प्रेगनेंसी में मूड स्विंगस क्यूँ होते हैं? - Pregnancy Mood Swings in Hindi

गर्भावस्था के दौरान आप खूब आराम करें। दिन में थोड़े थोड़े अंतराल में ब्रेक लेती रहें।  इससे आपको आराम मिलेगा और ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलेगी। 

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रक्त शर्करा के स्तर में कमी आपके लिए हानिकारक हो सकती है। इसलिए कम मात्रा में स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन कुछ कुछ देर में करती रहें। 

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अपने आप को शारीरिक रूप से सक्रिय रखें। यह आपके मूड को अच्छा रखने में मदद कर सकता है। इसके लिए वाकिंग करें या आप स्विमिंग भी कर सकती हैं। आप नियमित रूप से तनाव को कम करने के लिए योग या मैडिटेशन का भी सहारा ले सकती हैं। 

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गर्भावस्था की चिंताओं को दूर करने के लिए थोड़ी से मस्ती के लिए समय निकालें। इसके लिए अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं या फिल्म देखने जाएँ। 

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इस दौरान पेंटिंग करना, डायरी लिखना, पढ़ना, खाना बनाना या बागवानी करना आदि शौक को विकसित करें। शौक पालना बेहद आरामदायक अनुभव होता है। यह आपको गर्भावस्था के तनाव से दूर कर सकता है और आपके मन में सकारात्मक विचारों को भरने में मदद कर सकता है। 

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गर्भावस्था के दौरान अपने मन को शांत और खुश रखने लें लिए मसाज करवाएं या घर पर रह कर मैनीक्योर और पेडीक्योर करवाएं और मधुर संगीत सुनें। 

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गर्भावस्था के दौरान मानसिक संतुलन बनाए रखने ले लिए अपने जीवनसाथी के साथ समय व्यतीत करें। आप दोनों माता-पिता के रूप में अपने आपको चित्रित करने का प्रयास करें। अपने साथी के साथ मिलकर बच्चे का नाम चुनें। शिशु के चित्रों को अपने घर में लगाएं। 

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