सिगरेट पीना नहीं छोड़ेंगें तो होंगे ये नुकसान - 10 Good Reasons to Quit Smoking in Hindi

धूम्रपान श्वसन संबंधी विकारों जैसे अस्थमा और तपेदिक (टीबी) आदि के विकास में योगदान देने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारण है। 

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दोनों सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों को श्वसन समस्याओं का अधिक खतरा होता है। धूम्रपान करने वाले माता-पिता के बच्चों में अस्थमा की समस्याएं बढ़ जाती है।

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिसीस (सीओपीडी), जिसे क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव लंग्स डिसीस कहा जाता है। यह एक प्रकार का प्रतिरोधी फेफड़े का रोग कहा जाता है। आम तौर पर यह समय के साथ बिगड़ता जाता है। इसके मुख्य लक्षणों में श्वसन में कमी, खांसी और कफ उत्पादन शामिल हैं। 

इसके अलावा, धूम्रपान में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड खून में प्रवेश करता है और आपकी ऑक्सीजन-क्षमता को सीमित करता है। इससे कफ को बढ़ाता है जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है। अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने और श्वसन समस्याओं को रोकने के लिए, सबसे अच्छा उपाय धूम्रपान छोड़ना है।

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सिगरेट का धूम्रपान करना फेफड़े के कैंसर के लिए मुख्य कारण है। यू.एस. में लगभग 90 प्रतिशत फेफड़े के कैंसर के लिए धूम्रपान जिम्मेदार है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित एक 2009 की रिपोर्ट के अनुसार तम्बाकू धूम्रपान और फेफड़े के कैंसर के खतरे के बीच एक मजबूत संबंध है।

गैर-धूम्रपान करने वालो पर भी फेफड़ों के कैंसर के विकास का जोखिम है। धूम्रपान करने वाली महिलाएँ को पुरुषों के मुकाबले फेफड़ों के कैंसर का ख़तरा अधिक है। किसी भी उम्र में, धूम्रपान छोड़ने या धूम्रपान से बचने से आपके फेफड़ों के कैंसर का खतरा काफी कम हो सकता है।

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अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित 2007 के एक अध्ययन के मुताबिक सक्रिय बीड़ी धूम्रपान टाइप-2 मधुमेह के खतरे से जुड़ा हुआ है।

यह ग्लूकोज चयापचय को भी बिगाड़ता है, जो कि टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत हो सकती है। इसके अलावा, यह बॉडी मास इंडेक्स स्वतंत्र तंत्र के माध्यम से मधुमेह के खतरे को बढ़ाता है। डायबिटीज के जर्नल जर्नल में 2012 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि धुएं और सक्रिय धूम्रपान महिलाओं में टाइप 2 मधुमेह के खतरे से जुड़े हुए है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वाली महिलाओं को गर्भस्राव संबंधी मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है और बच्चे को बाद में मधुमेह का खतरा हो सकता है। जैसा कि मधुमेह अधिक स्वास्थ्य संबंधी परेशानी पैदा कर सकता है, इस रोग की संभावना कम करने के लिए धूम्रपान छोड़ना बेहतर है।

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धूम्रपान आपकी त्वचा की सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है, समय से पहले झुर्रियाँ, त्वचा की सूजन, फाइन लाइन और एज स्पॉट्स में योगदान देता है। त्वचा की उम्र बढ़ना सिर्फ चेहरे पर ही नहीं है बल्कि पूरे शरीर में भी बदलाव दिखाई देते हैं।

सिगरेट में निकोटीन रक्त वाहिकाओं को कम करने का कारण बनता है, जिसका अर्थ है आपकी त्वचा की बाहरी परतों में रक्त प्रवाह कम होना। कम रक्त प्रवाह के साथ, आपकी त्वचा को पर्याप्त ऑक्सीजन और महत्वपूर्ण पोषक तत्व नहीं मिलते हैं।

धूम्रपान करने से कोलेजन उत्पादन कम हो जाता है, कोलेजन से त्वचा फर्मनेस और युवा दिखती है। इसलिए यदि आपने हाल ही में धूम्रपान शुरू किया है तो अपने और अपनी त्वचा के बारे में सोचें और इस हालत से जल्द से जल्द बाहर निकलने का प्रयास करें।

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धूम्रपान पुरुषों और महिलाओं में बढ़ती बांझपन की दर के पीछे कारणों में से एक है।

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यूरोपीय सोसायटी ऑफ ह्यूमन रिप्रोडक्शन एंड एम्ब्रोलॉजी में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन के मुताबिक, धूम्रपान भ्रूण के विकास में पुरुष के शुक्राणुओं और कोशिकाओं की संख्या को नुकसान पहुंचाते हैं। महिलाओं में, एस्ट्रोजेन की मात्रा कम होने से प्रजनन दर घट जाती है।

महिलाओं के द्वारा धूम्रपान करने से गर्भस्राव या जन्म देने वाले बच्चे में स्वास्थ्य समस्याएं होने की अधिक संभावना होती है। इसके अलावा, धूम्रपान से ओवुलेशन समस्याएं हो सकती है, जो प्रजनन अंगों को नुकसान पहुंचाती है। माता-पिता बनने की संभावना बढ़ाने के लिए धूम्रपान बंद करें।

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धूम्रपान करने वाले दोनों पुरुष और महिलाओं में डिमेंशिया या अल्जाइमर जैसे रोग होने की संभावना अधिक होती है और बाद के वर्षों में मानसिक पतन का अनुभव भी कर सकते हैं। सिगरेट में मौजूद निकोटीन मस्तिष्क के लिए हानिकारक है और डिमेंशिया या अल्जाइमर रोग की शुरूआत को बढ़ाता है।

इसके अलावा, धूम्रपान ना करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वाले में समय के साथ अवसाद, घबराहट संबंधी विकार या सिज़ोफ्रेनिया विकसित होने की अधिक संभावना है। सामान्य मनोचिकित्सा के अभिलेखागार में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन के मुताबिक, मध्यम आयु वर्ग के धूम्रपान करने वाले पुरुषों में तेजी से संज्ञानात्मक गिरावट का अनुभव किया गया है।

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धूम्रपान करने वाले लोगों में आयु-संबंधित धब्बेदार अध पतन (age related macular degeneration) जैसी दृष्टि संबंधी समस्याएं होने की अधिक संभावना है।

जो लोग धूम्रपान करते हैं उनकी वजह से आसपास के लोगों में भी इसका ख़तरा बढ़ रहा है। धूम्रपान से मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, मधुमेह के रेटिनोपैथी और ड्राई आई सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। 

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सिगरेट के धुएं में आर्सेनिक, फार्मलाडिहाइड और अमोनिया शामिल हैं। ये रसायन खून में शामिल होकर आंखों के नाजुक ऊतकों तक पहुंच जाते हैं जिससे रेटिना कोशिकाओं की संरचना को नुकसान होता है। धूम्रपान छोड़ने से, आप निश्चित तौर पर आयु-संबंधित धब्बेदार अध: पतन विकसित करने का जोखिम कम कर सकते हैं। 

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संधिशोथ रोग पत्रिका के एनलल्स में प्रकाशित 2001 के एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित धूम्रपान करने से रुमेटीइड गठिया का ख़तरा बढ़ जाता है।

गैर धूम्रपान करने वालों के मुकाबले धूम्रपान करने वालों के लिए जोखिम लगभग दोगुना है। इसके अतिरिक्त ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी के फ्रैक्चर के लिए धूम्रपान एक प्रमुख कारण है। आपकी हड्डियों को सुरक्षित रखने और रुमेटीइड गठिया या ऑस्टियोपोरोसिस के लिए खतरे को कम करने के लिए धूम्रपान छोड़ दें। 

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कई रोगों के अलावा, धूम्रपान करने वाले लोगों के घावों और हड्डियों के फ्रैक्चर को ठीक करने में कठिनाई होती है।

सिगरेट के धुएं में कई यौगिक जैसे निकोटीन, टायर, नाइट्रिक ऑक्साइड, हाइड्रोजन साइनाइड, कार्बन मोनोऑक्साइड और सुगंधित अमाइन, एनोक्सिया, हाइपोक्सिया, व्हेसोकोनस्ट्रक्शन के प्रभाव के माध्यम से उपचार को रोकते हैं।

2007 में, सेंट लुइस में वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसीन के शोधकर्ताओं ने बताया कि सिगरेट हड्डियों की सर्जरी के बाद अस्थिरोधी चिकित्सा को नुकसान पहुँचाती है। धूम्रपान करने वाले में मैक्रोफेज की कमी आई है जो उपचार में देरी का कारण बनता है।
धूम्रपान करना लाल रक्त कोशिकाओं, हड्डी की कोशिकाओं और यहां तक कि सफेद रक्त कोशिकाओं को भी नुकसान पहुँचाता है, जो उपचार के लिए जरूरी हैं। इससे घाव, रक्त के थक्कों और ऊतक के विकृति में संक्रमण हो सकता है।

सिगरेट में निकोटीन और अन्य जहरीले रसायन होते हैं जो हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाते हैं।

जब आप धूम्रपान करते हैं, तो हानिकारक रसायन फेफड़ों में प्रवेश करते हैं। इससे कैरोटीड धमनी से मस्तिष्क तक रक्त के प्रवाह में एक रुकावट होती है, जो स्ट्रोक का कारण बनती है। स्ट्रोक पैरालिसिस, आंशिक अंधापन, बोलने की शक्ति और यहां तक कि मौत का कारण भी हो सकता है।

मैरीलैंड जनरल क्लिनिकल रिसर्च सेंटर विश्वविद्यालय में किए गए एक 2010 के अध्ययन के अनुसार, जितना अधिक आप धूम्रपान करते हैं, उतनी ही अधिक जोखिम आपको होता है। वास्तव में, धूम्रपान ना करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में स्ट्रोक होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है।

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खैर, धूम्रपान के दुष्प्रभावों को देखते हुए आप निश्चित रूप से इस आदत को छोड़ने के बारे में सोचेंगे। सबसे पहले अपनी इच्छा शक्ति को बढ़ाए और फिर धूम्रपान छोड़ने में विशेषज्ञ की मदद और पारिवारिक सहायता लें और घरेलू उपचार भी करें।