लेमन ग्रास ऑयल को लेमन ग्रास के पौधे की पत्तियों व डंठल से निकाला जाता है. लेमन ग्रास ऑयल चमकीला या हल्के पीले रंग का होता है. इसमें शक्तिशाली गुण और नींबू की तरह खुशबू होती है. इस तेल का उपयोग शरीर की सूजन, तनाव और दर्द को कम करने के लिए किया जा सकता है. यह साबुन और कई स्किन केयर प्रोडक्ट्स में भी पाया जाता है. लेमन ग्रास तेल में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो इसे फायदेमंद बनाते हैं. आज इस लेख में आप लेमन ग्रास तेल के फायदे, नुकसान और कीमत के बारे में जानेंगे -
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लेमन ग्रास के फायदे
- बैक्टीरिया से लड़ने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
- सूजन को कम करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
- फंगल इंफेक्शन को ठीक करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
- कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
- ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
- पेट की समस्याएं दूर करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
- अर्थराइटिस को ठीक करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
- ब्लड प्रेशर कम करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
- लेमन ग्रास ऑइल का उपयोग कैसे करें?
- लेमन ग्रास तेल के नुकसान
- सारांश
लेमन ग्रास के फायदे
लेमन ग्रास तेल का उपयोग स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए किया जाता है. इसे इस्तेमाल करके पाचन समस्याओं व उच्च रक्तचाप का इलाज किया जा सकता है. इसके अलावा, यह तेल तनाव, चिंता व अवसाद को दूर करने में भी मदद करता है. आइए, ऐसे ही विभिन्न फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं -
बैक्टीरिया से लड़ने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
लेमन ग्रास ऑयल बैक्टीरिया को पनपने से रोकने में मदद कर सकता है. 2016 में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि लेमन ग्रास तेल एसिनेटोबेक्टर बमनी बैक्टीरिया से लड़ने में प्रभावी है. यह बैक्टीरिया निमोनिया और रक्त संक्रमण का कारण बन सकता है. इस अध्ययन से पता चला कि लेमन ग्रास ऑयल इस बैक्टीरिया को रोकने और मारने में प्रभावी होता है. एक अन्य अध्ययन के अनुसार, लेमन ग्रास ऑयल मसूड़ों की बीमारी का कारण बनने वाले बैक्टीरिया के विकास को भी रोकता है.
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सूजन को कम करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
पुरानी सूजन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है. इसमें गठिया, मधुमेह और कुछ कैंसर शामिल हैं. 2014 में चूहों पर किए गए अध्ययन में पाया कि लेमन ग्रास तेल में पावरफुल एंटी इंफ्लेमेटरी प्रभाव होता है. इस अध्ययन से शोधकर्ताओं ने बताया कि लेमन ग्रास तेल त्वचा की सूजन का इलाज करने में मदद कर सकता है. यह गठिया के इलाज में भी कारगर हो सकता है.
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फंगल इंफेक्शन को ठीक करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
2014 के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि लेमन ग्रास ऑयल कैंडिडा अल्बिकन्स सहित कई फंगल इंफेक्शन से लड़ने में कारगर साबित हो रहा है. कैंडिडा अल्बिकन्स यीस्ट इंफेक्शन और थ्रश का कारण बनता है. लेमन ग्रास में एंटीफंगल गुण होते हैं, जो फंगल संक्रमण का उपचार कर सकते हैं.
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कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
लेमन ग्रास ऑयल का उपयोग कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है. उच्च कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है. ऐसे में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्थिर रखना जरूरी है. लेमन ग्रास उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है. 2007 के अध्ययन में पाया गया कि लेमन ग्रास ऑयल ने चूहों में कोलेस्ट्रॉल को काफी कम किया.
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ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
लेमन ग्रास ऑयल रक्त शर्करा और लिपिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. 2007 में चूहों पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार, लेमन ग्रास तेल टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है. अध्ययन के लिए चूहों को 42 दिन के लिए 125 से 500 मिलीग्राम लेमन ग्रास तेल खाने में दिया गया था. इससे चूहों में रक्त शर्करा के स्तर को कम पाया गया.
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पेट की समस्याएं दूर करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
रिसर्च से पता चलता है कि लेमन ग्रास ऑयल पेट से जुड़ी समस्याओं के इलाज में प्रभावी हो सकता है. वर्ष 2012 में पशु मॉडल पर किए गए अध्ययन में पाया गया कि लेमन ग्रास ऑयल पेट के अल्सर में प्रभावी है. इसके अलावा, लेमन ग्रास ऑयल में पाया जाने वाला यूजेनॉल पेट दर्द को कम करने में मदद कर सकता है. साथ ही इस तेल के उपयोग से पेट की खराबी व दस्त का इलाज भी किया जा सकता है.
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अर्थराइटिस को ठीक करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
लेमन ग्रास ऑयल रुमेटाइड अर्थराइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है. दरअसल, इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं. 2017 में रूमेटाइड अर्थराइटिस से पीड़ित 35-70 वर्ष के बीच के 30 लोगों पर अध्ययन किया गया. अध्ययन में पाया गया कि लेमन ग्रास ऑयल के इस्तेमाल से इन लोगों पर प्रभावी असर पड़ा. शोधकर्ताओं ने प्रत्येक व्यक्ति को 30 दिन तक लगाने के लिए लेमन ग्रास ऑयल दिया. इससे 50 से 80 प्रतिशत तक दर्द कम हो गया.
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ब्लड प्रेशर कम करने के लिए लेमन ग्रास के फायदे
लेमन ग्रास तेल से मालिश करने से ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है. एक अध्ययन के दौरान शोधकर्ताओं ने प्रत्येक व्यक्ति को सप्ताह में 1 बार लेमन ग्रास तेल से मालिश करने की सलाह दी. इस तेल से 3 सप्ताह तक मालिश की गई. इसके बाद व्यक्ति का ब्लड प्रेशर और नब्ज नापी गई. इसमें पाया गया कि लेमन ग्रास ऑयल से मसाज करने ने डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर कम हुआ, लेकिन उसके सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर या पल्स पर कोई असर नहीं पड़ा.
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लेमन ग्रास ऑइल का उपयोग कैसे करें?
इसे इस्तेमाल करने के तरीके नीचे बताए गए हैं -
- लेमन ग्रास तेल का उपयोग मालिश करने के लिए किया जा सकता है. इसे आंखों, चेहरे व कानों पर पतला करके ही लगाना चाहिए. इस तेल को पतला करने के लिए इसमें जोजोबा या नारियल तेल मिला सकते हैं. इससे त्वचा की मालिश की जा सकती है.
- लेमन ग्रास ऑयल को भाप लेने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके लिए आप पानी में इस तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं. इस दौरान आंखों को बंद कर लें.
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लेमन ग्रास तेल के नुकसान
लेमन ग्रास ऑयल फायदेमंद होने के साथ ही नुकसानदायक भी हो सकता है, जो इस प्रकार से है -
- लेमन ग्रास एसेंशियल ऑयल त्वचा पर जलन पैदा कर सकता है.
- यह त्वचा पर दानों का कारण बन सकता है.
- लेमन ग्रास ऑयल आंखों, कान, मुंह और जननांग क्षेत्र के आसपास सूखापन और चुभन का कारण बन सकता है. इसलिए, आप इसे चेहरे पर न लगाएं, न ही नहाने के पानी में डालें.
- अगर किसी व्यक्ति को एलर्जी या एक्जिमा है और उन्होंने लेमन ग्रास ऑयल को पतला किए बिना त्वचा पर लगा दिया है, तो इससे त्वचा डैमेज हो सकती है. इसलिए लेमन ग्रास तेल के इस्तेमाल से पहले एक पैच टेस्ट जरूर करें. इसके लिए त्वचा के एक छोटे हिस्से पर इस तेल को लगाकर 24 घंटे के लिए छोड़ दें. अगर इसे लगाने से खुजली व जलन पैदा होती है, तो बिल्कुल न लगाएं.
लेमन ग्रास के कुछ अन्य दुष्प्रभाव इस प्रकार हैं -
इस तेल का उपयोग करने से पहले निम्न लोगों को डॉक्टर की राय जरूर लेनी चाहिए -
- मधुमेह या निम्न रक्त शर्करा
- सांस की बीमारी जैसे दमा
- लिवर की बीमारी
- कीमोथेरेपी
- गर्भवती महिलाएं
- स्तनपान कराने वाली महिलाएं
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सारांश
शोध से पता चलता है कि लेमन ग्रास ऑयल में एंटीफंगल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, इसलिए इसे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. लेमन ग्रास ऑयल के कई अध्ययन पशु मॉडल पर हुए हैं, इसलिए मनुष्यों पर इसके लिए अधिक अध्ययनों की जरूरत है. लेमन ग्रास ऑयल को कभी भी बिना पतला किए त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए. लेमन ग्रास तेल को पतला बनाने के लिए इसमें नारियल तेल व जोजोबा ऑयल मिला सकते हैं. अगर किसी व्यक्ति को कोई एलर्जी व त्वचा से जुड़ी समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसे इस्तेमाल में लाएं.
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