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स्टेप-अप एक्सरसाइज लोअर बॉडी एक्सरसाइज है, जिसकी मदद से पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने की कोशिश की जाती है. इस एक्सरसाइज को करने के लिए किसी बॉक्स या बेंच जैसी ऊंची चीज का इस्तेमाल किया जाता है. इस एक्सरसाइज को नियमित रूप से करने से पैरों की मजबूती को बढ़ाया जा सकता है. इसके अलावा, इसके कई फायदे हो सकते हैं. इस एक्सरसाइज के दौरान कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत होती है.
आज इस लेख में आप स्टेप अप एक्सरसाइज के फायदे, करने का तरीका व सावधानियों के बारे में विस्तार से जानेंगे -
(और पढ़ें - कंपाउंड एक्सरसाइज के फायदे)
