குமின் விதைகள் (ஜீரகம்) நன்மைகள், பயன்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் - Cumin seeds (Jeera) Benefits, Uses and Side Effects in Tamil

ஜீரகம், அமில சுரப்பு அதிகரிப்பு, செரிமானமின்மை, வாயு மற்றும் வயிற்று புண்கள் போன்ற பொதுவான வயிறு சார்ந்த பெரும்பாலான பிரச்சினைகளுக்கு, ஒரு பாரம்பரியமான நிவாரணியாக இருக்கிறது. விலங்குகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், ஜீரகத்தைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது, கணையத்தில் இருந்து சுரக்கின்ற செரிமான நொதிகளைத் தூண்டும் ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என சுட்டிக் காட்டுகின்றன.

அலிமெண்டரி ஃபார்மகாலஜி அண்ட் தெரஃபியாட்டிக்ஸ் -இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வுக் கட்டுரையில் கூறியுள்ள படி, பெர்சிய ஜீரகம் அல்லது சீமை ஜீரக விதைகள் செரிமான கோளாறு - நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டு இருக்கின்றன. இருந்தாலும், சாத்தியமுள்ள பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தும் முறைகளைக் கையாள, அடுத்த கட்ட ஆய்வுகள் இன்னமும் தேவையாகவே இருக்கின்றன.

(மேலும் படிக்க: வயிற்றுக் கோளாறு சிகிச்சை)

டெய்லர் மற்றும் ஃபிரான்சிஸ் நாளேட்டில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வுக் கட்டுரையில், ஒரு விட்ரோ (ஆய்வகம் - சார்ந்த) ஆய்வில் ஜீரக சாறு, வயிற்றுப் புண்களுக்கு மிகவும் வழக்கமான காரணமான நுண்ணுயிரியான ஹெலிக்கோபாக்டர் பைரோலி- யைக் கொல்வதில் மிகவும் திறன்மிக்கதாகக் கண்டறியப்பட்டு இருக்கிறது எனக் குறிப்பிடப்பட்டு இருக்கிறது. மேலும் அந்தக் கட்டுரை ஜீரகம், அந்த நுண்ணுயிரியின் மருந்து- எதிர்ப்பு சக்திக்கு இணையான சக்தியைக் கொண்டிருப்பதாகவும் தெரிவிக்கிறது.

இருப்பினும், மனிதர்கள் மீதான ஆய்வுகள் குறைவாக இருக்கும் காரணத்தால், எந்த வகை வயிற்றுப் பிரச்சினைக்கும் ஜீரகத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் முன்னர், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்யுமாறு நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

(மேலும் படிக்க: வயிற்று வலி நிவாரணம்)

ஜீரகம் ஒரு திறன்மிக்க பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணயிர் எதிர்ப்பு காரணி என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குறிப்பாக, வழக்கமான தோல் மற்றும் உச்சந்தலை நோய்த்தொற்றுக்களுக்கு காரணமான பூஞ்சைகளைக் கொல்வதில், மிகவும் திறன்மிக்கதாக இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டு உள்ளது. மேலும், ஜீரகத்தின் ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்பு பண்புகள், சருமத்தை இளமையாக வைத்து இருப்பதிலும், மற்றும் முடிக்கு ஒரு இயற்கையான பளபளப்பு மற்றும் வலிமையை வழங்குவதிலும் சில நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கக் கூடும் எனவும் கூறப்பட்டு உள்ளது. 

முகத்துக்குப் போடப்படும் ஜீரக முகத்திரைகள், ஒரு பொலிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றமளிக்கும் சருமத்துக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் சருமத்துக்கு அல்லது முடிக்காக ஜீரகத்தைப் பயன்படுத்தும் முன்னால், உங்கள் சரும வகை மீதான சாத்தியமுள்ள பாதிப்புகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளுமாறு, நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

ஜீரகம், பாரம்பரிய மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவ அமைப்பில் நன்கு அறியப்பட்ட, ஒரு பால் சுரப்பு ஊக்குவிப்பான் ( பால் சுரப்பினை அதிகரிக்கிறது) ஆகும்.

பசுமை மருந்தகம்: பொதுவான நோய்களுக்கான மூலிகை நிவாரணிகளில் புதிய கண்டுபிடிப்புகள் என்ற நூலில் உள்ள படி, உணவில் ஜீரகத்தை சேர்த்து எடுத்துக் கொள்வது, மொத்த மார்பக அணு (மார்பக செல்)களின் எண்ணிக்கையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இருந்தாலும், மனிதர்கள் மீதான ஜீரக விதைகளின் திறனை நிரூபிக்கும் மருத்துவரீதியிலான ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. எனவே பாலூட்டும் தாய்மார்கள், எந்த ஒரு வடிவத்திலும் ஜீரகத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் முன்னர், அவர்களின் ஆயுர்வேத மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகள், ஜீரகத்தினை ஒரு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மூலிகையாக அங்கீகரிக்கின்றன. விலங்குகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், ஜீரகம், மனப் பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் திறன்மிக்கது எனக் குறிப்பிடுகின்றன. மேலும் அந்த ஆய்வுகள், ஜீரகத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது, நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றலை மேம்படுத்த உதவக் கூடும் எனவும் தெரிவிக்கின்றன.

(மேலும் படிக்க: மன அழுத்தம் ஏற்படக் காரணம் என்ன)

விட்ரோ ஆய்வுகளில், ஜீரகத்தின் நீரிய மற்றும் எத்தனால் சாறுகள், அல்சைமர் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் உதவிகரமாக இருக்கக் கூடும் எனத் தெரிவிக்கப்படுகிறது. அல்சைமர் என்பது, நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் இழப்பு உட்பட, மூளையின் செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் ஒரு படிப்படியான இழப்புடன் இணைந்த, ஒரு மூளை குறைபாடு ஆகும்.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப் படி, இந்த வியாதி, மூளையில் உள்ள செல்களுக்கு இடையேயான சமிஞ்கைகளை பரிமாறிக் கொள்வதற்குப் பொறுப்பான, அசிட்டைல்சோலைன் போன்ற வேதிப்பொருட்களைத் தடை செய்வதை அதிகரிக்கிறது. தற்போது அல்சைமருக்கு சிகிச்சை அளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் விலை உயர்வானவை மட்டும் அல்லாமல், வயிற்றுக் கோளாறு, அசௌகரியம், பதற்றம் போன்ற சில நிச்சயமான பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன. ஆய்வுகள், ஜீரக சாறுகள் எடுத்துக் கொள்வது, மூளையில் உள்ள அசிட்டைல்சோலைன் அளவை அதிகரிக்கக் கூடும் என சுட்டிக் காட்டுகின்றன. அதன் மூலம் அல்சைமரின் அறிகுறிகளைத் தாமதப்படுத்துகின்றன. இருந்தாலும், மருத்துவ ஆய்வுகள் இல்லாத காரணத்தால், மூளையின் செயல்பாட்டுக்கான ஜீரகத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி அறிய, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் நல்லது.

ஜீரகத்தின் ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்பு திறனைப் பரிசோதிக்க எண்ணற்ற பரிசோதனைக்கூட ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு இருக்கின்றன. அந்த அனைத்து ஆய்வுகளும், ஜீரகம் ஒரு மிகச் சிறந்த ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்பி எனக் குறிப்பிடுகின்றன.

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு, ஜீரகத்தில் இருக்கின்ற பாலிஃபெனோல்கள், இந்த மசாலாவில் உள்ள முக்கியமான ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் ஆகும் எனத் தெரிவிக்கிறது. அடுத்த கட்ட ஆய்வு, ஜீரக எண்ணெய்யில் உள்ள காமா - டெர்பினென் மிகவும் திறன் வாய்ந்த ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்பி எனத் தெரிவிக்கிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஜீரக எண்ணெய்யின் ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்பு பண்பானது, அதனை உணவு தயாரிப்பில் ஒரு பதப்படுத்தியாக, பயனுள்ளதாக ஆக்குகிறது என்று குறிப்பிடுகின்றனர்.

இதய ஆரோக்கியம் என வரும் பொழுது, ஜீரகம் ஏராளமான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கிறது. முதலாவதாக, அது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகத் தெரிவிக்கப்பட்டு இருக்கிறது. இரண்டாவதாக, அது ஒரு மிகச் சிறந்த ஹைப்போலிபிடெமிக் ஆகும். மற்றும் இறுதியாக, ஜீரகம் ஒரு திறன்மிக்க ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்பி என ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. இந்த மூன்று பண்புகளும் இணைந்து, பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கக் கூடும் என்பது மட்டும் அல்லாமல், கூடவே மனஅழுத்தம் மற்றும் உடலில் ஏற்படுகிற வாழ்க்கைமுறை பிரச்சினைகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் பாதிப்புகளை குறைப்பதன் மூலம், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளவும் உதவுகின்றன. 

(மேலும் படிக்க: இதய நோய் தடுப்பு முறை)

பாரம்பரிய மருத்துவ முறையில் ஜீரகம், உயர் இரத்த அழுத்தத்துக்கு ஒரு நிவாரணியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு இருக்கிறது.

விவோ ஆய்வுகளில், ஜீரக விதைகள் உடலில் சிஸ்ட்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது எனத் தெரிவிக்கப்பட்டு இருக்கிறது. இருந்தாலும், இதுவரையில் இந்த தளத்தில், எந்த ஒரு மருத்துவ ஆய்வுகளும் மேற்கொள்ளப்படவில்லை. எனவே, உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகளுக்காக ஜீரகத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் முன்னர் ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது மிகவும் நல்லது ஆகும்.

பெரும்பாலான பொதுவான நுண்ணுயிர் உயிரினங்களை மற்றும் உணவைக் கெடுக்கும் நுண்ணுயிரைக் கொல்வதில் ஜீரகம் மற்றும் ஜீரக பொருட்களின் திறனைப் பரிசோதிக்க எண்ணற்ற ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு இருக்கின்றன. ஆய்வக அடிப்படையிலான அனைத்து ஆய்வுகளும், ஜீரகம் ஒரு மிகச் சிறந்து நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பொருள் எனத் தெரிவிக்கின்றன.

அந்த ஆய்வுகளில் ஒன்றில் ஜீரகம், எஸ்செரிசியா கோலி, மற்றும் ஸ்டாஃபிலோகோக்கஸ் அவுரஸ் ஆகியவற்றைக் கொல்வதில் மிகவும் திறன்வாய்ந்தது எனக் கண்டறியப்பட்டு இருக்கிறது. மற்றொரு ஆய்வு, ஜீரகத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய், அஸ்பெரிகில்லஸ் போன்ற உணவில் தோன்றும் ஏராளமான பூஞ்சைகளுக்கு எதிராகத் திறன்மிக்கதாக இருப்பதாகத் தெரிவிக்கிறது. அதனால் இது, வருங்காலத்தில் ஒரு இயற்கையான உணவு பதப்படுத்தியாகப் பயன்படுத்தப்படக் கூடும்.

நுண்ணுயிரியல் மற்றும் உயிரித்தொழில்நுட்பம் நாளேட்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு முடிவின் படி, ஜீரகம், வழக்கமான ஈஸ்ட் வகைகளான சாக்கரோமைசஸ் மற்றும் கேண்டிடா ஆகியவற்றுக்கு எதிராக, ஒரு திறன்மிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டினைக் கொண்டிருக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியாக ஜீரகத்தின் எந்த ஒரு நன்மைகள் அல்லது பக்க விளைவுகளை உறுதி செய்ய, இன்னமும் மருத்துவ ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டி இருக்கின்றன. எனவே, ஜீரகத்தின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு உட்பொருட்கள் மற்றும் செயல்பாட்டினைப் புரிந்து கொள்ள, உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

ஆய்வுக்கூட அடிப்படையிலான ஆய்வுகள், ஜீரகம் ஒரு திறன்மிக்க இரத்த உறைவு எதிர்ப்பான் (இரத்தம் கட்டியாவதைத் தடுக்கிறது) எனத் தெரிவிக்கின்றன. ஆய்வுகள், ஜீரகத்தின் ஈதர் சாறுகள், உடலில் உள்ள இரத்த தட்டுக்களின் ஆவேசமான செயல்பாடுகளைத் திறனுடன் தடுக்கின்றன எனத் தெரிவிக்கின்றன.

இருந்தாலும், ஒரு இரத்த உறைவு தடுப்பானாக ஜீரகத்தின் சாத்தியமுள்ள செயல்முறை, பக்க விளைவுகள் மற்றும் எடுத்துக் கொள்ளும் அளவு ஆகியவை பற்றிய விஷயத்தில், இன்னமும் மனிதர்கள் மீதான எந்த ஒரு ஆய்வும் செய்யப்படாமல் இருக்கின்றன. எனவே, ஜீரகத்தின் இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் பண்புகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ள, உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது மிகவும் நல்லது ஆகும்.

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வுக்கூட ஆய்வு, ஜீரக விதைகளின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைப் பற்றிக் குறிப்பிடுகிறது. அந்த ஆய்வு, ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் எதிர்ப்பு மறுவிளைவு மூலக்கூறின் செயல்பாட்டினை, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை சாந்தப்படுத்துவதற்காக, தடுக்கிறது எனத் தெரிவிக்கிறது.

மேலும் அந்த ஆய்வு, ஜீரகத்தில் காணப்படும் ஒரு இயற்கை வேதியியல் பொருளான குமினால்டிஹைட், இந்த மசாலாப் பொருளின் அழற்சி - எதிர்ப்பு பண்புக்கான காரணமாக இருக்கக் கூடும் எனத் தெரிவிக்கிறது. இருந்தாலும், மருத்துவரீதியான ஆய்வுகள் மிகவும் குறைவாகவே இருக்கும் காரணத்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்துக்கான ஒரு பிற்சேர்க்கை உணவாக ஜீரகத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் முன்னர், ஒரு ஆயுர்வேத மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது மிகவும் நல்லது ஆகும்..

குடல் எரிச்சல் நோய் என்பது, வயிற்றுப் பொருமல், வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல், மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற வழக்கமான இரைப்பை குடல் தொடர்பான ஒரு பிரச்சினை ஆகும். ஐ.பி.எஸ்- க்கான தற்போதைய சிகிச்சை வழிமுறை, உணவுப் பழக்க மாறுதல்கள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்களைக் கொணருதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியதாக இருக்கிறது.

இருந்தாலும், நவீன மருத்துவ முறையானது, தாவரங்கள் அடிப்படையிலான சிகிச்சைக்கு மிகவும் வேகமாக மாறிக் கொண்டு இருக்கிறது.  இந்த பாணியில், பல்வேறு ஐ.பிஎஸ் -களின் அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பதில் ஜீரகத்தின் திறனை பரிசோதிக்க ஒரு சிறிய அளவிலான ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டடது. அந்த மருத்துவ ஆய்வில், 55 ஐ.பிஎஸ் நோயாளிகளுக்கு தினமும் 20 துளிகள் ஜீரக அத்தியாவசிய எண்ணெய் அளிக்கப்பட்டது. அறிகுறிகளில், ஏதோ ஒரு மாற்றங்கள் அல்லது முன்னேற்றம் காணப்பட்டது.

4 வாரங்களுக்குப் பிறகு, வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, மற்றும் வயிறு வீங்குதலின், அறிகுறிகள், ஒரு கணிசமான அளவுக்கு குறைந்து இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இருந்தாலும், நீங்கள் ஐ.பி.எஸ் மூலம் பாதிக்கப்பட்டு இருந்தால், ஜீரகத்தை எந்த ஒரு வடிவத்திலும் எடுத்துக் கொள்ளும் முன்னர், உங்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவரிடம் கலந்து ஆலோசிப்பது மிகவும் விரும்பத்தக்கது ஆகும்.

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், நீரிழிவு நோயாளிகளைக் கொண்ட ஒரு குழுவினருக்கு, 8 வார கால அளவுக்கு தினமும் ஒருமுறை, ஜீரக மாத்திரை அல்லது மருந்தில்லா மருந்து கொடுக்கப்பட்டது. 8 வாரங்களின் முடிவில், ஜீரகம் எடுத்துக் கொண்ட குழுவினரின் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைவு ஏற்பட்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது. மேலும், ஜீரகம் எடுத்துக் கொண்ட அனைத்து நபர்களின் நீரிழிவு தொடர்பான மற்ற பிரச்சினைகளில், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் முன்னேற்றம் காணப்பட்டதும் கண்டறியப்பட்டது.

மற்றொரு மருத்துவ ஆய்வில், ஜீரக அத்தியாவசிய எண்ணெய்யின் சர்க்கரைக்குறைப்பு (இரத்த சர்க்கரை அளவுகளைக் குறைத்தல்) விளைவுகள், வைட்டமின் E -யின் திறனை விட மிக அதிக அளவில் இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டு இருக்கிறது. மேலும் அந்த ஆய்வு, ஜீரக அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு திறன்மிக்க அழற்சி - எதிர்ப்பு காரணி எனவும் தெரிவிக்கிறது.

இருப்பினும், ஜீரகத்தை ஒரு ஆரோக்கியத்துக்கான பிற்சேர்க்கை பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளும் முன்னர், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது எப்போதுமே அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

(மேலும் படிக்க: நீரிழிவு சிகிச்சை)

கொழுப்பு என்பது, நமது உடலில் இயற்கையாகக் காணப்படும் ஒரு வகை உடற்கொழுப்பு ஆகும். அது, நமது உடல் செல்களின் மிகவும் முக்கியமான ஒரு பகுதி ஆகும். மற்றும் அது, வயிற்றில் உணவை செரிமானம் செய்வது உட்பட, பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளுக்குத் தேவையானதாக இருக்கிறது.

இருந்தாலும், கொழுப்பு அளவுகளில் ஏற்படும் ஒரு சமநிலையின்மை, தமனித்தடிப்பு (கொழுப்பு படிமங்களின் காரணமாக இரத்தக் குழாய்கள் குறுகுதல்) போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கவும் மற்றும் அதன் விளைவாக பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்றவை ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கவும் கூடும். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, உடலில் அதிக கொழுப்புக்கான மிகவும் வழக்கமான நிவாரணம் என்பது, ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றிக் கொள்வதே ஆகும். உங்கள் உணவில், திறன்மிக்க, கொழுப்புகளை எரிக்கும் உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்வதும் கூட, அதிக கொழுப்பு அளவு பிரச்சினையைப் போக்க உதவக் கூடும்.

பைட்டோதெரபியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வுக் கட்டுரையில் கூறியுள்ளதாவது, குறைந்தபட்சம் 6 மருத்துவ சோதனைகளின் முடிவின் படி, ஜீரகம் ஒரு மிகச் சிறந்த ஹைப்போலிபிடெமிக் (இரத்த கொழுப்பு அளவுகளைக் குறைக்கிறது) ஆகும். மேலும் அது, தொடர்ச்சியாக ஜீரகம் உட்கொள்வது, உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கொழுப்பைக் (டிரைகிளிசரைடு - அற்றது) குறைக்கிறது எனவும் தெரிவிக்கிறது.

இதற்கும் மேலாக, சில உடல் எடைக் குறைப்பு ஆராய்ச்சிகளில் ஜீரகம் எடுத்துக் கொள்வது, எல்.டி.எல் (குறை - அடர்த்தி கொழுப்பு) அளவில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைவைக் காட்டி இருக்கிறது. அதனால் ஜீரகம், ஒரு ஹைப்போலிபிடெமிக் காரணியாக ஒரு பிரகாசமான எதிர்காலத்தைக் கொண்டிருக்கிறது என நாம் அச்சமின்றி கூறலாம்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் (டபிள்யூ.எச்.ஓ) கருத்துப்படி உடல்பருமன் என்பது, உடலில் உள்ள குறிப்பிடத்தக்க அளவு அதிகமான கொழுப்பு அளவுகளைக் கொண்டு குறிப்பிடப்படும் ஒரு பிரச்சினை ஆகும்.

பெரும்பாலும் உடல்பருமன், உள்ளே எடுத்துக் கொள்ளப்படும் கலோரிகளின் அளவுக்கும், அந்த கலோரிகள் எரிக்கப்படும் அளவுக்கும் இடையில் ஏற்படுகிற ஒரு சமநிலையின்மையின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இது, உலகம் முழுவதும் கவலை கொள்ளச் செய்யும் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாக மாறி வருகிறது. எடை அதிகமாக இருப்பது, உடல்ரீதியாக சவாலாக இருப்பது மட்டும் இல்லாமல் அது, நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம், மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சினைகள் போன்ற நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டு இருக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நோயாக உடல் பருமன் என்பது முழுமையாகக் குணப்படுத்தக் கூடியது ஆகும்.

சமீபத்திய ஆய்வுகள், ஜீரகம் ஒரு திறன்மிக்க உடல் எடைக் குறைப்பு காரணியாக இருக்கக் கூடும் எனத் தெரிவிக்கின்றன. ஒரு ஆய்வில், உடல் பருமன் உள்ள 72 நபர்களைக் கொண்ட ஒரு குழுவுக்கு, ஜீரகம் மற்றும் எலுமிச்சை மாத்திரைகள் அல்லது மருந்தில்லா மருந்து (எந்த ஒரு வழியிலும் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்காத ஒரு பொருள்) இரண்டு மாறுபட்ட அளவுகளில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எட்டு வார கால அளவுக்கு கொடுக்கப்பட்டது. குறிப்பிட்ட கால அளவு முடிவில், ஜீரக-எலுமிச்சை மாத்திரைகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளும் அளவில் எடுத்துக் கொண்ட குழுவில் இருந்த நபர்களின் மொத்த உடல் எடையில், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவிலான குறைவு காணப்பட்டது.

மற்றொரு மருத்துவ ஆய்வில், உடல் எடை அதிகம் உள்ள 88 நபர்களுக்கு, மூன்று மாத கால அளவுக்கு ஒரு நாளுக்கு இரண்டு முறை, ஜீரகம் அளிக்கப்பட்டது. ஜீரகத்தை எடுத்துக் கொண்ட நபர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் உடல்எடை குறைந்து இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

அதனால், ஜீரகம் ஒரு திறன்மிக்க உடல் எடைக் குறைப்பு காரணி என எந்தவிதத் தயக்கமும் இன்றி கூறலாம். உங்கள் உடல் நிலைக்கு ஏற்றவாறு, ஜீரகம் எடுத்துக் கொள்ளும் சரியான அளவினை அறிய, உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

(மேலும் படிக்க: உடல்பருமன் காரணங்கள்)