इन दिनों ज्यादातर लोग कंप्यूटर, लैपटाॅप और टीवी इन्हीं के बीच रहते हैं। इस वजह से आजकल गर्दन दर्द की समस्या बेहद आम हो गई है। कई बार गर्दन दर्द की समस्या इतनी भयावह हो जाती है कि गर्दन हिलाने में समस्या आने लगती है। नियमित कुछ एक्सरसाइज करके गर्दन दर्द से आराम पाया जा सकता है। लेकिन आपके गर्दन में हो रहे दर्द की वजह को निश्चित रूप से जान लें। अगर किसी दुर्घटना या कमजोर प्रतिरक्षा तंत्र की वजह से ऐसा हो रहा है, तो यहां बताई जा रही एक्सरसाइज को करने से पहले डाक्टर से सलाह अवश्य लें।
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