बांझपन से छुटकारा पाने के लिए योग - Yoga for infertility in Hindi

पश्चिमोत्तानासन पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को फैलाता है और मजबूत करता है. यह पेट से जुड़ी सभी मांसपेशियों व पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली को बेहतर करता है. साथ ही पेट की चर्बी को नियंत्रित रखता है. यह योगासन प्रजनन प्रणाली को सक्रिय करने में भी मदद करता है.

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कुंभक आसन पुरुषों के लिए फायदेमंद हो सकता है. यह आसन प्लैंक पोज का ही एक रूपांतर है, जो एब्स को टोन करने और पेट की चर्बी को जलाने में मदद कर सकता है. यह शुक्राणुओं की गुणवत्ता को बढ़ाकर पुरुष की प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है.

सुप्त वज्रासन पोश्चर, कूल्हों, जांघ के आंतरिक हिस्सों और कमर की मांसपेशियों को मजबूत करता है. यह पेट में ऐंठन, सूजन और तनाव को दूर करने में मदद करता है. ये समस्याएं इनफर्टिलिटी का कारण बन सकती हैं.

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धनुरासन पीठ, एब्स, हाथ और जांघ की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद है. यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि हो सकती है.

हस्तपादासन हाथों को मजबूत करता है और शरीर को लचीला बनाता है. यह एब्डोमिनल एरिया को तनाव मुक्त करने में मदद करता है. इनफर्टिलिटी की समस्या को दूर करने के लिए ये आसन लाभकारी साबित हो सकता है.

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हलासन आसन समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है और पुरुषों में शुक्राणु गतिशीलता व शुक्राणुओं की संख्या में सुधार ला सकता है.

इस आसन को करने से जांघों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और ये महिलाओं के पेल्विक एरिया के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

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सर्वांगासन या 'शोल्डर स्टैंड' थायराइड का इलाज करने में मदद करता है. यह तनाव से भी राहत देता है और इनफर्टिलिटी के इलाज के लिए अधिक प्रभावी आसनों में से एक है, क्योंकि यह सीधे थायरॉयड को संतुलित करता है. थायराइड-उत्तेजक हार्मोन कई स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है और गर्भधारण करने की क्षमता को बाधित कर सकता है. थायराइड की स्थिति पुरुषों में इनफर्टिलिटी के प्रमुख कारणों में से एक है.

अनुलोम-विलोम क्रियाएं बहुत प्रचलित और कई तरह से लोगों को लाभ पहुंचाती हैं. ये नकारात्मक भावनाओं, तनाव से छुटकारा पाकर नाड़ियों को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं और तंत्रिका तंत्र को लाभ पहुंचाती हैं. इनसे इनफर्टिलिटी से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है.

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