हायलूरोनिक एसिड क्या है? सुंदरता और स्किन के लिए इसके फायदे - What Is Hyaluronic Acid? Benefits For Beauty And Skin In Hindi

हयालूरोनिक एसिड एक ऐसा पदार्थ है जो हमारे शरीर में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, जिसमें आँखें, स्किन और जॉइन्ट शामिल हैं। हयालूरोनिक एसिड को आज कल सब स्किन केयर के लिए इस्तेमाल करने लगे हैं। स्किन के लिए ये काफी फायदेमंद हैं और स्किन के अलावा इसका उपयोग शरीर के और भी अलग अलग पार्ट्स के लिए भी किया जाता है। 

अगर किसी व्यक्ति का वजन 70 किलो है तो उसके शरीर में लगभग 15 ग्राम हयालूरोनिक एसिड होगा। हयालूरोनिक एसिड नमी को बनाए रखता है और टिशू और जॉइन्ट को चिकनाई देता है। वैज्ञानिक बैक्टीरियल Fermentation के माध्यम से लैब में भी हयालूरोनिक एसिड बना सकते हैं। और लैब में बनाया गया हयालूरोनिक एसिड स्वास्थ्य को कई तरह से बेहतर बनाने में मदद करता है। 

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मार्केट में हयालूरोनिक एसिड के अलग अलग प्राकार के सप्लीमेंट्स आने लगे हैं जिन्हें आप इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे - 

हयालूरोनिक एसिड पाउडर - आज कल हयालूरोनिक एसिड पाउडर के रूप में भी आने लगे हैं , जिनके उपयोग आप कर सकते हैं। इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें और अगर डॉक्टर पाउडर लेने की सलाह देते हैं, तो पाउडर को पहले पानी में मिलाना चाहिए। जो भी पाउडर के पैक पर लिखे गए हैं उनका पालन जरूर करें। 

हयालूरोनिक एसिड सीरम - हयालूरोनिक एसिड सीरम हयालूरोनिक एसिड पाउडर और पानी का मिक्स है जिसे आप अपनी त्वचा पर लगाकर उसे हाइड्रेट कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि यह स्किन की नमी को 55% तक बढ़ा सकता है। 

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• स्किन के लिए हयालूरोनिक एसिड के फायदे 

हयालूरोनिक एसिड एक लोकप्रिय स्किन प्रोडक्ट बन गया है। यह एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक उत्पाद के रूप में काम करता है, जिसे आप चेहरे पर इंजेक्ट करवा सकते हैं या सप्लीमेंट्स के रूप में ले सकते हैं। ये झुर्रियों को कम करने और स्किन को नमी देने के लिए फायदेमंद हैं। हयालूरोनिक एसिड जैल, क्रीम और सीरम किसी भी रूप में झुर्रियों और ऐजिंग से लड़ते हैं । ये शरीर में कोलेजन और इलास्टिन बनाने के लिए काम करता है , त्वचा को नमीयुक्त रखता है, स्किन को टाइट करता है और स्किन ईलैस्टिसटी को बढ़ा कर दाग धब्बों को दूर करता है । 

• आँखों के लिए हयालूरोनिक एसिड के फायदे 

हयालूरोनिक एसिड को कुछ आँखों के ऑपरेशन में इस्तेमाल के लिए मंज़ूरी दी गई है। यह सूजन को कम कर के सर्जरी से ठीक होने में मदद कर सकता है। यह ड्राइ आँखों को ठीक करने में भी मद करता है। जब आई ड्रॉप या कॉन्टैक्ट लेंस लगाते समय भी इसका उपयोग कर सकते हैं। 

• बालों के लिए हयालूरोनिक एसिड के फायदे 

आप हयालूरोनिक एसिड का इस्तेमाल हेयर ऑयल, शैम्पू, कंडीशनर और हेयर स्प्रे जैसे हेयर प्रोडक्ट में कर सकते है। हयालूरोनिक एसिड एक ह्यूमेक्टेंट है मतलब कुछ ऐसा जो नमी बनाए रखने में मदद करता है के रूप में काम करता है, यह बालों को नमी बनाए रखने, उन्हें हाइड्रेट रखने और यहाँ तक कि उन्हें फिर से लाइव्ली करने में भी मदद कर सकता है। जो लोग अपने बालों में हयालूरोनिक एसिड का इस्तेमाल करते हैं उनके बालों की बनावट , रूखापन और स्कैल्प में सुधार होता है। 

• जॉइंट्स के लिए हायलूरोनिक एसिड के फायदे 

हायलूरोनिक एसिड का इंजेक्शन ऑस्टियोआर्थराइटिस में मदद कर सकता है। गठिया होने से हड्डियों को नुकसान पहुंचता है। आपका डॉक्टर दर्द को कम करने के लिए हायलूरोनिक एसिड इंजेक्शन लगाने की सलाह दे सकते है। इसका लाभ देखने के लिए लगभग 6 महीने से एक साल तक लग सकता है। यदि आपको बहुत कम या शुरुआती गठिया है तो यह सबसे अच्छा काम करता है।

• एसिड रिफ्लक्स के लिए हायलूरोनिक एसिड के फायदे 

एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड पेट से ऊपर की ओर बहता है। यह गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) का लक्षण है। शोध बताते हैं कि हायलूरोनिक एसिड आपके अन्नप्रणाली में पेट के एसिड से होने वाले नुकसान को कम कर सकता है और तेजी से ठीक होने में मदद कर सकता है।

एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने एसिड कम करने वाली दवाओं के साथ-साथ हयालूरोनिक एसिड और चोंड्रोइटिन सल्फेट सप्लीमेंट्स लिए , उनमें एसिड रिफ्लक्स के लक्षण उन लोगों की तुलना में कम थे, जिन्होंने केवल एसिड कम करने वाली दवाएँ ली थीं। हालाँकि विशेषज्ञ अभी भी अध्ययन कर रहे हैं कि हयालूरोनिक एसिड उपचार एसिड रिफ्लक्स में कैसे लाभ पहुँचाता है।

• मूत्राशय के दर्द के लिए हयालूरोनिक एसिड के फायदे 

इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस या दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम तब होता है जब आपके मूत्राशय की दीवारों में सूजन और जलन होती हैं। इससे आपको दर्द हो सकता है। इंट्रावेसिकल हयालूरोनिक एसिड सीधे आपके मूत्राशय में डाला जाता है, ये बार बार पेशाब करने की इच्छा और IC/PBS से जुड़े दर्द दोनों को कम करने में सहायक है।

एक स्टडी के अनुसार, विशेषज्ञों ने IC/PBS वाले लोगों को 3 महीने तक हयालूरोनिक एसिड दिया गया। रात में पेशाब करने की उनकी इच्छा 40% कम हो गई और दर्द 30% कम हो गया। दर्द निवारक दवाओं की उनकी ज़रूरत भी कम हो गई।

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हयालूरोनिक एसिड से कोई भी दुष्प्रभाव नहीं देखा गया है । लेकिन फिर भी आपके डॉक्टर इसे देने से पहले आपसे कुछ स्वास्थ संबंधी समस्याओं के बारे में पूछ सकता हैं। हयालूरोनिक एसिड के अन्य साइड इफ़ेक्ट, जो मुख्य रूप से तब देखे जाते हैं जब आप हयालूरोनिक एसिड फिलर का उपयोग करते हैं, में शामिल हैं:

• दर्द
• चोट लगना
• खुजली
• इंजेक्शन वाली जगह पर गांठें
• लालिमा
• सूजन

ये साइड इफ़ेक्ट आमतौर पर 7 दिनों के भीतर ठीक हो जाते हैं। अगर लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।

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बाहर से प्राप्त करने के अलावा हम हयालूरोनिक एसिड को रोज के खाने से भी प्राप्त कर सकते हैं। फूड्स , स्किन पर लगाए जाने वाले सीरम या क्रीम की तरह तेजी से तो काम नहीं करते हैं, लेकिन वे सस्ते होते हैं और इसके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते। सबसे ज्यादा हयालूरोनिक एसिड बोन ब्रॉथ से पाया जाता है, क्योंकि हयालूरोनिक एसिड मांस के bone marrow में मौजूद होता है। इसके अलावा ऐसा भोजन जिनमें Plant-based एस्ट्रोजन होता है जिसे फाइटोएस्ट्रोजन कहा जाता है में भी हयालूरोनिक एसिड पाया जाता है। स्टडीस के अनुसार , फाइटोएस्ट्रोजन शरीर में हयालूरोनिक एसिड के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ जिन में हयालूरोनिक एसिड शामिल हैं , वो हैं - 

• आलू
• बीन्स
• सोयाबीन
• मोटा अनाज
• मूंगफली
• छोले
• लहसुन
• प्याज
• सेब, अंगूर, बेर, नाशपाती और जामुन जैसे फल
• सब्जियाँ जैसे अंकुरित अनाज, गोभी, पालक और हॉप्स
• चाय जैसे ब्लैक टी और ग्रीन टी 
• और हयालूरोनिक एसिड सप्लीमेंट

आप हयालूरोनिक एसिड को गोली या कैप्सूल के रूप में भी ले सकते हैं। स्किन के अलावा इसके फायदे आँखों, फेफड़ों, जोड़ों और मूत्राशय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। हयालूरोनिक एसिड सप्लीमेंट आम तौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन आपको उन्हें या किसी अन्य सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार पूछ लेना चाहिए। एक स्टडी के अनुसार , 12-सप्ताह के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने हर दिन 120 मिलीग्राम हयालूरोनिक एसिड कैप्सूल सप्लीमेंट लिया, उनमें प्लेसीबो लेने वाले लोगों की तुलना में त्वचा की नमी और झुर्रियों में सुधार देखा गया। 

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हयालूरोनिक एसिड आपके शरीर में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक पदार्थ है। यह नमी को बनाए रखता है और आपके जोड़ों और ऊतकों को चिकनाई देता है, जिससे त्वचा, आंखों, बालों, जोड़ों और शरीर के अन्य अंगों को कई लाभ मिलते हैं। हालाँकि, हयालूरोनिक एसिड को इसके कई रूपों में इस्तेमाल करना आम तौर पर सुरक्षित है, लेकिन हयालूरोनिक एसिड सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।