टैनिंग क्या है ? जानिए टैनिंग हटाने के घरेलू उपाय - What Is Tanning? Know The Home Remedies To Remove Tanning In Hindi

जब भी हम धूप में ज्यादा देर तक रहते हैं, तो हमारी स्किन पर सूरज की किरणों का असर होता है। खासकर सूरज की अल्ट्रा-वॉयलेट (UV) किरणें हमारी स्किन में मौजूद मेलानिन नाम के पिगमेंट को एक्टिव कर देती हैं। और मेलानिन ही हमारी स्किन के रंग के लिए जिम्मेदार होता है । और बाहर निकालने पर जब UV किरणें बॉडी पर ज्यादा पड़ती हैं, तो मेलानिन ज़्यादा बनने लगता है, जिससे हमारी स्किन थोड़ी-थोड़ी काली पड़ने लगती है। इसी प्रोसेस को टैनिंग कहते हैं।

अक्सर आपने देखा भी होगा कि बाहर निकलते समय आपकी बॉडी का जो पार्ट कवर है वो तो साफ रहता है लेकिन जो नहीं कवर होता वो एरिया काला दिखाई देता है , और बस यही टैनिंग है। ये स्किन का नेचुरल तरीका है खुद को UV किरणों से बचाने का। यानी कि स्किन टैन होकर खुद की रक्षा करती है।

लेकिन ये टैनिंग सबके लिए एक जैसी नहीं होती। किसी की स्किन जल्दी टैन हो जाती है और किसी की धीरे। ये आपकी स्किन टाइप और सूरज की एक्सपोजर पर भी निर्भर करता है। टैनिंग एक तरह से शरीर का नैचुरल डिफेंस मैकेनिज़्म है सूरज की किरणों से लड़ने के लिए। लेकिन ज्यादा टैनिंग होना न सिर्फ स्किन को खराब करता है बल्कि पिगमेंटेशन, झुर्रियाँ और स्किन कैंसर जैसी प्रॉब्लम्स भी पैदा कर सकता है।

इसलिए धूप में निकलते समय हमेशा सनस्क्रीन लगाना और स्किन को कवर करना बहुत ज़रूरी है। और अगर टैनिंग हो ही गई है, तो घबराने की ज़रूरत नहीं – इसे हटाने के कई आसान घरेलू उपाय होते हैं

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आज कल एक टर्म बहुत फेमस हो रही है , जिसे कहते हैं “टैनिंग बेड” । टैनिंग बेड एक मशीन होती है जो सूरज की तरह अल्ट्रावायलेट (UV) किरणें छोड़ती है। इसका इस्तेमाल खासकर उन लोगों द्वारा किया जाता है जो स्किन पर टैनिंग चाहते हैं, यानी अपनी त्वचा को थोड़ा डार्क या ब्रॉन्ज लुक देना चाहते हैं – वो भी बिना धूप में जाए।

टैनिंग बेड में एक फ्लैट बेड जैसी जगह होती है, जहां इंसान लेटता है, और ऊपर से एक ढक्कन जैसी मशीन बंद हो जाती है। इस मशीन के अंदर UV लाइट्स लगी होती हैं जो शरीर पर सीधे पड़ती हैं। ये लाइट्स मेलानिन को एक्टिव कर देती हैं, जिससे स्किन का कलर थोड़ा डार्क हो जाता है। ये आमतौर पर 5 से 20 मिनट का सेशन होता है। अब ज़रूरी बात ये है कि ये टैनिंग बेड देखने में तो ग्लैमरस लग सकते हैं, लेकिन इनके नुकसान भी बड़े गंभीर हो सकते हैं। बार-बार UV किरणों के एक्सपोजर से स्किन कैंसर का रिस्क काफी बढ़ जाता है। अभी भारत में ये ट्रेंड बहुत कॉमन नहीं है, लेकिन बड़े शहरों में कुछ सैलून या क्लिनिक्स में इसका ऑफर मिल सकता है। अगर आप हेल्दी स्किन चाहते हैं, तो टैनिंग बेड से दूर रहना ही बेहतर है। इसका नेचुरल और सेफ तरीका यही है कि जब ज़रूरत हो, तो हल्के मेकअप या ब्रॉन्जिंग क्रीम का इस्तेमाल करें।

टैनिंग सूरज की अल्ट्रावायलेट (UV) किरणों के कारण होती है। जब UVB और UVA किरणें हमारी स्किन पर पड़ती हैं, तो ये स्किन की बाहरी लेयर तक पहुंचकर स्किन सेल्स को निगेटिवली इफेक्ट करती हैं। इस प्रोसेस में, स्किन में बहुत ज्यादा मेलानिन बनने लगता है, जो कि स्किन के रंग को डार्क करता है। मेलानिन हमारी स्किन को सूरज से होने वाली हानिकारक किरणों से बचाता है। UVA किरणें त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश कर सकती हैं और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जबकि UVB किरणें त्वचा के बाहरी हिस्से पर जलन और टैनिंग का कारण बनती हैं। जब हम बहुत ज्यादा धूप में रहते हैं, तो हमारी त्वचा पर टैनिंग बहुत ज्यादा हो सकती है, जिससे जलन और सूजन भी हो सकती है। यही कारण है कि सूरज की किरणों से बचाव के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है।

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बाहर जाने पर टैनिंग की प्रोसेस कुछ घंटों में शुरू हो सकती है। जब आप सूरज की सीधी किरणों के संपर्क में आते हैं, तो स्किन में मेलानिन का उत्पादन बढ़ जाता है और पहले हल्के रंग के बाद आपकी त्वचा डार्क होती जाती है। ये प्रोसेस धीमी हो सकती है और इसके गहरे होने में 1-2 दिन लग सकते हैं। यदि आप बहुत ज्यादा समय तक धूप में रहते हैं, तो टैनिंग जल्दी और गहरी हो सकती है। बाकी टैनिंग कितने दिन में होती है ये स्किन टाइप पर भी डिपेंड करती है। जिनकी स्किन पतली होती है , कलर साफ होता है , स्किन सेंसीटिव होती है तो उन लोगों को टैनिंग ज्यादा और जल्दी हो सकती है , जबकि डार्क स्किन वाले लोगों में धूप में अधिक समय बिताने के बाद भी टैनिंग धीरे धीरे होती है । कुछ लोगों को तो टैनिंग दिखने में 3-4 दिन भी लग सकते हैं, लेकिन आमतौर पर यह प्रक्रिया 1-2 दिन में पूरी हो जाती है।

जब सन टैनिंग हो जाए, तो सबसे पहली बात यह है कि आपको अपनी स्किन को आराम देना चाहिए। बहुत ज्यादा धूप में रहने के बाद, स्किन में जलन महसूस होने लगती है । ऐसे में सबसे पहले ठंडे पानी से चेहरे को और दूसरे बॉडी पार्ट्स को धो लें, ताकि स्किन की जलन कम हो सके। उसके बाद, आप एलोवेरा जेल भी लगा सकते हैं , क्योंकि यह स्किन को ठंडक देता है और हाइड्रेट करता है। अगर एलोवेरा जेल न हो, तो आप खीरे के टुकड़े भी इस्तेमाल कर सकते हैं, क्योंकि यह भी स्किन को ठंडक देने में मदद करता है। इसके बाद, किसी अच्छे मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करें, ताकि आपकी स्किन को नमी मिल सके और टैनिंग के कारण स्किन ड्राइ न लगे । सन टैनिंग के बाद सूरज की किरणों से बचने के लिए जब भी आप बाहर निकलें , सनस्क्रीन का यूज जरूर करें। ताकि आगे चलकर स्किन पर और ज्यादा टैनिंग न हो और नुकसान से बचा जा सके। 

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धूप से काला हुआ चेहरा साफ करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है स्किन को धीरे-धीरे निखारना और उसे हाइड्रेटेड रखना। कई बार बहुत जल्दी रिज़ल्ट देखने के लिए लोग कुछ ऐसे प्रोडक्टस लगाना शुरू कर देते हैं जो ये क्लेम करते हैं कि इसे लगाने से 2 दिन में टैनिंग ठीक हो जाएगी , 4 दिन में चेहरा निखार जाएगा और पुराने से पुराने टैनिंग ठीक हो जाएगी । लेकिन ऐसा कुछ नहीं होता , हर चीज धीरे धीरे ही ठीक होती है । इसके लिए आप हल्दी, दही और बेसन का पैक बना सकते हैं। हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो स्किन को साफ करने में मदद करते हैं, और दही त्वचा को नरम और मुलायम बनाता है। बेसन त्वचा के गहरे रंग को हल्का करने में मदद करता है। इसे अपने चेहरे पर 15-20 मिनट तक लगाएं और फिर गुनगुने पानी से धो लें। यह पैक नियमित रूप से इस्तेमाल करने से धीरे-धीरे टैनिंग कम हो सकती है। धूप में बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना हमेशा याद रखें ताकि भविष्य में टैनिंग से बचा जा सके।

टैनिंग के लिए स्टडी 

"Aware, motivated and striving for a 'safe tan': an exploratory mixed-method study of sun-protection during holidays" नाम से एक अध्ययन किया गया , जिसका उद्देश्य छुट्टियों के दौरान लोग जब घूमने जाते हैं अलग अलग जगहों पर तो वहाँ धूप का उन लोगों की स्किन पर क्या असर पड़ता है , इसे समझाया गया है।

इस स्टडी में 21 से 62 साल के बीच के 17 लोगों से बात की गई, जो छुट्टियां मनाने बाहर जाते हैं। इनसे आमने-सामने बैठकर सवाल-जवाब किए गए। उनसे पूछा गया कि उन्हें धूप से बचने के लिए वो क्या करते हैं ? वो खुद को कैसे सुरक्षित रखने की सोचते हैं? और क्या चीजें उन्हें रोकती या मदद करती हैं? साथ ही यह भी देखा गया कि वो सनस्क्रीन कैसे और कितनी मात्रा में लगाते हैं?

अध्ययन में पाया गया कि , ज्यादातर लोगों को पता था कि धूप की UV किरणें स्किन के लिए हानिकारक होती हैं और खुद को बचाना ज़रूरी है। वे यह भी मानते थे कि वो खुद को ठीक से सुरक्षित रख रहे हैं। लेकिन असल में उन्होंने जो तरीके अपनाए वो उतने असरदार नहीं थे।

ज्यादातर लोगों ने सिर्फ सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया, लेकिन उसे बहुत कम मात्रा में लगाया और ये सोच लिया कि अब वो लंबे समय तक धूप में रह सकते हैं। छांव में बैठना या पूरा शरीर को बहुत कम लोगों ने ढका । कुछ लोग सिर्फ टोपी या चश्मा पहनकर समझते थे कि उन्होंने बचाव कर लिया है।

अधिकतर लोग चाहते थे कि थोड़ी टैनिंग हो जाए, लेकिन सनबर्न न हो – यानी वो धूप में जाना भी चाहते थे और कोई नुकसान भी नहीं चाहते थे। 

लोगों को लगता है कि वो सुरक्षित हैं, लेकिन असल में वो खुद को पूरा बचा नहीं पाते। सनस्क्रीन पर बहुत ज्यादा भरोसा, उसे कम मात्रा में लगाना और सूरज में बैठना कब सही है और कब नहीं ?इसका गलत अंदाज़ा उन्हें स्किन डैमेज, सनबर्न और स्किन कैंसर के खतरे में डाल सकता है।

डी टैन क्रीम स्किन की ऊपरी परत पर जमी हुई मरी हुई कोशिकाएं और स्किन के मेल को हटाने में मदद करती है। लेकिन उसके बाद स्किन थोड़ी सेंसिटिव हो जाती है। तो सबसे पहले डी टैन क्रीम लगाने से पहले स्किन को को अच्छे से धो लो, ठंडे पानी से। फिर एक माइल्ड टोनर या गुलाबजल का स्प्रे करें ताकि स्किन थोड़ी रीलैक्स हो जाए। उसके बाद एक माइल्ड मॉइश्चराइज़र लगाएँ  – जैसे ऐलोवेरा जेल या कोई नॉन-ऑयली क्रीम। अगर आप डी टैन क्रीम को दिन में लगाते हैं तो उसके बाद सनस्क्रीन लगाना न भूलें,नहीं तो फिर से टैनिंग हो सकती है। डी टैन ट्रीटमेंट के बाद स्किन थोड़ी रूखी या लाल भी लग सकती है, तो अगले 24 घंटे तक स्क्रब या कोई एक्टिव चीजें न लगाएँ । बस सिंपल, सादा स्किनकेयर करें  – जैसे कि मॉइश्चराइज़र और सनस्क्रीन। और हां, खूब पानी पियो ताकि अंदर से स्किन हाइड्रेटेड रहे।

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1 हफ्ते में टैन में थोड़ा फ़र्क तो आप देख सकते हैं लेकिन इसके लिए आपको थोड़ा रेगुलर रहना पड़ेगा। क्यूँकि कोई भी काम एक बार करने से नहीं होगा।  इसके लिए सबसे पहले तो सुबह और शाम दिन में दो बार चेहरा साफ करें  – माइल्ड फेसवॉश से। फिर हफ्ते में 2–3 बार घर का स्क्रब यूज़ करें – जैसे बेसन, चावल का आटा और दही मिलाकर। हर दूसरे दिन कोई फेस पैक लगाएँ  जिसमें टमाटर लगाएँ और एक दुपट्टा या कैप पहनें ताकि फिर से टैनिंग न हो। रात को सोने से पहले नारियल तेल या दही में थोड़ा हल्दी मिलाकर चेहरे पर लगाने से स्किन का रंग धीरे धीरे साफ होता है। 

गर्दन की टैनिंग को अक्सर हम नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जबकि धूप सबसे पहले वहीं पड़ती है। गर्दन की स्किन थोड़ी मोटी होती है, तो इसके लिए रेगुलर स्क्रबिंग बहुत जरूरी है। हफ्ते में कम से कम 3 बार बेसन, चावल का आटा और थोड़ा दूध मिलाकर स्क्रब बनाएँ और 5 मिनट तक गर्दन पर हल्के हाथों से रगड़ें । उसके बाद टमाटर का रस या नींबू-शहद का मिक्स भी आप लगा सकते हैं। इसे सुखाने के बाद ठंडे पानी से धो लें। रोज रात को सोने से पहले एलोवेरा जेल या दही में हल्दी मिलाकर गर्दन पर लगाने से धीरे धीरे टैनिंग कम होती है और स्किन का मॉइस्चर भी बना रहता है। 

अंडरआर्म्स की स्किन और टैनिंग थोड़ी सेंसेटिव होती है क्योंकि वहां की स्किन बहुत नाजुक होती है। सबसे पहले तो हार्ड डिओड्रेंट या स्ट्रॉन्ग परफ्यूम का अगर आप यूज करते हैं तो ऐसा करना बंद कर दें , क्योंकि इस से अंडर आर्म्स और भी ज्यादा काले हो जाते हैं । अब घर पर दही में थोड़ा सा नींबू का रस और हल्दी मिलाओ और इसे अंडरआर्म्स पर 10 मिनट के लिए लगाएँ । फिर हल्के गीले कपड़े या उंगलियों से स्क्रब करते हुए धो लें। हफ्ते में 2–3 बार ऐसा करने से फर्क दिखेगा। आप इसे ठीक करने के लिए रात में एलोवेरा जेल भी लगा सकते हैं , इससे सॉफ्टनेस आएगी और धीरे-धीरे टैनिंग भी कम होगी। 

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सबसे पहले बात करते हैं हाथ-पैर की टैनिंग की। ये स्किन सबसे ज़्यादा धूप में रहती है, इसलिए टैन भी जल्दी होती है और हटने में टाइम लगाती है। लेकिन हम बताते हैं आपको एक देसी और आसान तरीका - 

एक बाउल लें और उसमें 2 चम्मच बेसन, एक चुटकी हल्दी और 1–2 चम्मच दही डालकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। अब इसे अपने हाथों और पैरों पर अच्छे से लगाएँ और 20 मिनट तक सूखने दें। जब सूख जाए, तो हल्के हाथों से रगड़कर हटाएँ। इससे स्किन पर जमी हुई टैन और डेड स्किन साफ हो जाएगी।

इसके बाद खीरे का रस या आलू का रस लगाएँ – ये ठंडक देगा और रंगत भी निखरेगी। और हाँ, अगर चाहें तो रात को सोने से पहले एलोवेरा जेल में नींबू की कुछ बूंदें मिलाकर लगाएँ, इससे टैनिंग और जल्दी हटेगी।

हफ्ते में एक बार नींबू और चीनी से स्क्रब करना भी ज़रूरी है। इससे मरी हुई स्किन निकलती है और रंग साफ दिखता है। और सबसे ज़रूरी बात – जब भी बाहर जाएँ, धूप से हाथ-पैर कवर करें या अच्छा सा सनस्क्रीन लगाएँ, वरना फिर से टैन हो सकता है।

चेहरे और गर्दन की टैनिंग हटाने के लिए घर पर ही एकदम असरदार पैक बना सकते हैं। चलिए एक सिंपल तरीका बताते हैं:

एक बाउल में लें 2 चम्मच बेसन, थोड़ी सी हल्दी, 1 चम्मच दही और आधा नींबू का रस। सबको मिलाकर पेस्ट बना लें। अब इसे चेहरे और गर्दन पर लगाएँ और 15–20 मिनट सूखने दें। फिर थोड़ा पानी लगाकर हल्के हाथों से स्क्रब करते हुए धो लें।

अगर स्किन बहुत ड्राई है तो इसमें खीरे का रस या एलोवेरा जेल भी मिला सकते हैं – इससे स्किन को ठंडक और नमी दोनों मिलती है। इस पैक को हफ्ते में कम से कम 3 बार लगाएँ, बहुत फर्क दिखेगा। और याद रखें, पैक लगाने के बाद हल्का मॉइश्चराइज़र ज़रूर लगाएँ और दिन में सनस्क्रीन कभी न भूलें, वरना टैनिंग दोबारा हो सकती है।

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बहुत लोग ब्लीच इसलिए लगाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है इससे टैनिंग हट जाती है। लेकिन असल बात ये है कि ब्लीच टैनिंग को हटाता नहीं, बस छुपाता है। ब्लीच में ऐसे केमिकल होते हैं जो स्किन को थोड़ी देर के लिए हल्का यानी गोरा बना देते हैं, जिससे लगता है कि टैनिंग चली गई – पर वो अंदर ही होती है।

मतलब स्किन पर जो टैन की परत होती है, वो वहीं रहती है। और अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो ब्लीच से जलन, खुजली या एलर्जी भी हो सकती है। इसलिए रोज़मर्रा की देखभाल के लिए ब्लीच अच्छा ऑप्शन नहीं है।

हाँ, अगर कोई शादी या फंक्शन है और तुरन्त निखार चाहिए, तो आप एक बार ब्लीच लगा सकते हैं – लेकिन उससे पहले पैच टेस्ट जरूर करें, ताकि स्किन को नुकसान न हो।

वैसे नैचुरल उपाय ज़्यादा अच्छे और सेफ होते हैं – जैसे नींबू-शहद, दही-हल्दी, एलोवेरा जेल या खीरे का रस। ये धीरे-धीरे टैनिंग को सच में हटाते हैं, सिर्फ छुपाते नहीं।

टैनिंग कभी भी हमेशा के लिए नहीं होती। लेकिन हाँ, ये कितनी जल्दी जाएगी – वो आपकी स्किन टाइप, देखभाल और रूटीन पर बहुत कुछ निर्भर करता है।

असल में टैनिंग तब होती है जब हमारी स्किन सूरज की किरणों से बचने के लिए मेलेनिन नाम का एक रंगद्रव्य बाहर निकालती है। ये मेलेनिन स्किन की ऊपरी परत में जम जाता है और वही टैनिंग लगती है।

अब हमारी स्किन खुद को हर 28 दिन में रिपेयर और रिन्यू करती है। तो अगर आप ठीक से स्किन की देखभाल करें, अच्छे से मॉइश्चराइज़, स्क्रब और सन प्रोटेक्शन अपनाएँ, तो टैनिंग जल्दी चली जाती है।

लेकिन अगर ध्यान नहीं दिया, धूप में बार-बार गए और कोई रेमेडी नहीं की, तो ये कई हफ्तों या महीनों तक भी रह सकती है – खासकर उन लोगों में जिनकी स्किन में मेलेनिन ज़्यादा बनता है।

मतलब ये नहीं कि एक बार टैन हो गए तो जिंदगी भर ऐसे ही रहेंगे। नियमित घरेलू पैक, स्क्रबिंग और थोड़ी सी मेहनत से आप टैनिंग को आसानी से हटा सकते हैं – बस थोड़ा टाइम और पेशेंस रखना ज़रूरी है।

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अगर आपको कोई पार्टी है या कुछ दिनों में फंक्शन है और आप चाहते हैं कि टैन जल्दी हटे, तो आपको थोड़ी ज़्यादा मेहनत करनी होगी। सबसे पहले रोज़ाना स्किन को क्लींज़, स्क्रब और मॉइश्चराइज़ करो। बेसन, हल्दी और दही का पैक दिन में एक बार लगाओ, और धोने के बाद एलोवेरा जेल या खीरे का रस लगाओ ताकि स्किन को ठंडक मिले। बाहर जाने से पहले अच्छे SPF वाला सनस्क्रीन लगाओ और धूप से जितना हो सके बचो। अगर जल्दी रिज़ल्ट चाहिए तो नींबू और शहद का मिक्स चेहरे या टैन वाली जगह पर रोज़ 10 मिनट लगाओ। ये नेचुरल ब्लीच की तरह काम करता है। साथ ही खूब पानी पियो और हेल्दी खाना खाओ ताकि स्किन अंदर से भी रिपेयर हो। अगर जरूरत लगे तो 2–3 दिन के लिए डी टैन क्रीम या फेशियल करवा सकते हो – लेकिन वो स्किन टाइप देखकर ही।

नारियल तेल तो एकदम रामबाण है स्किन के लिए, लेकिन टैनिंग हटाने में इसका रोल थोड़ा इंडायरेक्ट होता है। ये स्किन को मॉइश्चर देता है, जलन को शांत करता है और डेड स्किन को धीरे-धीरे नरम करता है ताकि वो आसानी से हट सके। आप चाहें तो नारियल तेल में थोड़ा नींबू का रस मिलाकर रात को टैन वाली जगह पर लगाएं और हल्के हाथों से मालिश करें। इससे स्किन को राहत मिलती है और धीरे-धीरे रंग भी निखरता है। साथ ही ये टैनिंग की वजह से आई जलन या रूखापन भी ठीक करता है। अगर आपकी स्किन ड्राय है, तो नारियल तेल आपके लिए बहुत अच्छा है – बस ध्यान रखें कि दिन में न लगाएं वरना धूप में और काला कर सकता है।

दही में लैक्टिक एसिड होता है जो डेड स्किन सेल्स को हटाता है और नई स्किन को सामने लाता है। टैन हटाने के लिए आप दही को सीधे चेहरे या टैन वाली जगह पर लगाकर 10–15 मिनट छोड़ सकते हो। फिर हल्के हाथों से स्क्रब करते हुए धो लो। चाहो तो इसमें हल्दी या बेसन मिलाकर पैक बना सकते हो – ये और भी असरदार हो जाएगा। दही स्किन को ठंडक भी देता है और नमी भी, जिससे धूप के असर से आई रूखापन या जलन भी दूर होती है। हफ्ते में 3–4 बार दही वाला पैक लगाओ – असर दिखेगा। और अगर खीरे या टमाटर का रस भी मिला दो तो और जल्दी टैन हटेगा।

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हल्दी, जिसे हमारे घरों में आमतौर पर मसाले के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है, त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा को साफ और निखारते हैं। यदि आप हल्दी को अपनी स्किनकेयर रूटीन में शामिल करती हैं, तो यह टैनिंग को कम करने में मदद करती है। बेसन और हल्दी का पैक खासतौर पर टैनिंग हटाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए थोड़े से बेसन में एक चुटकी हल्दी और थोड़ा सा दूध मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को चेहरे और उन हिस्सों पर लगाएं, जहां टैनिंग हुई है। 15-20 मिनट तक इसे लगे रहने दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें। इस उपाय को सप्ताह में 2-3 बार करने से त्वचा पर निखार आएगा और टैन कम होगा।

 जब बात टैन हटाने के पैक की आती है, तो सबसे प्रभावी और आसान पैक वह है जिसमें प्राकृतिक तत्व हों। एक अच्छा पैक बनाने के लिए आप बेसन, दही, नींबू का रस और हल्दी का इस्तेमाल कर सकती हैं। बेसन त्वचा को साफ करता है और उसे एक्सफोलिएट करता है, जबकि दही त्वचा को नमी देता है और हल्दी उसमें निखार लाती है। नींबू का रस, जिसमें विटामिन C होता है, स्किन के टैन को कम करने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसे बनाने के लिए एक चम्मच बेसन, आधे चम्मच नींबू का रस, 1 चम्मच दही और एक चुटकी हल्दी मिलाकर पेस्ट तैयार करें। इसे चेहरे और टैन हुई त्वचा पर अच्छे से लगाकर 15-20 मिनट तक रखें, फिर गुनगुने पानी से धो लें। इस पैक का नियमित रूप से इस्तेमाल करने से टैनिंग दूर हो जाती है और त्वचा निखर जाती है।

बेसन एक बेहतरीन स्क्रब है जो त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और उसमें जमा गंदगी, मृत कोशिकाओं और टैनिंग को हटाता है। इसे तुरंत टैन हटाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। बेसन को पानी या दूध के साथ मिलाकर एक पैक बनाएं और इसे चेहरे और गर्दन पर अच्छे से लगाएं। 15-20 मिनट तक इसे सूखने दें और फिर गीले हाथों से हल्के-हल्के स्क्रब करें। इस स्क्रब को नियमित रूप से करने से त्वचा पर जमा हुआ टैनिंग कम होने लगेगा और आपकी त्वचा साफ और निखरी हुई लगेगी।

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कॉफी न केवल हमें ताजगी देती है, बल्कि यह त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा से टैनिंग हटाने में मदद करते हैं। कॉफी को चेहरे पर इस्तेमाल करने के लिए आप इसे शहद और नींबू के साथ मिला सकती हैं। एक चम्मच कॉफी पाउडर, एक चम्मच शहद और आधे चम्मच नींबू का रस मिलाकर एक पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर हल्के हाथों से स्क्रब करें। इस पैक से त्वचा को न केवल टैनिंग से राहत मिलेगी, बल्कि यह त्वचा को सॉफ्ट और निखरी हुई भी बनाएगा।

अगर आप चाहते हैं कि टैनिंग तुरंत हट जाए, तो कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें आप जल्दी रिजल्ट के लिए इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके लिए आप टमाटर के रस का इस्तेमाल कर सकती हैं। टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो स्किन को निखारने और टैनिंग हटाने में मदद करता है। इसे चेहरे पर लगाकर 15 मिनट तक छोड़ दें, फिर धो लें। साथ ही, अगर आप त्वचा पर बर्फ़ के टुकड़े रगड़ें, तो यह भी त्वचा को ठंडक देता है और टैनिंग को हल्का करता है।

घरेलू उपायों में से सबसे आसान और प्रभावी तरीका है कि आप घरेलू स्क्रब्स और पैक्स का इस्तेमाल करें। जैसे कि बेसन, हल्दी, दही, नींबू और शहद का संयोजन टैनिंग को कम करने में मदद करता है। इन उपायों का नियमित उपयोग करने से न केवल टैनिंग घटेगी, बल्कि आपकी त्वचा में निखार भी आएगा। ध्यान रहे कि ये उपाय धीरे-धीरे असर दिखाते हैं, लेकिन अगर आप इनका नियमित रूप से उपयोग करती हैं, तो आपको परिणाम जरूर मिलेंगे।

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टैनिंग एक सामान्य त्वचा प्रक्रिया है जो तब होती है जब हमारी स्किन सूरज की तेज किरणों (UV rays) से खुद को बचाने के लिए मेलेनिन नामक रंगद्रव्य अधिक मात्रा में बनाने लगती है। इससे त्वचा का रंग काला, भूरा या सांवला दिखने लगता है। टैनिंग स्किन की ऊपरी परत पर होती है और यह हमेशा के लिए नहीं रहती। थोड़ी देखभाल और सही घरेलू उपाय अपनाकर इसे हटाया जा सकता है। टैनिंग हटाने के लिए बेसन, दही और हल्दी का पेस्ट बहुत असरदार होता है, जिसे हफ्ते में 2–3 बार लगाना चाहिए। नींबू और शहद का मिश्रण त्वचा को साफ और निखारने में मदद करता है, जबकि खीरे या आलू का रस ठंडक पहुंचाकर रंगत को सुधारेगा। टमाटर का रस, दूध और ओट्स मिलाकर तैयार किया गया फेस पैक टैनिंग को कम करने के साथ चेहरे पर चमक भी लाता है। नींबू और चीनी से स्क्रब करने से डेड स्किन हटती है और रंग साफ दिखने लगता है। रात को एलोवेरा जेल में नींबू की कुछ बूंदें मिलाकर लगाने से भी अच्छे परिणाम मिलते हैं। इन उपायों के साथ-साथ धूप में निकलते समय सनस्क्रीन लगाना और स्किन को मॉइश्चराइज़ रखना बहुत जरूरी है, ताकि टैनिंग दोबारा न हो।