दांतों की सड़न से बचने और दूर करने के घरेलू उपाय - Tooth decay home remedies in hindi

ऑयल पुल्लिंग की शुरुआत प्राचीन काल में आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति से हुई जिसमें निर्धारित अवधि के लिए मुंह में 1 चम्मच तिल का तेल या नारियल का तेल लेकर उसे कुछ देर के लिए पूरे मुंह में घुमाते हैं और फिर तेल को बाहर थूक देते हैं। 2009 की एक स्टडी में पाया गया कि ऑयल पुल्लिंग तकनीक में तिल के तेल का इस्तेमाल माउथवॉश की ही तरह प्लाक और बैक्टीरिया की मात्रा कम करने में मदद करता है। ऑयल पुल्लिंग की मदद से न सिर्फ प्लाक को कम करने में मदद मिलती है बल्कि दांत का इनैमल भी सुरक्षित रहता है जिसे दांतो में सड़न की समस्या नहीं होती।

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ऐलोवेरा टूथ जेल बैक्टीरिया से लड़कर दांतों में कैविटीज और सड़न की समस्या को दूर करने में मदद करता है। साल 2015 की रिव्यू स्टडी की मानें तो ऐलोवेरा जेल का एंटीबैक्टीरियल (जीवाणुरोधी) प्रभाव मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है। आप चाहें तो ऐलोवेरा जूस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐलोवेरा का एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण दांतों और मसूड़ों में सड़न, दर्द और सूजन से बचाता है। इसके लिए आप चाहें तो रोजाना ब्रश करने के बाद ऐलोवेरा जूस को मुंह में रखकर इधर-उधर घुमाएं और उससे गार्गल करें। इसके बाद साफ पानी से कुल्ला कर लें।

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2011 की एक ट्रायल स्टडी के मुताबिक, मुलेठी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टी दांतों में सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया को टार्गेट करके उन्हें मारने में मदद करता है। 2011 में ही हुई एक और स्टडी में यह सुझाव दिया गया कि लिकोरिस या मुलेठी चूसने से कैविटी और दांतों में सड़न की समस्या को रोकने में मदद मिलती है। मुलेठी एक ऐसी जड़ी बूटी है जो मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।

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गर्म पानी में 1 चम्मच नमक मिलाएं और इस नमक वाले पानी को मुंह में लेकर कुछ देर तक अच्छी तरह से कुल्ला करें। इससे भी दांतों की सड़न, कैविटी और मुंह की बाकी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। बेहतर परिणाम के लिए नमक वाले पानी का इस्तेमाल रोजाना करें। आप चाहें तो रात में सोने से पहले भी नमक वाले पानी से कुल्ला कर सकते हैं। दरअसल, नमक में एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं जिससे दांतों में सड़न, कैविटी, दर्द और संक्रमण को दूर करने में मदद मिलती है।

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दांतों में दर्द, सड़न और कैविटीज जैसी दांतों की हर तरह की समस्या को दूर करने में लौंग का तेल भी एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा माना जाता है। औषधीय गुणों से भरपूर लौंग के तेल में यूजेनॉल होता है जो दांतों में होने वाले किसी भी तरह के सेंसेशन को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा लौंग में एंटीसेप्टिक, एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं जो मुंह के साथ ही दांत और मसूड़ों को भी साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

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नीम भी आपके दांतों को साफ करने का एक बहुत ही स्वस्थ और प्रभावी तरीका है। नीम की डंडी या छोटी सी टहनी जिसे नीम का दातुन भी कहते हैं उसे चबाने से दांत और मसूड़े बेहद मजबूत हो जाते हैं। नीम की डंडी या नीम का दातुन चबाते वक्त जो शक्तिशाली प्लांट कम्पाउंड रिलीज होता है वह बैक्टीरिया के खिलाफ काम करता है और दांतों को सड़ने से बचाता है। साथ ही नीम में फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है जिस कारण यह प्लाक को भी दांतों से दूर रखता है। नीम की डंडी चबाने के बाद साफ पानी से कुल्ला कर लें। अगर नीम की डंडी न मिले तो आप नीम के तेल को भी दांतों और मसू़ड़ों पर लगा सकते हैं।

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