ముఖం మీద పిగ్మెంటేషన్ తగ్గించడం ఎలా - How to reduce pigmentation on face in Telugu

• పచ్చి బంగాళాదుంపలు

పచ్చి బంగాళాదుంపలలో మీ చర్మంలో మెలనిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించే కేట్కోలెస్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. మంచి యాంటీఆక్సిడాంట్ గుణాలను కలిగి ఉన్న విటమిన్ సి కూడా కలిగి ఉంటుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు ఒక బంగాళాదుంప ముక్కను కోసి, దానిపై కొంత నీటిని జల్లి, వృత్తాకార కదలికలలో ప్రభావిత చర్మాన్ని దానితో రుద్దండి నాలుగు వారాల పాటు రోజుకి 2-3 సార్లు ఇలా చేయడం వల్ల మీ చర్మం మెరుపును సంతరించుకుంటుంది

• ఆపిల్ సిడార్ వినీగర్

సేంద్రీయ ఆమ్లాలు జీవసంబంధ జీవుల నుండి ప్రత్యేకంగా మొక్కల నుండి సేకరించబడే ఆమ్లాలు. చర్మ సమస్యలకు సేంద్రీయ ఆమ్లం యొక్క ఉపయోగంపై ఒక సమీక్ష ప్రకారం మాలిక్ ఆమ్లం, సిట్రిక్ యాసిడ్, ఒలీక్ యాసిడ్ మొదలైనవ సేంద్రీయ ఆమ్లాలు చర్మం యొక్క పిగ్మెంటేషన్ తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి. ఆపిల్ సిడార్ వినీగర్ అనేది చర్మం యొక్క డీపిగ్మెంటేషన్ లో ఉపగోగపడే అటువంటి వాటిలో ఒక ఉత్పత్తి

ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఒక కప్పు ఆపిల్ సిడార్ వెనీగర్ ను సమానమైన నీటితో చేర్చండి మరియు దానితో పిగ్మెంటేడ్ చర్మాన్ని శుభ్రం చేయండి. 10-15 నిమిషాల పాటు వదిలివేయండి మరియు గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇలా రోజుకు రెండుసార్లు నాలుగు వారాలు పాటు చేయండి.

• ఎర్ర ఉల్లిపాయ

ఎర్ర ఉల్లిపాయలో ఉన్న చర్మాన్ని తెలుపుగా చేసే పదార్ధాలపై చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఇది టైరోసినాస్ ఎంజైమ్ ను నిరోధించగల మరియు మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించే సామర్థ్యం కలిగి ఉందని నిర్ధారించింది. అందువల్ల అది పిగ్మెంటేషన్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు ఒక ఉల్లిపాయ ముక్కను కోసి, పిగ్మెంటేషన్ గల ప్రాంతంపై రుద్దుకోవచ్చు లేదా ఉల్లిపాయను మెదిపి, దాని రసంను తీసుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఒకసారి ఈ రసంను పిగ్మెంటేడ్ చర్మంపై రాసి10 నిమిషాల పాటు వదిలేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ప్రభావిత చర్మంలో మార్పులను చూసేవరకు ఇలా చేయండి. ఉల్లిపాయను ఉపయోగించిన తర్వాత మీరు మీ చేతులను కడగండి, ఎందుకంటే మీరు మీ కళ్ళను అనుకోకుండా గాయపరచవచ్చు.

• బాదం

మన చర్మంపై మేజిక్ లాగా పనిచేసే విటమిన్ ఈ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క పుష్కలమైన వనరుగా బాదంలు ప్రసిద్ది చెందాయి. ఇవి చర్మ సమస్యల చికిత్సలో ఉపయోగించే పురాతన పద్ధతుల్లో ఒకటి. ఆరోగ్యంపై బాదం యొక్క ప్రభావాలపై ఆధారపడిన ఒక వియుక్త, వాటిలో ఎర్రబడిన చర్మాన్ని మరియు మచ్చలను కూడా చల్లబరిచే మరియు చర్మాన్ని తిరిగి ఆరోగ్యంగా చేసే గుణాలు ఉన్నాయని చెప్తుంది .

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు రాత్రిపూట 5-6 బాదంపప్పులను నానబెట్టి మరియు ఉదయాన్నే దాని పై తొక్కను తీయండి. ఒక పిస్టల్ మరియు మోర్టార్ సహాయంతో, వాటిని చక్కగా పొడి చేసి మరియు ముద్ద లాంటి అనుగుణ్యత వచ్చేవరకు చిన్నమోతాదుల్లో పాలు జోడించండి. పరిశుభ్రమైన చేతుల్లో ఈ పేస్ట్ ను తీసుకోండి మరియు ప్రభావిత చర్మం మీద రాసుకోండి మరియు దానిని 15 నిమిషాల పాటు వదిలేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి. తదుపరి 3-4 వారాల పాటు ఇలా చేయండి.

• కందిపప్పు

కందిపప్పుకి కూడా బ్లీచింగ్ గుణం ఉంటుంది మరియు అవి మీ పిగ్మెంటేడ్ చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

రాత్రిపూట పూర్తి గిన్నెడు కందిపప్పును నానబెట్టాలి. ఉదయం, మీరు వాటిని మెదిపి ఒక పేస్ట్ తయారు చేసి మరియు రెండు స్పూన్లు పాలు, సగం టీస్పూను తేనె, చిటికెడు పసుపు చేర్చి కలపాలి. ఈ పేస్ట్ ను మీ ముఖం మీద ఉంచి దానిని కడగటానికి ముందు అరగంట సేపు ఉంచండి. ఫలితాలు కనిపించే వరకు ఒక నెల పాటు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి.

• పెరుగు

2014 లో నిర్వహించిన "చర్మం మీద పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల ప్రభావాలు" పై అధ్యయనం ప్రకారం, ఆహారంపై పెరుగు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి మరియు చర్మంపై రాసుకున్న కూడా ఉపయోగకరం. అందువల్ల, ఈ ముసుగు మీ చర్మానికి వివిధ రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. పెరుగు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది మరియు కాంతివంతం చేస్తుంది మరియు నిమ్మరసం బ్లీచింగ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నల్ల మచ్చలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు రెండు టీస్పూన్లు సెనగపిండి, ఒక టీస్పూన్ పెరుగు లేదా మీగడ, సగం టీస్పూన్ నిమ్మరసం మరియు చిటికెడు పసుపు  తీసుకోవచ్చు. ఈ పేస్టును బాగా కలిపి, మీ ముఖం మీద 20 నిమిషాల పాటు ఉంచండి. గోరువెచ్చని నీటితో మీ ముఖాన్ని కడగండి. నాలుగు వారాల పాటు ఈ మాస్కును ఉపయోగించండి.

• గ్రీన్ టీ

"చర్మం పై గ్రీన్ టీ పాలీఫెనోల్స్ యొక్క రక్షణ మెకానిజమ్స్" మీద ఆక్సిడెటివ్ స్టడీ అండ్ సెల్యులార్ లాంగివిటీలో ఒక పత్రిక ప్రకారం గ్రీన్ టీలో ఫ్లేవోనాయిడ్స్ ఉనికి కారణంగా యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ కేటీచైన్లు టైరోసిన్ ఎంజైమును నిరోధిస్తాయి మరియు మెలనిన్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి

ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఒక కప్పు నీరు వేడిచేసి, దానిలో  ఒక గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ వేయండి. మీరు దీనికి  గ్రీన్ టీ ఆకులు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. 1-2 నిముషాలు టీని కాచిన తరువాత, టీ బ్యాగ్ తొలగించండి లేదా ఆకులను వడగట్టండి. ప్రతిరోజు గ్రీన్ టీని తాగండి మరియు ఒక నెల పాటు మీ ప్రభావిత చర్మ ప్రాంతంలో వాడిన గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ ను అద్దండి. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

• సోయాబీన్స్

సోయాపాలు మరియు సోయాబీన్ సారం యొక్క ప్రభావంపై అధ్యయనం ప్రకారం ఈ ఉత్పత్తులను వినియోగించడం లేదా సోయాబీన్ సారాన్ని ప్రభావిత ప్రాంతంపై రాయడం అనేది పిగ్మెంటేషన్ కు ఒక ప్రత్యామ్నాయ సహజ నివారణ.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు సోయాపాలు తాగండి లేదా ప్రతిరోజు సోయాబీన్ సారాన్ని పిగ్మెంటేషన్ ఉన్న చర్మం మీద రాయండి. సోయాబీన్ సారం సాధారణంగా మార్కెట్లలో, ఔషధ దుకాణాలు, కాస్మెటిక్ దుకాణాలు మరియు ఆన్లైన్ షాపింగ్ వెబ్సైట్లలో అందుబాటులో ఉంటుంది. తయారీదారుచే సూచించబడిన విధంగా ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. ఉపయోగం కోసం సూచనలు, వాడాల్సిన పద్ధతి మరియు ఇది ఉపయోగించవలసిన వ్యవధిపై సమాచారం సాధారణంగా ఉత్పత్తితో అందించబడుతుంది.

• నిమ్మకాయ

తేనె మరియు నిమ్మలపై కొన్ని సమీక్ష కథనాలు ఉదాహరణకు "మానవ వ్యాధులలో సహజ తేనె యొక్క సాంప్రదాయ మరియు ఆధునిక ఉపయోగాలు" మరియు మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు అందించే క్రియాశీలమైన సహజ మెటాబోలైట్స్ వంటి విలువైనవాటికి నిధి అయిన సిట్రస్ పండ్లు" వారి చర్మ ప్రయోజనాల గురించి క్లూ ను అందిస్తాయి. నిమ్మ మరియు తేనె రెండూ యాంటియోక్సిడెంట్, మృతకణాలను తొలగించే, మెలనోజెనిసిస్ (మెలనిన్ తయారీ నివారించడం) మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కలిగి ఉన్నాయని ఈ సమీక్షలు చూపాయి అవి పిగ్మెంటేషన్ ను వదిలించుకోవటానికి, వాపు తగ్గించడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యకరంగా, ప్రకాశవంతంగా మరియు మెరిసేలా చేసేందుకు సహాయపడతాయి.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు తేనె మరియు నిమ్మ రసం చెరి ఒక టీస్పూన్ ఉపయోగించవచ్చు, వాటిని బాగా కలపండి,  మరియు దాన్ని దూదితో అద్దండి. దీని తరువాత, ప్రభావితమైన ప్రదేశంను ఈ దూదితో వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి మర్దన చేసుకొని 15-20 నిమిషాలు పాటు ఉండనివ్వండి. మీరు 3-4 వారాల వ్యవధిలో ఇది రోజుకు రెండు సార్లు చేయవచ్చు. దాని పదార్థాలు సహజంగా ఉన్నందున మీరు దీనిని ప్రతిరోజూ ఉపయోగించవచ్చు.

• కీరదోస

విటమిన్ ఎ మరియు సి, మరియు కెరోటేన్లు ఉండటం వలన కీరదోసలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. కీరదోసలో ఉండే జియాగ్జాంథిన్ మరియు లుటీన్ చర్మపు రంధ్రాలను తగ్గించడానికి, చర్మాన్ని తెల్లగా చేయడానికి మరియు చర్మ మృతకణాలను తొలగించడానికి ఉపయోగపడతాయి

ఎలా ఉపయోగించాలి?

తాజా కీరదోస రసం తీసుకోండి మరియు ప్రభావిత చర్మంపై దాన్ని రాయండి. అరగంట సేపు అలా వదిలేయండి, కడిగి మరియు చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి. ప్రభావిత చర్మంపైన మార్పులు కనబడేవరకు రోజూ ఒకసారి చేయండి.

• టమోటా

లైకోపీన్ ఉనికి కారణంగా టమాటాలు వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి. లైకోపీన్ సూర్యకాంతి ద్వారా దెబ్బతిన్న మీ చర్మంపై పిగ్మెంటేషన్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు టమాటాలను మిశ్రమం చెయ్యవచ్చు లేదా టమాటా గుజ్జు తీసుకొని ఆలివ్ ఆయిల్ యొక్క కొన్ని చుక్కలతో కలపవచ్చు. ఈ పేస్ట్ ను మచ్చలున్న చర్మం పైన రాయండి. మీరు దానిని 15-20 నిమిషాలు పాటు ఉంచి, కొద్దిగా గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. మీరు 2-3 వారాలలో మార్పులను చూడడాన్ని ప్రారంభిస్తారు.

• అవోకాడో

యు. వి. వి కిరణాల నుంచి మూలికల ద్వారా చర్మం యొక్క రక్షణపై ఒక పత్రిక పేర్కొంది, విటమిన్ సి, ఈ మరియు ఒలేక్ ఆమ్లాలు అవోకాడోలలో అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి యువి కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో మరియు చర్మంపై పిగ్మెంటేషన్ ను తగ్గించడంలో సమర్ధవంతమైనవి

ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఒక ముక్క అవోకాడోను కోసి ఒక మృదువైన ముద్దలా తయారు చేసుకోండి మరియు ఒక నెల పాటు రోజుకి రెండుసార్లు నల్ల మచ్చల పైన రాయండి. మీరు ఈ ముద్దకు కొంచెం తేనె మరియు పాలు కలపవచ్చు మరియు ఆరే వరకు చర్మంపైన ఉంచండి  గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి. ఒక నెల పాటు రోజుకి ఒకసారి ఇలా చేయండి.

• బొప్పాయి

2014 లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం బొప్పాయి మరియు దాని విత్తనాల యాంటిఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలపై ఆధారపడి ఉంది. పచ్చి బొప్పాయిలో మృతకణాలను తొలగించే మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇది చర్మ నష్టం జరగకుండా మృత చర్మ కణాలను తీసివేయడంలో సహాయం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీ చర్మంపై పిగ్మెంటేషన్ని తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు ఒక మూడు అంగుళాల బొప్పాయి ముక్క తీసుకొని, సగం టీస్పూన్ తేనె, ఒక చిటికెడు పసుపు , కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం మరియు పాలు జోడించవచ్చు. మీరు వీటన్నిటిని కలిపి ఒక ముద్దలా తయారు చేసి మరియు మచ్చలున్న ప్రాంతంలో ప్రతిరోజూ రోజుకు రెండుసార్లు రాయండి. ఈ పేస్ట్ ను 20 నిముషాల పాటు చర్మం పైన ఉంచి తరువాత, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. కనీసం ఒక నెల పాటు ఇలా చేయండి

• అరటిపండు

ఒక అధ్యయనం, "ముసా సేపియంటాం పై తొక్క నుండి తీయబడిన యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ అండ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ యాక్టివిటీస్", లో అరటిపండు చాలా మంచి సహజమైన ఎక్సఫోలియేటెర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ అని కనుగొనబడింది. ఇది మృత చర్మ కణాలను తీసివేయడంలో సహాయపడుతుంది. అలా ఇది మృదువుగా పిగ్మెంటెడ్ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు సగం అరటిపండు (పండని), ఒక టీస్పూన్ తేనె, మరియు మీ చర్మం కోసం ఒక క్రీం లాంటి పేస్ట్ చేయడానికి ఒక టీస్పూన్ పాలు ఉపయోగించవచ్చు. అన్నిటిని కలపండి లేదా గుజ్జులా చేయండి అప్పుడది గడ్డలు గడ్డలుగా ఉండకుండా ఉంటుంది. ప్రభావిత చర్మంపై రాసుకోవడానికి ముందు మీ చేతులను కడుక్కోండి. ఈ పేస్ట్ ను ఒక సమాంతరమైన పొరలా రాసుకోండి మరియు దానిని 30 నిమిషాలు పాటు ఉంచండి. ఫలితాలను చూడడానికి ఒక నెలపాటు ఈ మాస్కును ఉపయోగించండి. నెమ్మదిగా గోరువెచ్చని నీటితో కాఫేగండి మరియు మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి

• మల్బరీ

హైపర్పిగ్మెంటేషన్ మీద సహజ పదార్ధాల ప్రభావం గురించి క్లినికల్ మరియు ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ యొక్క పత్రిక పేర్కొంది, మల్బెర్రీలో, టైరోసిన్ యొక్క చర్యను నిరోధించడమే కాకుండా చర్మం దెబ్బతినడానికి కారణమైన ఫ్రీ ఆక్సిజన్ రాడికల్లను తొలగించడంలో సహాయపడే క్రియాశీలక భాగం ఉంది

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మల్బరీ సారం ఇతర సుగంధ నూనెలతో ఒక చర్మపు సిరంగా లభిస్తుంది. మీరు ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే సరైన మార్గాన్ని తెలుసుకోవటానికి ప్యాకేజీని చూడవచ్చు

• స్ట్రాబెర్రీలు

డెర్మటాలజీ ఇండియన్ జర్నల్ చే ఒక పత్రిక, స్ట్రాబెర్రీలో మెలనిన్ సంశ్లేషణను సమర్ధవంతంగా నిరోధించే ఫ్లావనాయిడ్స్ ఉన్నాయి అని చెప్తుంది. అందువల్ల, అవి చర్మం పై పిగ్మెంటేషన్ కు చికిత్స చేయడానికి స్ట్రాబెర్రీని ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతిగా చేస్తాయి

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు 2-3 తాజా స్ట్రాబెర్రీలు తీసుకుని మెదిపి ముద్దలా చేయండి . దీనికి సగం టీస్పూన్ తేనె జోడించి బాగా కలపాలి. శుభ్రమైన చేతుల్లో ఈ పేస్ట్ తీసుకోండి మరియు ప్రభావిత చర్మంపై రాయండి. మీరు సుమారు 2-3 నిమిషాలు వృత్తాకార కదలికలతో మృదువుగా చర్మంపై మర్దన చేయాల్సి ఉంటుంది. దీని తరువాత, మీ చర్మంపై 15 నిమిషాలు ఉంచండి మరియు గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. తరువాత, చర్మపు రంధ్రాలను మూసివేయడానికి చల్లని నీటితో మీ ముఖాన్ని కడగాలి. ఫలితాలను చూడడానికి కనీసం ఒక నెల పాటు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి.

• పసుపు

పసుపు అనేది చర్మాన్ని నయం చేయడానికి మరియు తెలుపుగా చేయడానికి సహాయపడే సామర్థ్యం ఉన్నందున అనేక చర్మ వ్యాధులకు ఒక పూర్వకాలపు ఔషధం. . చర్మ ఆరోగ్యంపై పసుపు యొక్క ప్రభావాల ఆధారంగా చేసిన ఒక సమీక్ష ప్రకారం పసుపు యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబియల్ మరియు క్యాన్సర్-నివారించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది చాలా చర్మ వ్యాధులకు సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

పసుపును అనేక మార్గాల్లో ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఒక పెరుగు మాస్కుకు, నిమ్మ రసం, తేనె, పాలు, ముల్తానీ మట్టి మాస్కు మొదలైన వాటికి పసుపును చేర్చవచ్చు. మీరు మీ పిగ్మెంటేడ్ చర్మంలో మార్పులను చూసేవరకు ప్రతిరోజూ ఒక చిటికెడు పసుపుతో ఈ మాస్కులలో దేన్నైనా ప్రతిరోజూ ఉపయోగించవచ్చు

• కలబంద

పిగ్మెంటేషన్ చికిత్సలో కలబంద యొక్క సామర్ధ్యానికి సంబంధించిన ఒక 2012 అధ్యయనం పిగ్మెంటేషన్ ను తగ్గించడానికి కలబంద సహాయపడుతుంది అని సూచిస్తుంది. ఇందులో అలోయిన్ అని పిలువబడే చురుకైన పదార్ధం ఉంది, ఇది సంకలనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల ఇది రాయబడిన ప్రాంతంలో పిగ్మెంటేషన్ను తగ్గిస్తుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు మార్కెట్లో లభించే కలబంద సారం కొనవచ్చు లేదా మీ తోట నుండి ఒక కలబంద ఆకుని తెంపవచ్చు. దాని పై తొక్కను తీసి కలబంద గుజ్జుని సేకరించి మరియు రెండు టీస్పూన్లను ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలపాలి. 10 నిముషాల పాటు దానిని ఉంచండి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు ప్రభావిత చర్మం మీద రాయండి మరియు 20 నిముషాల పాటు వదిలివేయండి. గోరు వెచ్చని నీటితో దీనిని కడగండి మరియు కనీసం నాలుగు వారాల పాటు ఈ పద్ధతిని అనుసరించండి.

• గంధం

గంధపు నూనెపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం టైరోసినాస్ అనే ఎంజైమ్ (టైరోసిన్ ను మెలనిన్ గా మార్చే ఎంజైమ్. మెలనిన్ అనేది మన చర్మం ద్వారా ఉత్పత్తయ్యే ఒక వర్ణద్రవ్యం. ) ను నిరోధించగల సామర్ధ్యం దీనికి ఉందని మరియు నల్ల మచ్చలను తగ్గించడంలో తోడ్పడుతుందని తెలిపింది

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీ పిగ్మెంటేషన్ చికిత్స కోసం మీరు గంధపు పొడి లేదా గంధపు నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

రెండు టీస్పూన్లు గంధపు పొడిని తీసుకోండి, ఒక చిటికెడు పసుపు, కొన్ని చుక్కల ఆలివ్ నూనె మరియు గులాబీ నీరు / పాలు జోడించండి. ఒక ముద్దలా తయారు చేసి ప్రభావిత చర్మం మీద ఉంచండి. 10-15 నిమిషాల పాటు వదిలివేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో దీనిని కడిగేయండి. మీ పిగ్మెంటేడ్ చర్మంలో ఏవైనా మార్పులను చూసేంత వరకు ఇలా రోజుకు ఒకసారి చేయండి.

• అతిమధురం

పిగ్మెంటేషన్ పై అతిమధుర సారం యొక్క ప్రభావాలను ప్రదర్శించేందుకు ఒక అధ్యయనం సూచించింది, గ్లాబ్రిడీన్ అని పిలిచే ఒక క్రియాశీలక భాగం అతిమధుర సారంలో ఉంటుందని, ఇది టైరోసిన్ నిరోధకతలో మరియు పిగ్మెంటేషన్ ను నివారించడంలో సమర్థవంతమైనదిగా గుర్తించబడింది. దాని యొక్క డీపిగ్మెంటేషన్ చర్యే కాకుండా, చర్మ కణాలలో మంట (వాపు) తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

అతిమధురం మార్కెట్లో క్రీములు, జెల్ లు మరియు సీరంలుగా లభిస్తుంది. ప్యాకేజీ పైన పేర్కొన్న విధంగా వాటిని వాడండి. మీరు ఎండిన అతిమధురం వేరులను పొడి చేసి, గుజ్జుగా తాయారు చేసుకోవడానికి గులాబీ నీటితో వాడవచ్చు. పరిశుభ్రమైన చేతులతో, ఈ పేస్ట్ ను ప్రభావిత ప్రాంతం అంతటా రాసుకోండి మరియు 15 నిముషాలు పాటు ఉండనివ్వండి. దీని తరువాత, గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేసుకోండి. కనీసం ఒక నెల పాటు ఈ పద్ధతిని అనుసరించండి.

• కుంకుమపువ్వు

కుంకుమపువ్వు అనేది చర్మాన్ని తెల్లగా చేయడానికి ఉపయోగించబడే ఒక పాతకాలపు పదార్ధం. ఒక వ్యాసం, "ఆయుర్వేద వర్ణ్య మూలికలు మరియు వాటి టైరోసినాస్ నిరోధికత సామర్ధ్యం యొక్క ముఖ్య సమీక్ష", కుంకుమపువ్వు మెలనిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో మరియు పిగ్మెంటేషన్ ను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది అని చెప్తుంది

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు పైన పేర్కొన్న మాస్కులలో వేటికైనా 3-4 రేకలు కుంకుమపువ్వుని జోడించవచ్చు మరియు గతంలో వివరించిన విధంగా ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఉంచండి.

మన చర్మం మనం తినేదాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. 2012 లో నిర్వహించిన, "మీరు తినేదే మీరు: విషయంలోపండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం లాభదాయకమైన చర్మ రెంగు మార్పులను ఇస్తుంది" అనే ఒక అధ్యయనం పండ్లు మరియు కూరగాయలతో కూడిన ఒక ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం తీసుకోవటం వలన మన మేనిఛాయ పైన నేరయిన ప్రభావం ఉంటుందని సూచిస్తుంది. క్రింద ఉంది హైపర్పిగ్మెంటేషన్ ను తగ్గించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చగల పదార్ధాల జాబితా:

• పండ్లు
  విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండే కొన్ని పండ్లు నిమ్మ, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, అవోకాడో, బొప్పాయి, నిమ్మకాయ, అరటి, ద్రాక్ష, చెర్రీస్, మామిడి, టమోటాలు మొదలైనవి చర్మానికి మంచివి. మీకు  మీరే వివిధ రకాల ఈ పండ్లతో సలాడ్ చేసుకుని ప్రతిరోజు తినండి.
   
• కూరగాయలు
  కెరోటినాయిడ్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్లలో పుష్కలంగా ఉండే కూరగాయలు చర్మ పిగ్మెంటేషన్ ను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి. వీటిలో కీరదోస, క్యారెట్లు, పాలకూర, ఎరుపు మరియు పసుపు క్యాప్సికం, బ్రోకలీ మొదలైనవి ఉన్నాయి. మీ చర్మాన్ని లోపలి నుండి మెరుగుపరుచుకోవడానికి వీటిని మీ సూప్లు లేదా ఆహారంలో చేర్చుకోండి
   
• కలబంద రసం
  కలబంద రసం చర్మానికి ఉపయోగపడే దాని యొక్క ఔషధ గుణాల వల్ల చాలా కాలంగా వాడుతున్నారు. విడిగా కలబంద రసం తాగండి, లేదా ప్రతిరోజు మంచి రుచి కోసం ఇతర రసాలతో కలుపుకోండి. రోజుకు రెండుసార్లు 10-15 మి. లీ కలబంద రసం తీసుకోవాలని మేము సూచిస్తాము, దానికంటే ఎక్కువ వద్దు 
• గ్రీన్ టీ
  గ్రీన్ టీ అనేది మెలనిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించే కేట్చిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్లలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. హైపర్పిగ్మెంటేషన్ చికిత్సకు కనీసం రెండుసార్లు గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిది.
   
• కొబ్బరి నీరు
  కొబ్బరి నీరు అవసరమైన ఖనిజాలను జోడించడంతో పాటు మీ శరీరాన్ని తిరిగి హైడ్రేట్ చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ శరీరం తిరిగి హైడ్రేట్ అయితే, చర్మ కణాలు ఉత్తేజితమై మరియు కొత్త కణాలు కూడా ఏర్పడతాయి. ఇది మృత చర్మ కణాలను సకాలంలో తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది
   
• మంచినీరు
  ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీళ్లు తాగడం మీ శరీరం నుండి విష పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది మరియు మీ చర్మానికి మంచి మెరుపును ఇస్తుంది. ఇది చెమట ద్వారా చర్మం యొక్క సహజ ప్రక్షాళనను పెంచుతుంది మరియు కొవ్వు ఉత్పత్తి తగ్గిస్తుంది.

• సుగంధ నూనెలు

సుగంధ నూనెలు వాటి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కోసం అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. ఇటీవల, "యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు చర్మ అవరోధాల మీద కొన్ని మొక్కల యొక్క నూనెల పై పూత వల్ల ఉండే మరమ్మతు ప్రభావాలు", అనే దానిపై ఒక పత్రిక కొన్ని సుగంధ నూనెలను పిగ్మెంటేషన్ చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చని తెలుపుతుంది. వీటిలో ఆర్గాన్ నూనె, ఆలివ్ నూనె, కొబ్బరి నూనె, లావెండర్ నూనె, గులాబీ నూనె, నిమ్మ సుగంధ నూనె మొదలైనవి ఉంటాయి. ఈ నూనెలు విడిగా లేదా కలిపి ప్రభావిత చర్మంపై రాసుకోవచ్చు. అవి వాపును తగ్గిస్తాయి, నయం అవడాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీ చర్మానికి నష్టం కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ ని తొలగిస్తాయి.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

పైన పేర్కొన్న సుగంధ నూనెలలో ఏదైనా ఒకదానిని ఉపయోగించండి మరియు రెండింటినీ సమాన పరిమాణంలో కలిపి కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనెతో కలపాలి. మీరు సుగంధ నూనెను మీ రోజువారీ మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్ లేదా క్రీముకు కూడా జోడించవచ్చు. ఈ నూనెలు రాత్రిపూట నిద్రిస్తున్న సమయంలో చర్మంపై రాసి రాత్రంతా వదిలేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ నూనె మీ చర్మంపై ఉంచుకుని ఎండలోకి వెళ్లవద్దని సూచించబడింది. ఇది సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే చర్మం కోసం చాలామంది ప్రజలచే రాత్రిపూట చర్మ సంరక్షణకై ఉపయోగించేది

• సూర్యుని నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోండి

సన్ స్క్రీన్లు సూర్యరశ్మిలో UV కిరణాల హానికరమైన ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించే క్రీమ్లు లేదా లోషన్లుఅధిక SPF తో ఉన్న ఒక సన్స్క్రీన్నుఉపయోగిస్తే UV కిరణాల వల్ల ఏర్పడే ట్యానింగ్ మరియు పిగ్మెంటేషన్లను నిరోధిస్తుంది. SPF 30 తో ఉన్న సన్స్క్రీన్ సాధారణంగా దీనికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఎండలో బయటకి వెళ్లే 30 నిమిషాలు ముందు  సన్స్క్రీన్ ను ఉపయోగించాలి.

• మంచి పరిశుభ్రత పద్ధతులను పాటించండి

ప్రతిరోజూ చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులను పాటించడం ఎప్పుడు మంచిది, మీ చర్మం శుభ్రం చేసుకోవాలి, కడుక్కోవాలి మరియు తేమగా ఉంచుకోవాలి. స్నానం చేయడానికి వేడి నీటిని ఉపయోగించవద్దు. ఎల్లప్పుడూ గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి మరియు మీ చర్మం తేమను పట్టి ఉంచడానికి స్నానం చేసిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని తేమ పరుచుకోండి. మీరు మీ చర్మ సంరక్షణలో చేర్చవలసిన ఇతర పద్ధతుల్లో శుభ్రపరుచుకోవడం, టోనింగ్ మరియు ఎక్సఫోలియేటింగ్ ఉన్నాయి. వారానికి ఒకసారి ఎక్సఫోలియేటింగ్చేయాలి. మోటిమలు ఉన్న వ్యక్తులు వారి చర్మ రకానికి అనుగుణంగా ఉండే చర్మ సంరక్షణ పద్ధతుల కోసం వైద్యున్ని సంప్రదించాలి.