गला खराब होने के घरेलू उपाय - Home Remedies For Sore Throat In Hindi

लहसुन में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो बैक्टीरियल इन्फेक्शन को नष्ट कर के गले को आराम पहुंचाते हैं। लहसुन में एलिसिन नाम का यौगिक मौजूद होता है, जिसमें एंटीबैक्टीरियल (बैक्टीरिया को नष्ट करने वाले), एंटीफंगल (फंगस को नष्ट करने वाले) और एंटीवायरल (वायरल को खत्म करने वाले) गुण होते हैं।

आवश्यक सामग्री

• लहसुन का 1 गुच्छा
• 1 चम्मच शहद या 1 चम्मच ऑलिव ऑयल

इस्तेमाल का तरीका

• खराब गले के लिए लहसुन का सबसे बेहतरीन उपयोग है, उसे सीधा अपने मुंह में रख कर चबाना या चूसना। इस प्रक्रिया को कम से कम 15 मिनट के लिए करें। 
• यह हो सकता है की कुछ लोगों के लिए थोड़ा मुश्किल हो, तो इसे आसान बनाने के लिए लहसुन को पीस कर उसमें एक चम्मच शहद या एक चम्मच ऑलिव ऑयल मिला लें। 

कब इस्तेमाल करें

इस प्रक्रिया को दिन में 2 बार आजमाएं, जब तक आपके गले से जुड़ी समस्या पूरी तरह से ठीक न हो जाएं।

अदरक में कई गुण पाए जाते हैं जैसे कि एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल। इसकी मदद से बैक्टीरिया या वायरस के कारण हो रही गले संबंधी समस्याओं को ठीक किया जाता है। इसके अलावा एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक का रस बैक्टीरिया के कारण हुऐ संक्रमण को कम करने में मदद करता है।

आवश्यक सामग्री

• 1 छोटा टुकड़ा अदरक
• 1 गिलास पानी 
• 1 चम्मच शहद
• 1 चम्मच नींबू का रस 

इस्तेमाल का तरीका

• अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े कर लें 
• 2 से 3 मिनट के लिए इसे पानी के साथ एक सॉसपैन पर गर्म होने दें 
• स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस और शहद मिला लें

कब इस्तेमाल करें

अदरक के इस मिश्रण का दिन में 3 बार सेवन किया जा सकता है।

गला खराब होने के कारण गले में दर्द, जलन व सूजन और सूखापन महसूस हो सकता है। शहद इन सभी समस्याओं को खत्म करके गले में चिकनाई और आराम प्रदान करता है। शहद में एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया या वायरस के कारण होने वाली गले की खराश, सूजन, दर्द और खांसी से लड़ने में मदद करते हैं।

आवश्यक सामग्री 

• 2 चम्मच शहद

इस्तेमाल का तरीका 

वैसे तो गला खराब होने पर शहद का सीधा सेवन सबसे कारगर माना जाता है, लेकिन चाहें तो इसे चाय, सूप या गर्म पानी में भी मिलाकर पी सकते हैं।

कब इस्तेमाल करें 

शहद को आप दिन में कभी भी खा सकते हैं, दिन में 2 चम्मच शहद खाने की सलाह दी जाती है।

खाना बनाने के साथ-साथ अजवाइन का इस्तेमाल कई घरेलू उपचारों के लिए भी किया जाता है, यह खांसी, गले की खराश, सूजन और कोल्ड जैसी समस्याओं के इलाज का एक बेहतरीन उपाय है। अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो खराब गले संबंधी लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

आवश्यक सामग्री

• 1 चम्मच सूखी अजवाइन
• 1 कप गर्म पानी

इस्तेमाल का तरीका

• अजवाइन को गर्म पानी में उबाल लें
• इसे छान कर दिन में दो बार इसका सेवन करें

कब इस्तेमाल करें

अजवाइन के इस नुस्खे को गले की समस्याओं के लिए बेहद कारगर माना जाता है, इसके 3 दिन के सेवन से ही गला खराब होने के लक्षण खत्म हो जाएंगे। इसको दिन में एक से अधिक बार नहीं लेना चाहिए।

पुदीने में हीलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं और यह एक सर्दी-खांसी के लिए दवा की तरह काम करता है। इसके अंदर मौजूद मेंथोल के गुण गले की बलगम को कम करते हैं, जिससे गला खराब होने से संबंधित लक्षण कम हो जाते हैं। गला खराब होने पर पुदीने के पानी की भाप लेना एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा माना जाता है। 

आवश्यक सामग्री 

• 3-4 चम्मच पुदीने का तेल
• 150 मी.ली गर्म पानी
• 1 सूखा तौलिया
• 1 खाली बर्तन

इस्तेमाल का तरीका

• पुदीने के तेल को पानी में डालकर एक बर्तन में उबाल लें
• अपने मुंह को बर्तन के ऊपर ले कर जाएं और तौलिया से चारों तरफ से ढक लें
• अब पानी के ऊपर मुंह से लंबी-लंबी सांसें लें और छोड़ें, जब तक गले की खराश और बलगम पूरी तरह से ठीक न हो जाए।

कब इस्तेमाल करें

इस प्रक्रिया को सुबह और रात में इस्तेमाल करें जब तक गला खराब होने के लक्षण गायब न हो जाए।

नमक के पानी से गरारे करने पर गले की सभी प्रकार की समस्याएं दूर हो जाती हैं। नमक गले में मौजूद कीटाणुओं को नष्ट करके ऊतकों से पानी निकालता है जिससे गले में खराश, सूजन और दर्द जैसी समस्याएं ठीक होने लगती हैं।

आवश्यक सामग्री 

• 1 चम्मच नमक
• 1 कप गर्म पानी

इस्तेमाल का तरीका

• गर्म पानी में एक चम्मच नमक को मिला लें
• अब इससे 30 सेकेंड तक अच्छे से गरारे करें
• चाहें तो पानी को आप निगल भी सकते हैं

कब इस्तेमाल करें

इस उपाय को हर 1 घंटे में एक बार करने की सलाह दी जाती है।

यदि आपका गला खराब हो गया है या इससे संबंधित किसी प्रकार के लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो इस दौरान दूध का सेवन न करें। दूध बलगम को बढ़ाता है, जिससे गला खराब होने की संभावना और बढ़ जाती है। 1 हफ्ते से अधिक कोई भी समस्या किसी बड़े रोग का संकेत हो सकता है। अगर आपके गले में गांठ या दर्द है, जो किसी भी उपाय से ठीक नहीं हो पा रही है और जिसके कारण निगलने में कठिनाई या घरघराहट जैसी समस्या हो रही है, तो यह स्थिति गले के कैंसर के संकेत दे सकती है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए।

गला खराब होने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचार हैं जो राहत प्रदान कर सकते हैं। सबसे पहले, गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करना एक सामान्य और कारगर तरीका है, जो गले की सूजन और दर्द को कम करता है। इसके अलावा, शहद और अदरक का सेवन भी फायदेमंद होता है, क्योंकि शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। तुलसी के पत्ते और मुलेठी को चाय में डालकर पीने से भी गले में आराम मिलता है। गर्म पानी या सूप पीना भी गले को नमी प्रदान करता है और दर्द को कम करने में सहायक होता है। इन उपायों के साथ पर्याप्त आराम और तरल पदार्थों का सेवन भी महत्वपूर्ण है।