ऐप डाउनलोड करें
वे सभी स्तनपान कराने वाली माताएं जो अपने जन्मजात बच्चों का अच्छा विकास देखना चाहती हैं उन्हें स्वस्थ और पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। आपके द्वारा किए गए स्वस्थ और पौष्टिक आहार का सेवन आपके बच्चे को उचित मात्रा में सभी पोषक तत्व प्रदान करता है और किसी भी प्रकार के पोषक तत्व की कमी से पीड़ित नहीं होने देता है। स्वस्थ और पौष्टिक आहार केवल गर्भावस्था के दौरान ही आवश्यक नहीं होता है, बल्कि वो आपके स्तनपान की गुणवत्ता के लिए भी जरूरी होता है।
(और पढ़ें - गर्भावस्था में पेट दर्द)
स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपने सामान्य आहार में उच्च प्रोटीन, कैल्शियम, पोषक तत्व और विटामिन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए, साथ ही उन्हें तरल पदार्थ का भी सेवन करना चाहिए। तो चलिए कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में जानकारी लेते हैं जिनके सेवन से स्तनपान के माध्यम से आपके बच्चे के विकास के लिए सम्पूर्ण पोषक तत्व प्रदान हो सकते हैं।
(और पढ़ें - ladka paida karne ka tarika और bacha gora hone ke liye kya kare)
