यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन में क्या खाएं, क्या नहीं, परहेज - Diet during Urinary Tract Infection in Hindi

आपकी मूत्र प्रणाली को स्वस्थ रखने के लिए, अच्छी मात्रा में पानी पीना अति आवश्यक है। यह विषाक्त पदार्थों और रोगजनक सूक्ष्मजीवों को बाहर निकालने में मदद करता है और यूटीआई के इलाज के साथ-साथ इन्फेक्शन को रोकने में मदद करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप यूटीआई को रोकने और इलाज के लिए दिन में कम से कम 3-4 लीटर (10-15 गिलास) पानी पिएं। अगर आप सादा पानी पीने में सक्षम नहीं हैं, तो इसे डिटॉक्स वॉटर, फ्रेश फ्रूट जूस, सादे नींबू पानी से बदल सकते हैं।

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कमजोर प्रतिरक्षा तंत्र वाले लोगों में, यूटीआई की समस्या ज्यादा देखी जाती है। अपने प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाने के लिए, सभी मल्टीविटामिन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे विटामिन ए, सी, डी, ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड, जिंक, सेलेनियम, आदि को अपने दैनिक आहार में शामिल करके इस संक्रमण से बचें।
इन सभी पोषक तत्वों को अपनी डाइट में लेने के लिए, नट और बीज, वसायुक्त मछली, मौसमी फल और सब्जियां संतुलित तरीके से लें। कुछ मसाले एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुणों के अच्छे स्रोत होते हैं जैसे कि हल्दी, लौंग, काली मिर्च, आदि, इनका भी सेवन अवश्य करें। अपने कस्टमाइज डाइट प्लान के लिए, अपने आहार विशेषज्ञ से विचार विमर्श कर सकते हैं।

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यूरिनेरी ट्रैक्ट इंफेक्शन के इलाज के लिए क्रैनबेरी जूस का इस्तेमाल काफी पुराने समय से किया जा रहा है। यह कई प्रकार के विटामिन, मिनरल्स एवं शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जैसे पॉलीफेनोल और विटामिन सी आदि से भरपूर होता है, जो कि हमारे शरीर को इस संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। कई रिसर्च स्टडी ये बताती हैं कि क्रैनबेरी जूस यूटीआई के पुनरावृत्ति को रोकने में मददगार साबित होता है। इसलिए इस संक्रमण के दौरान, इस सुपरफूड का सेवन मरीज के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन पैकट वाले और मीठे जूस के बजाय, बिना चीनी वाले क्रैनबेरी जूस, कैप्सूल, सूखे क्रैनबेरी लेने की कोशिश करें, जो बाजार में आसानी मिल जाते हैं।

दही उत्तम गुणों वाले बैक्टीरिया से भरपूर होती है, जो आंत में खराब बैक्टीरिया से लड़ने और आपके शरीर में अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन बनाने में मदद करते हैं। इनमें मौजूद प्रोबायोटिक का नियमित सेवन करने से यह यूटीआई रोकथाम और उपचार में प्रभावी तरीके से मदद कर सकती है। साथ ही साथ यह इस दौरान लिए जाने वाले एंटीबायोटिक के उपयोग के बाद के पाचन संबंधी प्रभावों को दूर करने और स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में भी मदद करता है। इसलिए यदि आप गंभीर यूटीआई की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो इस संक्रमण से लड़ने के लिए अपने दैनिक आहार में दही को अवश्य शामिल करें।

लहसुन का उपयोग सामान्यतः लंबे समय से संक्रमण और बुखार के इलाज के लिए किया जाता है। यह विटामिन सी, बी 1, बी 6, एलिसिन, आयरन और फास्फोरस जैसे प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले पोषक तत्वों में समृद्ध होता है, जो कि आपका पूरा स्वास्थ्य उत्तम बनाने का काम करते हैं।

एक अध्ययन में बताया गया है कि एलिसिन (लहसुन में पाया जाने वाला प्रमुख पदार्थ) यूटीआई में रेसिस्ट बैक्टीरिया का इलाज करने में मदद करता है। इसलिए यदि आप इस समस्या से पीड़ित हैं, तो कच्चे लहसुन को कुचल कर या चटनी के रूप में रोजाना लेने का प्रयास करें।

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एक संतुलित आहार, जिसमें रंगीन फल और सब्जियां शामिल हों, ऐसा आहार आपको स्वस्थ रखने में और यूटीआई जैसी स्थितियों को रोकने में काफी मदद करता है। अपने आहार में हरी सब्जियां जैसे पालक, मेथी, ​​तोरई, लौकी, आदि और फलों में संतरे, कीवी, अनार, आम, केला, आदि शामिल करें। ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं, जो कि इस तरह के इन्फेक्शन को रोकने में काफी मददगार साबित होते हैं।

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