हैंगओवर क्या है? - Hangover symptoms, causes and treatment in Hindi

शराब के बाद पेट में गैस बन सकती है, इससे उल्टी या पेट दर्द महसूस हो सकता है. ऐसे में एंटासिड टेबलेट ली जा सकती है.

नींद की कमी होने पर सुबह हैंगओवर के लक्षण महसूस हो सकते हैं. इसलिए, शराब पीने के बाद पूरी नींद लेने की कोशिश करें.

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हैंगओवर होने पर सिरदर्द व मांसपेशियों में दर्द की शिकायत हो सकती है. ऐसे में नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स जैसे-इबुप्रोफेन या एस्पिरिन दवा ली जा सकती है. पेन किलर से दर्द से राहत मिल सकती है, लेकिन टाइलेनॉल लेने से बचें. ये दवा लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है.

शराब पीने के बाद बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है. ऐसे में अधिक पानी पीना चाहिए. लिक्विड डाइट लेने से डिहाइड्रेशन को रोका जा सकता है. 

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शराब ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकती है. ऐसे में शुगर को सामान्य करने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाना खाएं. इसके लिए आप अंडे, मछली, नट्स और एवोकाडो का सेवन कर सकते हैं.

जिन लोगों में लो ब्लड शुगर होता है, उन्हें शराब पीने के बाद हैंगओवर के लक्षण अधिक महसूस हो सकते हैं. दरअसल, शराब लैक्टिक एसिड पैदा करता है. लैक्टिक एसिड ब्लड शुगर के उत्पादन को गिरा देता है. इससे थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है.

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शराब पीने से पेट में एसिड का उत्पादन होता है. इससे गैस और कब्ज हो सकती है, जो हैंगओवर के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं.

शराब पीने से शरीर की सूजन बढ़ सकती है. इसकी वजह से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, जो हैंगओवर का एक लक्षण होता है.

शराब पीने के बाद व्यक्ति को बार-बार पेशाब आ सकताहै. इसकी वजह से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है. इसमें हैंगओवर के लक्षण, जैसे - प्यास लगना और चक्कर आना महसूस होने लगते हैं.

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स्वस्थ रहने के लिए शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलित स्तर होना जरूरी होता है. वहीं, शराब पीने से इलेक्ट्रोलाइट्स पेशाब के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं. इसकी वजह से हैंगओवर के लक्षण महसूस हो सकते हैं.

मूड बदलना भी हैंगओवर का एक लक्षण हो सकता है. इसकी वजह से व्यक्ति डिप्रेशन, स्ट्रेस या एंग्जायटी फील कर सकता है. रिसर्च के अनुसार, शराब पीने के बाद व्यक्ति अधिक गुस्सा कर सकता है.

दिल की धड़कन तेज होना भी हैंगओवर का एक आम लक्षण होता है. रिसर्च की मानें, तो शराब पीने के बाद दिल प्रति मिनट 100 बार धड़क सकता है. यह हृदय रोग के जोखिम को भी बढ़ा सकता है.

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शराब पीने के बाद व्यक्ति को काम करते समय ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत आ सकती है. इसकी वजह से वे सही निर्णय नहीं ले पाते हैं.

शराब पीने से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है. चक्कर आना डिहाइड्रेशन का ही एक लक्षण होता है. शरीर में पानी की कमी होने पर ब्लड प्रेशर कम हो जाता है. ऐसे में चक्कर आ सकते हैं.

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हैंगओवर की वजह से नींद भी प्रभावित हो सकती है. शराब नींद चक्र में बाधा डाल सकती है. वैसे तो सामान्य रूप से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए, लेकिन शराब पीने के बाद व्यक्ति 5 से 6 घंटे ही सो सकता है. ऐसे में हैंगओवर के कारण नींद पूरी नहीं हो पाती है.

शराब पीने के बाद पेट में गैस बन सकती है. इसकी वजह से हैंगओवर होने पर मतली और उल्टी जैसा महसूस हो सकता है. शराब पीने के बाद कई लोग पेट दर्द की शिकायत भी कर सकते हैं.

शराब पीने के बाद हैंगओवर होने पर सिरदर्द महसूस हो सकता है. दरअसल, शराब पीने से हृदय तेजी से पंप करना शुरू कर देता है और रक्त वाहिकाओं में ब्लड नहीं पहुंच पाता है. इस दबाव के कारण सिरदर्द हो सकता है. इतना ही नहीं मांसपेशियों में दर्द होना भी हैंगओवर का ही एक लक्षण हो सकता है.

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शराब एक मूत्रवर्धक ड्रिंक है. इसका मतलब है कि शराब पीने के बाद व्यक्ति बार-बार पेशाब करता है. इससे शरीर में मौजूद पानी, मिनरल्स और विटामिन बाहर निकल जाते हैं. इसकी वजह से व्यक्ति को बार-बार प्यास लग सकती है और मुंह सूख सकता है.

थकान और कमजोरी हैंगओवर का लक्षण हो सकता है. दरअसल, शराब शरीर को अधिक इंसुलिन बनाने के लिए प्रेरित करती है. इससे शरीर में ब्लड शुगर लेवल कम होने लगता है. ऐसे में थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है. 

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