प्रेग्नेंसी में अनार खाना चाहिए या नहीं - Can I eat pomegranate during pregnancy in Hindi

गर्भावस्था में अनार खाने के निम्नलिखित फायदे हो सकते हैं:

• गर्भावस्था में अनार का सेवन करने से आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया से बचा जा सकता है। (और पढ़ें - एनीमिया का आयुर्वेदिक इलाज)
• अनार खाने से अल्जाइमर से बचाव किया जा सकता है साथ ही शिशु को रीढ़ की हड्डी, दिमाग और नसों से समन्धित रोगों से बचाता है।
• अनार में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को ठीक रखता है और कब्ज से बचाता है। (और पढ़ें - पाचन क्रिया बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय)
• अनार में पाया जाने वाला विटामिन k हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी है। (और पढ़ें - हड्डियों को मजबूत करने के उपाय)
• अनार का जूस पीने से गर्भनाल में चोट लगने का खतरा नहीं होता।
• गर्भावस्था में अक्सर खून की कमी की समस्या देखी गयी है अनार का जूस पीने से खून की कमी नहीं होती। 

(और पढ़ें - गर्भावस्था में खून की कमी के कारण)

गर्भावस्था में अनार खाने के निम्नलिखित नुकसान हो सकते हैं:  

• अनार में कैलोरी ज्यादा पाई जाती है इसलिए बेहतर है, लेकिन इन्हें सीमित मात्रा में लिया जाए।
• गर्भावस्था में खून पतला करने की दवा के साथ अगर अनार का जूस लिया जाए तो रक्तस्राव का खतरा रहता है इसलिए जरूरी है डॉक्टरी सलाह लें। 
• शुगर की मात्रा ज्यादा होने के कारण जिन्हें गर्भावस्था में मधुमेह होता है, उन्हें अनार नहीं खाना चाहिए।

(और पढ़ें - ब्लीडिंग कैसे रोकें)

एक गर्भवती महिला को किसी सामान्य व्यक्ति की तुलना में कम मात्रा में ही अनार खाना चाहिए। अनार को दाने या जूस के रूप में लिया जा सकता है। अनार का जूस पीने से निर्धारित समय से पूर्व प्रसव होने का खतरा नहीं रहता है। खाने के ऊपर अनार के दाने डालकर भी खा सकते हैं।

गर्भावस्था में अनार खाते समय निम्नलिखित सावधानियां रखें:

• अनार का जूस बाहर से खरीदने से बचें, बेहतर होगा कि जूस घर में ही बनाएं। बीज को निकालते समय छिलका जरूर हटा दें।
• बाजार में बिकने वाले छिले, कटे और खुले फल न खाएं

अब तक अनार के दुष्परिणाम सामने नहीं आए हैं, लेकिन गर्भावस्था के समय हर तरह का आहार, फल आदि सोच समझकर लेना चाहिए क्योंकि इस समय आपकी कई तरह की दवाइयां चल रही होती हैं ऐसे में यदि आप चिकित्सकीय परामर्श लेंगे तो अधिक बेहतर होगा।

प्रेग्नेंसी के दौरान अनार खाना सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। अनार आयरन, विटामिन सी, और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए लाभकारी होते हैं। आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है, जिससे एनीमिया का खतरा कम होता है। विटामिन सी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। साथ ही, अनार में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो मां और बच्चे दोनों के लिए अच्छे होते हैं। हालांकि, किसी भी फल को अत्यधिक मात्रा में खाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा बेहतर होता है।