आपका मानसिक स्वास्थ्य ही आपकी भीतरी और बाहरी सेहत को तय करता है। इसी मानसिक स्वास्थ्य की मजबूती के आधार पर आप अपनी भावनाएं मैनेज कर पाते हैं या फिर रोजाना के काम पूरे कर पाते हैं। यानी कि आप मानसिक रूप से जितने मजबूत हैं, उतने ही अच्छे से इन सभी गतिविधियों को संभाल पाएंगे। डॉक्टर से इलाज करवाना ही मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना नहीं होता है, इसके साथ ही मानसिक रूप से मजबूत बनने के लिए कुछ उपाय करना भी मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
हालांकि यह कोई कठिन काम नहीं है, क्योंकि बहुत सारी छोटी-छोटी बातें होती है जिनका ध्यान रख कर आप मानसिक रूप से मजबूत बन सकते हैं। जैसे शारीरिक रूप से मजबूत होने के लिए व्यायाम करना जरूरी होता है, ताकि मांसपेशियों को मजबूत बनाया जा सके। कुछ इसी प्रकार ही मानसिक रूप से मजबूत बनने के लिए दिमाग की एक्सरसाइज करना जरूरी होता है, ताकि आप अपने विश्वास और अच्छी आदतों को कायम रख सकें।
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