত বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অস্থিরতার কারণগুলি ওষুধের সাথে সম্পর্কিত। এটেনসন ডিফিকট হাইপারএকটিভিটি ডিসর্ডার (এডিএইচডি) ও অ্যাস্থমা  ইত্যাদি রোগ ঘুমের ওষুধ ও বমি কমানোর ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত।
• অস্থিরতার আরেকটি সাধারণ কারণ ক্যাফিনের আসক্তি বা এর অত্যধিক ব্যবহার, চা বা কফি মত উপাদানে প্রচুর মাত্রায় ক্যাফিন থাকে।
• স্ক্রিতজোফ্রেনিয়া, এডিএইচডি, স্মৃতিভ্রংশ ও উদবিগ্নতার মতো নিউরোলজিক্যাল অবস্থার সাথে অস্থিরতার বিষয় জড়িত।
• ব্যক্তির মধ্যে হাইপারথাইরয়েডিজম এর হরমোনাল অস্বাভাবিকতাও অস্থিরতা বৃদ্ধির অন্যতম কারণ।

কিভাবে এটি নির্ণয় ও চিকিৎসা করা হয়?

• বিভিন্ন কারনের সাথে অস্থিরতা জড়িত। একজন বিশেষজ্ঞ পূর্ব চিকিৎসার তথ্য ও উপসর্গগুলির ওপর ভিত্তি করেই রোগটি নির্ণয় করেন।
• নির্ণয়ে পৌঁছানোর জন্য চিকিৎসকের কাছে আপনার জীবনধারা ও কি কি ওষুধ গ্রহণ করছেন বা কোন শারীরিক পরীক্ষা করেছেন কিনা সে সম্পর্কে জানানো অতি গুরুত্বপূর্ণ।
• ফার্মাসোলজিক্যাল ম্যানেজমেন্টের পরিবর্তে, তুলনামূলক ভাবে জীবনশৈলী ও অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমেও অস্থিরতার চিকিৎসা করা সম্ভব।
• চিকিৎসক আপনাকে সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সময়সূচি বজায় রাখতে এবং রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে পরামর্শ দেবেন।
• অস্থিরতার উন্নতিসাধনে চিকিৎসক আপনাকে ক্যাফেন স্বল্প পরিমানে গ্রহণের পরামর্শ দেবেন।
• যদি ওষুধের কারণে এই অবস্থা সৃষ্টি হয় তবে ওষুধের ডোজ বন্ধ বা সংশোধন করার আগে আপনার চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি শরীরের ওপর অকল্পনীয় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে।
• এডিএইচডি ও স্ক্রিতজোফ্রেনিয়ার মতো স্বাস্থ্য পরিস্থিতির ক্ষেত্রে উপযুক্ত ঘুমের ওষুধ বা নিদ্রা আকর্ষণকারী ওষুধ দেওয়া হতে পারে।

1. Hire, J. N. (1978). Anxiety and Caffeine. Sage Publishing; Psychological Reports, 42(3), 833–834. Vol. 42 Issue 3.
2. Van Vracem M et al. Nighttime restlessness in people with dementia in residential care: an explorative field study.. Tijdschr Gerontol Geriatr. 2016 Apr;47(2):78-85. PMID: 26886877
3. Regier NG,Gitlin LN. Towards defining restlessness in individuals with dementia. Aging Ment Health. 2017 May;21(5):543-552. PMID: 26743166
4. Healthdirect Australia. Feeling restless. Australian government: Department of Health
5. National Institutes of Health; [Internet]. U.S. National Library of Medicine. Treatment of Patients Suffering From Nervous Restlessness.