बीपी (ब्लड प्रेशर) कम होने पर क्या करे? - What To Do When Bp (Blood Pressure) Is Low In Hindi

कई लोगों को ब्लड प्रेशर कम होने से कोई लक्षण या समस्याएं नहीं होती हैं, ऐसे लोगों के लिए लो बीपी होना चिंता की बात नहीं होती। हालांकि, अन्य लोगों को लो ब्लड प्रेशर से निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं -

1. चक्कर आना (और पढ़ें - चक्कर आने पर क्या करें)
2. थकान महसूस होना (और पढ़ें - थकान दूर करने के घरेलू उपाय)
3. बेहोशी होना (और पढ़ें - बेहोश होने पर प्राथमिक उपचार)
4. सांस फूलना (और पढ़ें - सांस फूलने के घरेलू उपाय)
5. किसी भी काम में ध्यान लगाने में दिक्कत होना (और पढ़ें - ध्यान करने का तरीका)
6. मतली होना (और पढ़ें - मतली रोकने के घरेलू उपाय)
7. सीने में दर्द होना (और पढ़ें - छाती में दर्द होने पर क्या करें)
8. धुंधला दिखना (और पढ़ें - आँख आने पर क्या करना चाहिए)
9. दिल की धड़कन तेज होना (और पढ़ें - नब्ज कैसे देखें)
10. त्वचा का रंग फीका पड़ना (और पढ़ें - त्वचा का रंग साफ करने के लिए पेस्ट)
11. त्वचा ठंडी होना (और पढ़ें - स्किन एलर्जी के लक्षण)
12. उलझन महसूस होना (और पढ़ें - बेचैनी के कारण)
13. दिल की धड़कन अनियमित होना (और पढ़ें - मंदनाड़ी के लक्षण)
14. ज्यादा प्यास लगना (और पढ़ें - बार बार पेशाब आने के कारण)

(और पढ़ें - मंदनाड़ी के कारण)

कई लोगों को लो ब्लड प्रेशर के लक्षण केवल खड़े होने पर ही महसूस होते हैं। अगर ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा लो हो जाए, तो शरीर के अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन न मिलने के कारण शॉक की स्थिति भी हो सकती है।

ब्लड प्रेशर कम होने पर अधिकतर कोई दवा या इलाज की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन अगर आप इसके लक्षण अनुभव कर रहे हैं, तो आप निम्नलिखित तरीके से प्राथमिक उपचार कर सकते हैं -

• सुबह नींद खुलने के बाद बिस्तर से खड़े होने पहले कुछ समय के लिए बैठ जाएं। एकदम खड़े होने से आपका बीपी और कम हो सकता है। (और पढ़ें - ज्यादा नींद आने के कारण)
• कोशिश करें कि कोई भारी सामान न उठाएं। (और पढ़ें - दिल का दौरा पड़ने पर क्या करें)
• ब्लड प्रेशर लो होने पर कैफीन युक्त पदार्थ, जैसे चाय या कॉफी कुछ समय के लिए आपका बीपी बढ़ा सकती हैं। ब्लड प्रेशर लो होने पर तुरंत चाय या कॉफी पी लें। (और पढ़ें - हर्बल चाय के फायदे)
• रक्तचाप बढ़ाने के लिए आप नमक वाला खाना भी खा सकते हैं। (और पढ़ें - नमक की कमी के लक्षण)
• सोते समय अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठा कर रखें। अपने सिर को सहारा देने के लिए उसके नीचे तकिये लगा लें। (और पढ़ें - सोने का सही तरीका)
• अगर आपका ब्लड प्रेशर लो रहता है, तो शराब न पिएं। शराब से शरीर में पानी की कमी होती है। (और पढ़ें - शराब की लत छुड़ाने के घरेलू उपाय)
• कोशिश करें कि ज्यादा समय तक एक ही जगह पर खड़े न हों। (और पढ़ें - मांसपेशियों में ऐंठन के लिए घरेलू उपचार)
• जितना हो सके उतना पानी पिएं ताकि आपके शरीर में पानी की कमी न हो। पानी के अलावा आप जूस या सूप भी पी सकते हैं। (और पढ़ें - पानी कितना पीना चाहिए)
• अगर आपको खड़े होने पर लो बीपी के लक्षण अनुभव होने लगें, तो अपने पैरों को एक के ऊपर एक चढ़ा लें और अपनी जांघों को आपस में दबाएं। ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ेगा। (और पढ़ें - पैर में दर्द के घरेलू उपाय)
• स्वास्थ्य और पोषण से समृद्ध खाना खाएं। भोजन के साथ फल, चिकन और मछली खाना न भूलें। (और पढ़ें - संतुलित आहार चार्ट)
• कोशिश करें कि ज्यादा समय तक गर्म पानी में न रहें। (और पढ़ें - गर्म पानी पीने के फायदे)
• अगर आपका ब्लड प्रेशर कम रहता है, तो रोजाना सुबह तुलसी के कुछ पत्तों चबाएं। तुलसी के पत्तों में ऐसे तत्व होते हैं जो आपके ब्लड प्रेशर का सही स्तर बनाए रखते हैं। (और पढ़ें - तुलसी की चाय के फायदे)
• अगर आपका ब्लड प्रेशर लो रहता है, तो उसे सामान्य रखने के लिए रोजाना व्यायाम करें। (और पढ़ें - व्यायाम करने का सही समय)
• अगर आप खड़े हैं और आपको लो बीपी के लक्षण अनुभव हो रहे हैं, तो अपने एक पैर को किसी टेबल या कुर्सी पर रखें और जितना हो सके उतना आगे झुक जाएं। ऐसा करने से खून आपके पैरों से आपके दिल की ओर जाएगा और आपका ब्लड प्रेशर बढ़ेगा। (और पढ़ें - हार्ट अटैक के लक्षण)
• कोशिश करें कि मल या मूत्र करते समय बहुत अधिक जोर न लगाएं। (और पढ़ें - कब्ज दूर करने के घरेलू उपाय)
• अगर आपका बीपी लो रहता है, तो आप मुनक्का खा सकते हैं। मुनक्के में ऐसे गन होते हैं जिनसे ब्लड प्रेशर का स्तर सही बना रहता है। (और पढ़ें - विटामिन सी के स्रोत)
• जैसे ही आपको बीपी लो होने पर चक्कर आने लगें, वैसे ही बैठ जाएं। चक्कर आने पर गिरने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे आपको चोट लग सकती है। (और पढ़ें - चोट लगने पर क्या करें)
• कोशिश करें कि कम से कम कार्बोहाइड्रेट वाला खाना खाएं। (और पढ़ें - वजन कम करने के लिए कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन)
• अगर आपको जुकाम या फ्लू है, तो ज्यादा मात्रा में पानी पिएं। (और पढ़ें - सर्दी जुकाम के घरेलू उपाय)

(और पढ़ें - लो बीपी के घरेलू उपाय)

हमेशा ब्लड प्रेशर कम रहना या इसके लक्षणों से परेशानी हो तो डॉक्टर के पास जाएं ताकि वे किसी अंदरूनी समस्या के लिए आपकी जांच कर सकें। नीचे वाले भाग में ऐसी स्थितियों के बारे में बताया गया है जब आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

ऐसा माना जाता है कि अगर आपका ब्लड प्रेशर कम है और आपको इसके कोई लक्षण महसूस नहीं हो रहे हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है। अगर आपका बीपी बिना किसी लक्षण के कम रहता है, तो आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको इस बात का पता होना चाहिए कि क्या करने या खाने से आपका बीपी और कम हो सकता है क्योंकि रक्तचाप बहुत कम हो जाने पर समस्याएं हो सकती हैं।

(और पढ़ें - चिंता दूर करने के घरेलू उपाय)

हमारा ब्लड प्रेशर अपने आप कम-ज्यादा होता रहता है और शरीर को फिर से ब्लड प्रेशर नार्मल करने में कुछ समय लगता है। हालांकि, लो ब्लड प्रेशर से होने वाली समस्याओं का मतलब कोई अंदरूनी समस्या भी हो सकती है, जैसे एलर्जी, इन्फेक्शन आदि।

(और पढ़ें - एलर्जी होने पर क्या करें)

निम्नलिखित लक्षण अनुभव करने पर डॉक्टर के पास जाएं अगर -

1. अस्थिरता या तबीयत खराब महसूस हो रही है।
2. चक्कर आ रहे हैं। (और पढ़ें - चक्कर आने पर करें ये घरेलू उपाय)
3. कोई दवा लेने के कारण लो बीपी के लक्षण अनुभव हो रहे हैं (और पढ़ें - हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं)
4. त्वचा का रंग फीका पड़ रहा है।
5. धुंधला दिख रहा है। (और पढ़ें - आंख लाल होने पर क्या करना चाहिए)
6. मतली हो रही है। (और पढ़ें - गर्भावस्था में मतली होने के कारण)
7. बेहोशी महसूस हो रही है। (और पढ़ें - हाई बीपी का आयुर्वेदिक इलाज)
8. आप थकान महसूस कर रहे हैं। (और पढ़ें - थकान दूर करने के लिए क्या खाएं)
9. आपको लो ब्लड प्रेशर रहता है और बार-बार इसके लक्षण महसूस हो रहे हैं।

(और पढ़ें - लो ब्लड प्रेशर में क्या खाएं)

वैसे तो लो बीपी कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन इसके किसी भी लक्षण को अनुभव करने पर आपको एक बार डॉक्टर के पास अवश्य जाना चाहिए ताकि वे किसी अंदरूनी समस्या के लिए आपकी जांच कर लें.

नोट: प्राथमिक चिकित्सा या फर्स्ट ऐड देने से पहले आपको इसकी ट्रेनिंग लेनी चाहिए। अगर आपको या आपके आस-पास किसी व्यक्ति को किसी भी प्रकार की आपातकालीन स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर या अस्पताल​ से तुरंत संपर्क करें। यह लेख केवल जानकारी के लिए है।

अगर ब्लड प्रेशर (बीपी) कम हो जाए, तो सबसे पहले व्यक्ति को आराम से बैठना या लेट जाना चाहिए और पैरों को थोड़ा ऊंचा रखना चाहिए, जिससे रक्त का प्रवाह बेहतर हो सके। नमक और पानी का सेवन बढ़ाना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि नमक रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है। अगर कमजोरी या चक्कर आना महसूस हो, तो तुरंत ग्लूकोज या मीठा पेय लें। कैफीनयुक्त पेय, जैसे चाय या कॉफी, भी रक्तचाप बढ़ाने में सहायक होते हैं। अगर समस्या बार-बार हो रही हो या गंभीर हो, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, ताकि उचित उपचार किया जा सके।