गले में जलन होने पर क्या करें? - What To Do If You Have A Burning Sensation In Your Throat In Hindi

गले में जलन होने पर आप निम्नलिखित तरीके से प्राथमिक उपचार कर सकते हैं -

1. गले में जलन होने पर किया जाना वाला सबसे आम उपाय है गरारे। नमक के पानी के गरारे आपके गले में कीटाणुओं को बढ़ने नहीं देते और बलगम भी निकालते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी गर्म करें और उसमें थोड़ा नमक डाल लें। अब इस मिश्रण से दिन में तीन से चार बार गरारे करें। याद रहे कि पानी में नमक पूरी तरह से घुल जाना चाहिए, नहीं तो नमक के दाने आपके गले को और नुक्सान पहुंचना सकते हैं। (और पढ़ें - बलगम निकालने के उपाय)
2. गले की जलन के लिए आप मेडिकल स्टोर पर मिलने वाली पेन किलर दवाएं भी ले सकते हैं। ऐसे में आइबुप्रोफेन लेना ज्यादा असरदार होगा क्योंकि इससे जलन और सूजन दोनों ठीक होंगे। हालांकि, कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। (और पढ़ें - सूजन कम करने के घरेलू उपाय)
3. अगर आप सिगरेट पीते हैं, तो इस आदत को छोड़ने का प्रयास करें। अगर आप ऐसा नहीं कर पा रहे हैं, तो कम से कम गला ठीक होने तक सिगरेट न पिएं और सिगरेट पी रहे किसी व्यक्ति के पास न जाएं क्योंकि उनकी सिगरेट का धुआं भी आपको नुक्सान पहुंचा सकता है। (और पढ़ें - सिगरेट पीना छोड़ने के घरेलू उपाय)
4. गले में जलन होने पर आप इसके लिए मेडिकल स्टोर पर मिलने वाली गोलियां भी ले सकते हैं। अगर आपको शुगर है, तो शुगर फ्री गोलियां लें। हो सके तो मेंथोल वाली गोलियां लें, इनसे आपके गले में ठंडक पहुंचेगी। (और पढ़ें - शुगर कम करने के घरेलू उपाय)
5. जितना हो सके उतना पानी पिएं ताकि आपका गला न सूखे। (और पढ़ें - शरीर में पानी की कमी के लक्षण)
6. गले में जलन होने पर आप आइस क्रीम खा सकते हैं या अन्य ठंडी चीजों का सेवन भी कर सकते हैं, जैसे ठंडे फल या ठंडा पानी। इससे आपका गला सुन्न होगा और जलन नहीं होगी। (और पढ़ें - ठंडा पानी पीने के नुकसान)
7. अगर आपका खाना गर्म है, तो उसे ठंडा करके खाएं। गर्म-गर्म खाना खाने से आपके गले की जलन और बढ़ सकती है। (और पढ़ें - एसिडिटी के कारण)
8. गले में जलन होने पर आप सेब के सिरके का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इसके लिए एक गिलास हल्के गर्म पानी में एक चम्मच शहद व सेब का सिरका डालें और इस मिश्रण को पी लें। आप चाहें तो इस मिश्रण से गरारे भी कर सकते हैं, लेकिन गरारे करने के लिए इसमें शहद न डालें। (और पढ़ें - शहद और गर्म पानी के लाभ)
9. गले की जलन के लिए गले के स्प्रे का उपयोग भी कर सकते हैं जो आसानी से मेडिकल स्टोर पर मिल जाते हैं। इस स्प्रे को अपने गले में पीछे की ओर करके स्प्रे करें। (और पढ़ें - गले में खराश के कारण)
10. गला सूखने पर जलन अधिक होती है, इसके लिए हवा को नम बनाना जरूरी है। अपने घर या ऑफिस की हवा को नम करने के लिए आप ह्युमिडिफायर (Humidifier) का उपयोग कर सकते हैं। अगर आप ह्युमिडिफायर इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं, तो आप गर्म पानी से नहा भी सकते हैं या गर्म पानी की भाप ले सकते हैं। (और पढ़ें - गर्म पानी से नहाने के फायदे)
11. आपके टूथब्रश पर कुछ समय बाद बैक्टीरिया जमा होने लगते हैं, इसीलिए जरूरी है कि आप कुछ समय बाद अपना टूथब्रश बदल लें। अगर आपके गले में जलन हो रही है, तो अपना टूथब्रश बदल कर देखें। (और पढ़ें - बैक्टीरियल संक्रमण के लक्षण)

(और पढ़ें - गले की खराश दूर करने के उपाय)

ज्यादातर मामलों में गले की जलन अपने आप या कुछ उपाय करने से ठीक हो जाती है, लेकिन कुछ स्थितियों में अपने डॉक्टर के पास अवश्य जाएं जैसे -

• गले का दर्द कुछ हफ्तों में ठीक न होना। (और पढ़ें - जबड़े में दर्द के कारण)
• गले में जलन के साथ तेज बुखार होना। ये बैक्टीरियल संक्रमण का लक्षण हो सकता है। (और पढ़ें - तेज बुखार होने पर क्या करें)
• गले में बहुत तेज दर्द होना। (और पढ़ें - मुंह सूखने के कारण)
• फ्लू के लक्षण अनुभव होना और ये लक्षण कुछ दिनों तक ठीक न होना। (और पढ़ें - फ्लू के घरेलू उपाय)
• थूक या बलगम में खून आना। (और पढ़ें - बलगम की जांच कैसे होती है)
• गला बैठना और 2 हफ्तों तक लक्ष्ण न सुधरना। ये गले या मुंह के कैंसर का लक्षण हो सकता है। (और पढ़ें - मुंह के कैंसर की सर्जरी)
• खाना निगलने में कठिनाई होना। (और पढ़ें - गर्दन में अकड़न के कारण)
• गले की जलन के साथ बहुत ज्यादा बलगम बनना, छींक आना और आंख में खुजली होना। (और पढ़ें - सर्दी जुकाम का इलाज)
• मुंह खोलने में दिक्कत होना। (और पढ़ें - मुंह में जलन के कारण)
• गले की जलन के साथ लार टपकना। (और पढ़ें - ज्यादा हिचकी आने पर क्या करें)
• सांस लेने में दिक्कत होना। (और पढ़ें - सांस लेने में दिक्कत हो तो क्या करे)
• गले में एक गांठ महसूस होना। (और पढ़ें - ब्रेस्ट में गांठ के लक्षण)
• गले का दर्द कानों तक फैलना। ये किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। (और पढ़ें - कान में दर्द के घरेलू उपाय)

नोट: प्राथमिक चिकित्सा या फर्स्ट ऐड देने से पहले आपको इसकी ट्रेनिंग लेनी चाहिए। अगर आपको या आपके आस-पास किसी व्यक्ति को किसी भी प्रकार की आपातकालीन स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर या अस्पताल​ से तुरंत संपर्क करें। यह लेख केवल जानकारी के लिए है।

गले में जलन होने पर सबसे पहले गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें, यह सूजन और जलन को कम करता है। शहद के साथ गर्म पानी या हर्बल चाय, जैसे अदरक या पुदीना की चाय, पीने से भी राहत मिलती है। शहद का सेवन गले को कोटिंग देकर जलन कम करता है। अत्यधिक ठंडी या गर्म चीजों से बचें, और धूम्रपान या तेज मसालों का सेवन न करें। अदरक और लौंग जैसी प्राकृतिक सामग्री का सेवन करें, जो गले की जलन में फायदेमंद होती हैं। अगर जलन बनी रहती है या अन्य गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है।