రాతి ఉప్పు (సైంధవ లవణం) ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు - Benefits and Side Effects of Rock Salt (Sendha Namak) in Telugu

సయింధవ లవణం (రాతి ఉప్పు) జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది మరియు కడుపు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందదానికి రాతిఉప్పు సేవనం ఒక సహజ మార్గం. రాతి ఉప్పు యొక్క కొన్ని అదనపు స్ఫటికాలు మరియు తాజా పుదీనా ఆకుల్ని కలిపి ఓ గ్లాసెడు  మజ్జిగలో కలుపుకుని తాగితే మనం మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందొచ్చు. ఈ రాతి ఉప్పు లాలాజలాన్ని నిరంతరంగా స్రవించడంలో, జీర్ణ రసాల ప్రవాహాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, శరీరంలో ఆమ్లత్వం యొక్క స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా రాతి ఉప్పు బాగా పని చేస్తుందని ప్రతీతి.

రాతి ఉప్పు జీర్ణక్రియలో ఔషధ పాత్రను పోషిస్తుంది మరియు సాధారణంగా జీర్ణ-సంబంధ రుగ్మతల ఉపశమనం కోసం దీన్ని సూచిస్తుంటారు. మృదు విరేచనకారి భేదిమందులకు ఓ సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా రాతి ఉప్పును పరిగణించడం జరుగుతోంది. ఇది ఆకలిని పెంచడానికి మరియు పొట్టలో వాయువును, కడుపుబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి మరియు గుండెల్లో మంటను తగ్గిస్తుంది. కడుపులో సంభవించే అంటువ్యాధుల్ని నయం చేయడంలో మరియు నులి పురుగులను పొట్ట నుండి తొలగించడంలో కూడా రాతి ఉప్పు  సహాయపడుతుంది.

రాతి ఉప్పు యొక్క అనేక జీర్ణ ప్రయోజనాలు దానిలో ఉన్న ఖనిజాలవల్లనే కలుగుతాయని  సూచించబడుతోంది.

రాతి ఉప్పు (Sendha Namak) అనేక చర్మ ప్రయోజనాల్ని కల్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. చర్మంలో ఉండే సహజ నూనెల్ని తొలగించకుండా చర్మనిర్విషీకరణకు, చర్మాన్ని బాగా శుభ్రపరిచేందుకు రాతి ఉప్పు తోడ్పడుతుంది. చర్మంలో మృతకణాలు అలాగే పేరుకుపోవడంవల్ల చర్మం దుర్భరంగా, కఠినమైనదిగా మరియు అందవిహీనంగా తయారవుతుంది. రాతిఉప్పు ఈ చర్మం కణాల్ని పొలుసులూడిపోయేలా (exfoliates) జేసి, తద్వారా, మీ చర్మం మెరుస్తూ శక్తివంతంగా కనబడేందుకు తోడ్పడుతుంది. మొటిమలు , దద్దుర్లు మరియు తామర వంటి సాధారణ చర్మ సమస్యలను నివారించడంలో రాతిఉప్పులో ఉన్న వివిధ ఖనిజాలు చాలా ప్రభావవంతంగా పని చేస్తాయి. అందువల్ల, చర్మకణజాలాన్ని రాతిఉప్పు మరింత బలోపేతం చేసి చర్మం చైతన్యవంతంగా మారేట్లు చేస్తుంది. రాతిఉప్పుకు చర్మంపై ఎండిపోయే స్వభావం లేదు, దానివల్ల పాదాల్ని కుంచెతో శుభ్రపరిచేందుకు ముందుగా అరికాళ్లను రాతి ఉప్పుద్రావణంలో నానబెట్టుకోవచ్చు, అటుపై కుంచెతో శుభ్రం చేయచ్ఛు లేదా చేతితోనే రుద్ది శుభ్రం చేసుకోవచ్చు 

ఇది అసంభవం అనిపించవచ్చు కానీ రాతిఉప్పు మన జుట్టుకు అనేక రకాలుగా ప్రయోజనకారిగా పనిచేస్తుంది. రాతిఉప్పులో శుభ్రపరిచేటువంటి మరియు పొలుసులూడదీసే గుణం ఉంది, ఈ గుణం మన జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. రాతిఉప్పు జుట్టును రక్షించి, జుట్టులో ఉండే స్వాభావిక నూనెలు కోల్పోకుండా కాపాడుతుంది. వాస్తవానికి, వివిధ షాంపూ మరియు వెంట్రుకల సంరక్షణా చికిత్సల్లో తలపై వెంట్రుకల్లోంచి పొట్టు, పొలుసుల్నితొలగించేందుకు రాతిఉప్పును ఉపయోగిస్తారు.

నెత్తిమీది మృతచర్మాన్ని, వెంట్రుకల్లోంచి మలినాలను తొలగించడంలో రాతి ఉప్పు సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది. రాతిఉప్పు జుట్టులో ఉండే స్వాభావిక నూనెలు కోల్పోకుండా జుట్టుకు రక్షణ కల్పిస్తుంది. రాతి ఉప్పును షాంపూలో కలిపి స్నానానికి వాడటంవల్ల జుట్టు బలంగా ఉండేందుకు, వెంట్రుకల్ని కండిషన్ లో ఉంచుకునేందుకు మరియు వెంట్రుకలు చిట్లకుండా రక్షించుకునేందుకు వీలవుతుంది. రాతిఉప్పు కలిపిన షాంపూను తల వెంట్రుకలకు ఉపయోగించడంవల్ల వెంట్రుకలపరిమాణం పెరుగుతుంది. ఈ రాతిఉప్పుతో కూడిన షాంపూ మిశ్రమాన్ని తలకంటి తర్వాత చల్లటి నీటితో స్నానం చేసి జుట్టును శుభ్రం చేయడం వల్ల నెత్తిచర్మం నుండి మురికి తొలగిపోతుంది, నెత్తికి మరియు జుట్టుకు పోషణ కూడా ఒనగూడుతుంది.

గోళ్ళకు సోకే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సాధారణంగా గోళ్లను పసుపు రంగులోకి మార్చడం, గోళ్ళ ఆకారాన్ని వికారంగా మార్చడం జరుగుతుంది. ఈ గోళ్లబూజు అంటువ్యాధి కేవలం మనకు ఒక పీడ (nuisance) మాత్రమే కాదు, దీనికి సకాలంలో చికిత్స చేసుకోకపోతే అది అన్ని వేళ్ళ గోళ్లకు అంటుకుని బాధించే ప్రమాదముంది. రాతి ఉప్పు గోళ్లబూజు (సూక్ష్మజీవికారకాల్ని) ను సమర్థవంతంగా చంపేస్తుంది, ఆవిధంగా, రాతిఉప్పు ఈ బాధాకర గోళ్ళ రుగ్మత వ్యతిరేకంగా ఉపశమనాన్ని కల్గించి గోళ్లకు ఒక ఆరోగ్యకరమైన కాంతిని ప్రసాదిస్తుంది.

నేడు ప్రపంచం ఎదుర్కొంటున్న అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఊబకాయం ఒకటి. శరీర భాగంలో కొవ్వు పదార్ధాలను తగ్గించడం ద్వారా శరీర బరువును తగ్గించడానికి రాతి ఉప్పు సేవనం సహాయపడుతుంది. ఇంకా, రాతి ఉప్పులో ఉన్న ఖనిజాలు చక్కెర కోసం మన మనసు కోరికను తగ్గిస్తుంది. మనసులో చక్కర తినాలన్న కోరిక తగ్గిపోతే అది చివరకు తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడానికి దారితీస్తుంది.

కాబట్టి, మన శరీరం బరువు పెరగకుండా, మరియు ఊబకాయంలా తయారు కాకుండా ఉండేట్టు రాతి ఉప్పు సాధారణ సేవనం సహాయపడుతుంది .

(మరింత చదువు: బరువు నష్టం కోసం డైట్ చార్ట్ )

ఒత్తిడి అనేది మనకు కలిగే ప్రమాదం లేదా ముప్పు వంటి వివిధ ఉద్దీపనాల యొక్క ఉనికికి వ్యతిరేకంగా శరీరం చూపే ఒక సహజ ప్రతిస్పందన. సాధారణ శరీర పనితీరు కోసం ఒత్తిడి చాలా అవసరం అయినప్పటికీ, అధిక ఒత్తిడి అనేది సమస్యాత్మకమైనదే కాదు, కొన్ని పరిస్థితుల్లో ఇది మనల్ని బలహీనపరుస్తుంది.  చిన్న చిన్న కారణాలే ఒత్తిడికి గురయ్యే తత్త్వం ఉన్నవాళ్లను ఈ ఒత్తిడి ముంచెత్తుతుంటుంది మరియు ఆందోళన ,కుంగుబాటు,  ఆకలిని కోల్పోవటం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుందిది. పరిశోధనల ప్రకారం రాతి ఉప్పు మనస్సు మరియు శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. రోజువారీగా రాతి ఉప్పును సేవిస్తే ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని నియంత్రించవచ్చు.

రాతి ఉప్పును ఏదైనా పానీయంతో కలిపి గాని లేదా సాదా నీరులో కలిపి సేవించొచ్చు. రాతి ఉప్పును ఒక స్నానపు ఉప్పు (bath salt) రూపంలో కూడా వాడవచ్చు. రాతి ఉప్పుతో  కూడిన వేడినీటితో నింపిన ఒక హాట్ టబ్ లో స్నానం చేయడంవల్ల ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొంది మరియు తాజాదనాన్ని అనుభవించొచ్చు. అదనంగా, రాతి ఉప్పు నీరు నిలుపుదల (water retention) విరుధ్ధంగా పని చేస్తుంది, కండరాల నొప్పుల్ని సేదదీరుస్తుంది, నిద్రను నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరమును నిర్వీకరణ చేస్తుంది. ఇది రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తుంది.

రాతి ఉప్పు కండరాల తిమ్మిరిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. రాతి ఉప్పు యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాల్లో ఇదీ ఉంది. కండరాల తిమ్మిరితో బాధపడేవాళ్లు ఓ చెంచాడు రాతిఉప్పును నీటిలో కలుపుకుని తాగితే తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు .

రాతి ఉప్పు దీపాలు విడుదల చేసే ఒక ప్రత్యేక వాసన మన ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మన మనస్సు మరియు శరీరానికి సడలింపును కల్గించి విశ్రాంతిని కల్పిస్తుంది.

సాంకేతికత మరియు పారిశ్రామికీకరణ పెరుగుదలతో, ప్రపంచంలో కాలుష్యం చాలా స్పష్టమైన సమస్యగా మారింది. వాహనాల నుండి విడుదలయ్యే ప్రమాదకరమైన విషకారక ధూమం ఒక్కటే చాలు గాలి విపరీతంగా కలుషితమైపోవడానికి. పర్యావరణంలో ఉండే విషపూరిత అంశాలను తొలగించి వాటిని తటస్తం చేయడంలో రాతిఉప్పు సమర్థంగా పని చేస్తుందని నమ్ముతున్నారు. అలాగే, గాలిలో ఉండే నీటి ఆవిరిని శోషించటం (absorbing) ద్వారా రాతి ఉప్పు వ్యాధికారకాల్ని మరియు అసహనీయతల్ని కల్గించే కారకాల్ని తగ్గించటానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

గదిలో ఒక హిమాలయన్ ఉప్పు దీపాన్ని వెలిగించినట్లైతే అందులోంచి వెలువడే పదార్థాల కారణంగా మీ పరిసరాలు శుద్ధి అవుతాయి, కాబట్టి మన పరిసరాల్లోని గాలిని శుద్ధిచేసేందుకుడిఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

నాశికా సరణి (సైనస్) వాపు, గొంతు నొప్పి లేక గొంతు వాపు మరియు ఇతర శ్వాస రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నవారికి రాతి ఉప్పుచాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రాతి ఉప్పుతో పుక్కిలింతను సాధన చేయడంవల్ల  బాధాకరమైన టాన్సిల్స్ (గొంతుతో గడ్డలవంటివి), పొడి దగ్గు , వాచిన గొంతు, మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. .

(మరింత చదువు: టాన్సిలైటీస్ చికిత్స )

రాతిఉప్పును నీటిలో కరిగించి ఆ ద్రావణాన్ని ముఖానికి ఆవిరి గా ఉపయోగించినట్లైతే చాలా మంచి ప్రయోజనాలున్నాయి. ముఖ్యంగా, చెవి లేదా ముక్కుకు సంబంధించిన రుగ్మతలకు, ఆస్తమా , బ్రోన్కైటిస్ తో బాధపడుతున్నవాళ్లకు రాతిఉప్పు నీటి ఆవిరి పట్టడంవల్ల అపారమైన ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇది చేయడంవల్ల నాశికా కుహరాలు బాగా తెరుచుకోబడి సులభంగా శ్వాస పీల్చుకోవడానికి వీలవుతుంది.

రాతి ఉప్పు సేవనం అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలను అందించడంవల్ల, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. ఆ విధంగా ఇది సాధారణ శ్వాసకోశ సక్రమణకు వ్యతిరేకంగా పోరాడేందుకు సహాయపడుతుంది.

రక్తంలో ఉప్పు స్థాయిలు సమంగా ఉన్నప్పుడే శరీరంలో కణాల పనితీరు మరియు సమాచార రవాణా (కమ్యూనికేషన్) సాధ్యమని నమ్ముతారు. రాతి ఉప్పు లాంటి ఒక సహజ ఉప్పును శరీరం లోపల జీవక్రియను ప్రేరేపించి పెంపొందించడానికి ఉపయోగిస్తారు. మెరుగైన జీవక్రియ సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన శరీరంతో ముడిపడి ఉంటుంది. శరీరం యొక్క అన్ని ముఖ్యమైన అవయవాలు సరిగా పనిచేయటానికి అవసరమైన శరీర నీటి శోషణను పెంచడంలో కూడా రాతి ఉప్పు బాగా పనిచేస్తుంది. ఇంకా, రాతిఉప్పులో కొన్ని  విలువైన ఖనిజాలు మరియు పోషకాలున్నాయి, ఇవి వివిధ శరీరవిధులకు చాలా ఉపయోగపడతాయి.

ఏదేమైనప్పటికీ, ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను నివారించడానికి రాతి ఉప్పును మితమైన మోతాదులో తీసుకోవాలన్నసంగతిని గుర్తుంచుకోవాలి.