सफेद पानी किसकी कमी से आता है - What deficiency causes white discharge in Hindi?

विटामिन सी की कमी व्हाइट वैजाइनल डिस्चार्ज का कारण बन सकती है. दरअसल, यीस्ट इन्फेक्शन (yeast infection) एक फंगल इन्फेक्शन है जो जलन और खुजली के अलावा व्हाइट वैजाइनल डिस्चार्ज का कारण बनता है. कई बार इंफेक्शन बढ़ने से सफेद पानी अधिक मात्रा में निकलने लगता है. ऐसी स्थिति में विटामिन सी कारगर होता है. विटामिन सी आमतौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है. एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली किसी भी इंफेक्शन को बार-बार आने से रोकने या कम करने में मदद कर सकती है. विटामिन सी की वजह से होने वाले इंफेक्शन को ना सिर्फ रोका जा सकता है बल्कि इससे व्हाइट डिस्चार्ज को भी नियंत्रि‍त किया जा सकता है. खट्टे फल और टमाटर विटामिन सी से भरपूर होते हैं और विटामिन सी की कमी दूर करने के लिए सप्लीमेंट्स भी लिए जा सकते हैं.

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बदबूदार और अधिक मात्रा में व्हाइट डिस्चार्ज निकलने का सबसे बड़ा कारण विटामिन डी की कमी है. विटामिन डी डेफिशियेंसी के कारण डिस्क्वामेटिव इंफ्लेमेटरी वेजिनाइटिस (Desquamative inflammatory vaginitis (DIV)) डिसऑर्डर हो सकता है, जिसके कारण वैजाइनल डिस्चार्ज अत्यधिक मात्रा में निकलने लगता है. इसके अलावा इस डिसऑर्डर के होने के कारण यैलो वैजाइनल डिस्चार्ज, वल्वोवैजाइनल बर्निंग (vulvovaginal burning), प्रुरिटस (pruritus) और डिस्परेयूनिया (dyspareunia) जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं. इस डिसऑर्डर का कारण ज्ञात नहीं है लेकिन ये माना जाता है कि ये संक्रामक, हार्मोंस के असंतुलन या इंफ्लेमेट्री एटियोलॉजी (inflammatory etiology) के कारण होता है.

शोधों में ये बात साबित हो चुकी है कि जिन महिलाओं को डीआईवी डिसऑर्डर होता है उनमें अधिकांश में विटामिन डी की कमी पाई जाती है. रिसर्च में ये भी पाया गया कि जब 25-हाइड्रोक्सी विटामिन डी (25-एचडी) (25-hydroxyvitamin D (25-HD)) का स्तर सामान्य हुआ तो ये समस्या भी समाप्त  हो गई. शोध के निष्कर्षों में पाया गया कि डीआईवी विटामिन डी की कमी से जुड़ा हो सकता है और डीआईवी के लक्षणों में भारी मात्रा में व्हाइट डिस्चार्ज होना सामान्य है.

विटामिन डी एक आवश्यक पोषक तत्व है जिसका मुख्य सोर्स सूरज की रोशनी माना जाता है. यदि आप सूरज की रोशनी से विटामिन डी किन्हीं कारणों से अवशोषित नहीं कर पा रहे तो कुछ अन्य खाद्य पदार्थों से विटामिन डी की कमी को पूर्ण कर सकते हैं, जैसे -

• मशरूम
• गाय का दूध
• टोफू
• सोया या बादाम का दूध 
• ताजे संतरे का जूस
• रेड मीट
• अंडे की जर्दी
• विटामिन डी के सप्लीमेंट्स
• फैटी फिश और सीफूड जैसे, सैल्मन, सार्डिन, हेरिंग, टूना, कस्तूरी, झींगा और मैकेरल

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व्हाइट वैजाइनल डिस्चार्ज का एक कारण एस्ट्रोजन डेफिशियेंसी भी है. महिलाओं में एस्ट्रोजन डेफिशियेंसी कई कारणों से हो सकती है. उनमें से एक कारण है ईटिंग डिसऑर्डर एनोरेक्सिया (anorexia). एनोरेक्सिया आमतौर पर जिंक, विटामिन डी, कॉपर, सेलेनियम और विटामिन बी1 की कमी के कारण होता है. इन पोषक तत्वों  की कमी का संबंध व्हाइट वैजाइनल डिस्चार्ज से भी है क्योंकि ये एस्ट्रोजन डेफिशियेंसी के कारण हो सकता है. ऐसे में आपको उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है जो कि जिंक, विटामिन डी, कॉपर, सेलेनियम और विटामिन बी1 जैसे विटामिन और मिनरल्स से भरपूर हो, जैसे -

• नट्स और सीड्स
• शैलफिश
• ब्रोकली और गोभी के परिवार की अन्य क्रूसिफेरस सब्जियां
• अंडे
• बींस
• कोकोआ
• एवोकैडो
• बेरीज़
• योगर्ट
• स्टार्ची वेजिटेबल्स
• हरी सब्जियां

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हाई वैजाइनल पीएच लेवल यदि 4.5 से अधिक होता है तो अनहेल्दी बैक्टीरिया को पनपने में मदद करता है. एक संतुलित वैजाइनल पीएच लेवल 3.8 से 4.5 के बीच होता है. हाई वैजाइनल पीएच होने से बैक्टीरियल वेजिनोसिस (बीवी) (Bacterial vaginosis (BV))  जैसे इंफेक्शन होने का खतरा रहता है जो कि ग्रे, सफेद या पीले बदबूदार वैजाइनल डिस्चार्ज का कारण बनता है. हाई वैजाइनल पीएच लेवल कई पोषक तत्वों की कमी से हो सकता है. यदि आप डायट में कुछ हेल्दी सुपरफूड्स को शामिल करते हैं तो हाई वैजाइनल पीएच लेवल के कारण होने वाले वैजाइनल डिस्चार्ज को नियंत्रि‍त कर सकते हैं. जैसे -

• क्रैनबेरी या क्रैनबेरी जूस
• शकरकंदी
• योगर्ट 
• ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त फूड 
• सेब
• सोया
• एवोकैडो
• हरी सब्जियां

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