बढ़ती उम्र के साथ कई तरह की बीमारियां दस्तक देने लगती हैं, जिसमें दिल के रोग और कैंसर भी शामिल है. इसी तरह से धीरे-धीरे हड्डियां भी कमजोर होने लगती हैं, जिसे ऑस्टियोपोरोसिस कहा जाता है. शोध के अनुसार, 50 से अधिक की उम्र के लोग कभी न कभी कमजोर हड्डियों की वजह से परेशान होते ही हैं. हालांकि, बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सही खान-पान, शारीरिक गतिविधि और सप्लीमेंट की मदद ली जा सकती है.
आज इस लेख में आप जानेंगे कि बढ़ती आयु के साथ हड्डियों को मजबूत बनाने के टिप्स क्या-क्या हैं -
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